بلييييييييز طمنوووووووني...

[marmoorti]

السلام عليكم
كيف حالكم يا صبايا
بنات ممكن أسألكن..
انا اليوم رحت عند الدكتوره و قالتلي أنه وزني زايد خمسه كيلو و هذا خطر بالشهر السابع...
أنا بالشهر السادس كان وزني 81 و هلأ صار 86
أنصحوووووووني شو أعمل...
و غير كده كيف أتجنب الولاده القيصريه...؟؟
و متى بتكون لازمه الولاده القيصريه....؟؟؟
علما بأنه أنا بكريه و مررررررررررره خايفه...

أنا أسفه طولت عليكم بس بلييييييييييييز ساعدوني...

[حنين الجنة]

هذا يتوقف على طولك وما هو وزنك قبل الحمل، إذا كنت فى المقياس العادى فيجب أن تزيدى من (11-16 كجم)، فأنت تزيدين بين(1-2 كجم) فى الثلث الأول من الحمل، وحوالى (450 جم) فى كل أسبوع بعد ذلك من الحمل.

فإذا كنت تعانين من نقص الوزن فالزيادة تكون ما بين(12.5 – 18 كجم)، أما إذا كان لديك وزن زائد فيما بين (6.8 – 9 كجم)، وإذا كنت حاملاً فى توأم فالزيادة ما بين (15.9 – 20.4 كجم)، وتحدثى مع طبيبك عن مقدار الزيادة التى يجب أن تصلى إليها أثناء الحمل، كما يجب أن تهتمى بما تأكلين ونوعية الطعام أكثر من اهتمامك بمدى الزيادة فى الوزن.

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن فى السابق سوف تمرين بوقت عصيب الآن لتقبل الزيادة فى الوزن بسبب الحمل، فمن الطبيعى الإحساس بالإكتئاب ولكن حاولى أن تتذكرى أن الزيادة فى الوزن لابد منها للحمل الصحيح، وأن هذه الزيادة سوف تذهب بمجرد ولادة الطفل.

أبتعدى تماماً عن الأطعمة الضارة (السريعة) وأبدئى فى نظام رياضى خاص بالحمل وذلك سوف يشعرك بإحساس مختلف تماماً.

هذا مقال وجدته والله اعلى واعلم

[**سماسم**]

موضوع حصلت عليه أتمنى يفيدج :

نصائح لتجنب زيادة الوزن في فترة الحمل







عادة ما تشعر السيدة الحامل بالجوع وهذا يدفعها لتناول المزيد من الوجبات الغذائية ومما يؤدي بالطبع لزيادة الوزن.
وزيادة الوزن المرغوب بها يجب أن لا تتعدى 14 كيلو غراما ، إذ أن زيادة الوزن تسبب زيادة في مستويات هرمون الاستروجين الذي بدوره يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بالإضافة إلى المشاكل الأخرى مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والكولسترول.
فيما يلي بعض النصائح لطعام متوازن يجنبك الشعور الدائم بالجوع :
- اجعلي وجبات الطعام في أوقات محددة وبانتظام، بحيث تتناولين ثلاث وجبات يوميا في نفس المواعيد تقريبا ويمكن أن تضيفي إليها وجبتين خفيفتين إحداها في فترة الظهيرة والأخرى عند العصر وبما يضمن العناصر الغذائية للجنين.
- زيادة كمية السعرات الحرارية المتناولة: بالتأكيد على الحامل زيادة كمية السعرات الحرارية في غذائها ، من 150-350 سعرة حرارية يوميا، وهذه الزيادة يجب أن تكون تدريجية ومتوازنة، وخلال فترة الحمل ينصح ان تضيف المرأة إلى كمية النشويات المأخوذة نفس الكمية من الخضار ، وهذا يفيد عند امتصاص النشويات ، فعند تناولها بمفردها فإنها تتحول إلى سكر سريع ويتحول هذا النوع من السكر إلى دهون يخزنها الجسم فيما بعد. أما عند تناول الخضار فإنها تسرع من امتصاص النشويات وتحولها لنوع من السكر البطيء وهذا يجنب خطر زيادة الوزن أثناء فترة الحمل وبعدها.
- شرب ما مقداره لترو نصف - لترين من الماء يوميا علاوة على الفوائد الضرورية للماء فإن شرب الماء والسوائل الأخرى في فترة الحمل يعطي شعورا بالشبع حيث أنها تملأ المعدة وتجنب الحامل اللجوء إلى تناول وجبات أخرى قد تؤدي لزيادة وزنها.
- زيادة كمية المواد الغنية بالبروتين للبروتين أهمية عظيمة من حيث القيمة الحيوية لاحتوائه على الأحماض الأمينية الحيوية المفيدة للنمو والصحة وهي أنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة عند الجنين.و تحتاج الأم الحامل إلى زيادة احتياجاتها من البروتين بمقدار 15 غ يومياً وقد تصل هذه الزيادة في بعض الحالات إلى 50 غ يومياً ، ويجب على الحامل تناول البروتينات عالية القيمة الحيوية كما في حالة البروتينات الحيوانية ، وتناول البروتينات في فترات معينة وكمية كافية يجنبها تناول المزيد من الوجبات التي تؤدي لزيادة وزنها.


وبعد هذا الموضوع لتجنب الولاده القيصريو :
تنقذ الكثير من الولادات القيصرية حياة الأم أو الطفل، وحياة الاثنين معاً في بعض الأحيان، لذلك لا يجب تجنّب الولادات القيصرية تماماً. لكن هناك عدة طرق يمكنك إتباعها لتقليل احتمالات خضوعك لولادة قيصرية:

• اعتني بصحتك خلال الحمل: تناولي طعاماً صحياً (http://arabia.babycenter.com/pregnancy/eatingwell/nutrients/)وواظبي على التمارين الرياضية بانتظام، واحصلي على أوقات من الراحة. في هذه الحالة، تكونين بوضع أفضل عند بداية الولادة.

• اعرفي معدلات الولادة القيصرية في مدينتك. ولو امتلكت فرصة الاختيار بين المستشفيات، قارني هذه المعدلات فيما بينها.

• حافظي على وضعية رأسية لأطول مدة ممكنة أثناء الولادة. يمكن للمشي والوقوف أن يسرّع الولادة لأنه يجعل الانقباضات أقوى وأطول وأكثر فاعلية. ويعتبر الجلوس أفضل من الاستلقاء بحيث يقلل من طول مدة الولادة بدرجة كبيرة.

•تناولي الكثير من السوائل خلال الولادة لتجنب الجفاف. وينصح بعض الخبراء بتناول كميات قليلة على جرعات لكن بشكل متكرر للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة لديك.
/J3E(1 2007
http://s0.2mdn.net/viewad/817-grey.gif (http://ad.doubleclick.net/click;h=v8/393a/0/0/%2a/t;44306;0-0;0;24387572;14025-405/80;0/0/0;;~okv=;dcove=d;sapgtype=expert;sapageid=3100622; sastageid=0;satp=pregnancy;satp=labourcomplication s;satp=caesareanchancesexpert;sz=405x80;tile=13;po s=txtlink;;~sscs=%3f)

[ام تالا]

حبيبي لاتشيلسي هم وهذا كله طبيعي
الأخت سماسم ما قصرت اعطتك الخلاصه والمفيد

[Mقمة البرااااائهM]

الله يقومك بالسلامه.....ماقصرت سماسم....نثرت نسماتهااااا ومعلوماتهاااا المفيده...
الله يعطيها العااااافيه.....

[دلع]

الوزن ماكنت ادري انه مضر ..
والولاده القيصريه يضطرون يسوونها اذا كان محيط حوض الام صغير او كان الطفل مانزل فـ الحوض وراسه للاعلى..
ان شالله تولدي طبيعي وتقومي بالسلامه

[بيسان]

حبيبتي الأخوات ماقصرو الله يقومك بالسلامة يارب

[عيش الحياة]

لا تخافي اختي انا مريت بحالتك هو المفروض الزيادة خلال شهر تكون من 1 الى 2 كيلو وواكثر من كدا يكون غير طبيعي واحتمال يسبب سكر الحمل حسب كلام دكتوراتي بس الموضوع مره سهل اهم شي خليكي منتظمة على الوجبات الثلاث الخالية من النشويات والدهون وابتعدي عن المؤكلات مثل الكبسة والمندي والمكرونة والبطاطس المقلي خلي اكلك معتدل واكثر من الفواكهة اثناء شعورك بالجوع وابتعدي عن الحلويات والعصائر التي بها سكر

[رهومة]

ألف سلامة إن شاء الله

والله ماعندى اي فكرة

[بسمة اطفالي]

خيتو انا صار لي مثل حالتك تقريبا
هذا حملي 3 وبالشهر السابع
قبل 3 اسابيع زرت الدكتوره وكان وزني زايد
4 كيلو عن الزياره السابقه
والدكتوره مستغربه لان من الرابع وانا وزني كل في نقصان وقابليتي للاكل مش ولابد
وفي النهايه اكتشفت انو الضغط مرتفع
وهذا سبب لي زيادة الوزن
وبعد اسبوع عندي موعد وبنشوف شو بيصير

[أم دجانة]

أنا مشكلتي نفس مشكلتك..
باول الحمل كنت 78 وبعدين نزل وزني خلال ال3 أشهر الأولى وصار 70 ﻷني كان أكلي كتير قليل وبستفرغ على طول وأنا ما بحب آخد دوا للغثيان..

وبعدين بالرابع رجع يطلع وزني وصار 72 أما لما رحت الشهر الماضي كنت رجعت 78 !!!!
وقالتلي الدكتورة لازم خفف سكريات وأكل الحلو.. قلتلها أنا ما باكل حلو نهائيا.. فقالت لازم خفف نشويات..

ادعولي هالشهر ما يكون وزني زايد كتير ﻷني حاولت وبصراحة خفف أكل كتير وكل ما حس بالجوع بين الوجبات الرئيسية باكل تفاح أو خس أو جزر,,

أتمنى يكون رجع الوضع عادي..

[marmoorti]

الله يريحكن و يطمنكن إن شاء الله يارب
و أنا زي مايقولوا اخواتي أني بجووووووووووع كتييييييييير و خاصه بين الوجبات يعني طول مالي جالسه لازم فمي يكون شغال بالأكل...لدرجه أنه زوجي شويه وبيقفل علي باب المطبخ

يلا ياااااااااااااااااارب الله يقوم و يسهل على كل حاااااااااااااامل
و مشكوووووووووووووورااااااااات حبيباتي و الله ماقصرتوا..

[الشوق عطري]

ما شاء الله على الاخوات ما قصروا