لو سمحتو ساعدوني.. ربط المشد

[بنت السلطنه]

هلا باخواتي
بغيت اعرف بعد النفاس والولاده كيف ممكن اروح الكرش
يعني اربط كرشتي فترة النفاس ؟
وبشوف اربطها ؟
ساعدوني تكفون

[ام اسكندر]

يب تربطيها ع طول قدر الامكان حتى وقت النوم
وماتشيليها الا وقت الترويش

وعلى فكرة التمارين افضل

اسالي دكتورتك عن تمارين البطن

وربي ييسر امورك