الغذاء المناسب للعروس2012 ، اطعمة العروس 2013 ، الاطعمةالتي يجب ان تاكلها العروس

[عروسة المنتدي]

الغذاء المناسب للعروس2012 ، اطعمة العروس 2013 ، الاطعمةالتي يجب ان تاكلها العروس


الغذاء المناسب للعروس2012 ، اطعمة العروس 2013 ، الاطعمةالتي يجب ان تاكلها العروس


الغذاء المناسب للعروس2012 ، اطعمة العروس 2013 ، الاطعمةالتي يجب ان تاكلها العروس



الغذاء المناسب للعروس2012 ، اطعمة العروس 2013 ، الاطعمةالتي يجب ان تاكلها العروس





http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ0EjvvRQLy2fhtbXkF0CfYeSbYD041v 1DuNNiq63D2R1Q7Jo3K



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1336694396_234.jpg
هل تريدين أن تكوني مشرقة يوم زفافكحتى بدون استعمال الكثير من الماكياج؟ الحل في غذائك، كعروس يجب أن تكون بشرتك رطبة ونضرة وخالية من العيوب مثل البثور والاحمرار. نقدم لك هذه النصائح الغذائية الهامة للحفاظ على نضارة بشرتكقبل حفل زفافك وبعده.



لا تنسي شرب الماء. يجب أن تشربي على الاقل 2 لتر ماء كل يوم وحتى موعد زفافك لتحصلي على الترطيب الكافي والأساسي لبشرة نضرة وشعر صحي.



ركزي على الفواكه. تناولي الخضروات والفواكه يوميا للحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.



تجنبي الدهون. ابتعدي عن الأطعمة الدسمة والمقلية والغنية بالدهون والزيوت التي تساهم إلى حد كبير في ظهور بثور البشرة.



تجنبي التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيج جلد البشرة.



تناولي كوب حليب في المساء لتهدئة الأعصاب.



مارسي بعض التمارين كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً لاستعادة الحيوية والنشاط.



تناولي وجبات الطعام الرئيسية للحصول على المغذيات الضرورية ولا تبدئي بعمل نظام ريجيم قبل موعد زفافك مباشرة لأن ذلك لن يساعدك في خسارة الوزن بل الماء الضروري لترطيب بشرتك.


وأخيرا احصلي على قسط كافي من النوم بمعدل لا يقل عن 8 ساعات يومياً.