ام المزايين2009
02-01-2010, 03:53 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير hwaml7
* مشروب صحى (http://www.feedo.net/ListDocs.asp?From=Recipes/JuicesAndDrinks/ColdDrinks) (عصير الليمون (http://www.feedo.net/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-Lemon.htm) بالزنجبيل):
* المقادير:
كوبان ماء
1 كوب عسل
ملعقتان صغيرتان زنجبيل (http://www.feedo.net/Nutrition/Herbs/Herbs-Ginger.htm) طازج ومبشور
1 كوب عصير ليمون طازج
كوبان مياه فوارة
أوراق نعناع (http://www.feedo.net/Nutrition/Herbs/Herbs-Peppermint.htm) أو شرائح ليمون
* الطريقة:
- يخلط الماء والعسل والزنجبيل فى إناء صغير ثم يرفع فوق نار متوسطة الحرارة حتى يصبح شراباً.
- تغلق نار الموقد ويترك الخليط لمدة 10 دقائق (وللحصول على مذاق أقوى للزنجبيل يترك الخليط لوقت أطول حوالى 20 دقيقة).
- يصفى الشراب ويترك ليهدأ قليلاً.
- يخلط الشراب مع عصير الليمون فى الخلاط الكهربائى.
- تملأ الأربعة أكواب بعصير الليمون مع إضافة مكعبات الثلج.
- توضع المياه الفوارة، وتزين الأكواب بأوراق النعناع أو شرائح الليمون.
* يساوى المقدار الواحد = كوب.
* يقدم هذا العصير = أريعة مقادير.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Calorie.htm) = 279
الدهون = -----
البروتينات (http://www.feedo.net/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Proteins.htm) = -----
الصوديوم (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Sodium.htm) = 1295 ملجم
الكربوهيدرات (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Carbohydrates.htm) = 77 جرام
الألياف (http://www.feedo.net/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Fibres.htm) = 1 جرام
الدهون المشبعة = -----hwaml5
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . hwaml03
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير hwaml7
* مشروب صحى (http://www.feedo.net/ListDocs.asp?From=Recipes/JuicesAndDrinks/ColdDrinks) (عصير الليمون (http://www.feedo.net/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-Lemon.htm) بالزنجبيل):
* المقادير:
كوبان ماء
1 كوب عسل
ملعقتان صغيرتان زنجبيل (http://www.feedo.net/Nutrition/Herbs/Herbs-Ginger.htm) طازج ومبشور
1 كوب عصير ليمون طازج
كوبان مياه فوارة
أوراق نعناع (http://www.feedo.net/Nutrition/Herbs/Herbs-Peppermint.htm) أو شرائح ليمون
* الطريقة:
- يخلط الماء والعسل والزنجبيل فى إناء صغير ثم يرفع فوق نار متوسطة الحرارة حتى يصبح شراباً.
- تغلق نار الموقد ويترك الخليط لمدة 10 دقائق (وللحصول على مذاق أقوى للزنجبيل يترك الخليط لوقت أطول حوالى 20 دقيقة).
- يصفى الشراب ويترك ليهدأ قليلاً.
- يخلط الشراب مع عصير الليمون فى الخلاط الكهربائى.
- تملأ الأربعة أكواب بعصير الليمون مع إضافة مكعبات الثلج.
- توضع المياه الفوارة، وتزين الأكواب بأوراق النعناع أو شرائح الليمون.
* يساوى المقدار الواحد = كوب.
* يقدم هذا العصير = أريعة مقادير.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Calorie.htm) = 279
الدهون = -----
البروتينات (http://www.feedo.net/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Proteins.htm) = -----
الصوديوم (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Sodium.htm) = 1295 ملجم
الكربوهيدرات (http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Carbohydrates.htm) = 77 جرام
الألياف (http://www.feedo.net/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Fibres.htm) = 1 جرام
الدهون المشبعة = -----hwaml5
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . hwaml03