بنات من تبدا معاي رجيم

[تناآآهيد العتب]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاآآآآته

بنات ياحلوات يارشيقاتhwaml02
من تبدأ معاي رجيم <<ينزل بالاسبوع 6 كيلو>hwaml7
انا اخذته من اخصائيه وفعلا نزلت عليه بس ابي اكمل هالاسبوعين لان الان ابي انزل عشره كيلو hwaml15
من تساعدني وتتحمسسسس معايhwaml60hwaml60hwaml60

من شروط الرجيم ::
الاكثار من شرب الماء والمشي ساعه كل يوم

طبعا الرجيم راح يكوم الغداء والعشاء والفطور نفس بعض

اول يوم:بيضتين مسلوقه وعصير برتقال
ثاني يوم : بطاطس متوسطه مسلوقه وعصير برتقال
ثالث يوم:ربع دجاجه مشويه وعصير برتقال
رابع يوم: زبادي قليل الدسم
خامس يوم : توست محمصه وشريحه جبن منزوع الدسم
سادس يوم : مووووز
سابع يوم :يوم الوزن وهو يوم مفتوح
hwaml11hwaml11hwaml11
من تتحمس معاااااااي ونوزن كل جمعه
تكفون ابي مجموعه ونحط يومياتنا هنا
وبعدين نصيحه ترى اذا سويتي رجيم هذا بدون تخبييييييص راح تنزلين اكثر من سته كيلو ولابد من المشي والاكثاااااااااار من المويه

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم يا تناهيد
اوكى حياتى انا معاكى على نظامك من الثلاثاء بكرة يعنى
اولها بيض مسلوق حلو هههههههه
وخلينا نوزن سوا ومشكورة على النظام يارب يجيب معى نتيجة
عندى عرس بعد 10 ايام

[تناآآهيد العتب]

هلا ام فيصل
انا وزنت ونزلت ارع كيلو ونص الان باقي لي يومين يعني الاربعاء والخميس والجمعه اوزن الوزن النهائي
كان وزني 75 ونص
الان 71
ابي اكمممممممممممممممممممممممممممل

[●•• ShąhǿǾǿĎ ••●]

بشارك بنات ابي انزل وزني لان متنت حدي عقب الحمل والولاده اهئ

[●•• ShąhǿǾǿĎ ••●]

هههههههههههههههه حلو اول يوم اكل بس بيض مسلوق طول اليوم واليوم السادس مووز ههههههه بصير شاذي اخر الاسبوع عاد انا من محبي الموووووووووز

[رواسي]

سلام انا كمان ببدأ معاكم من بكرة ان شاء الله الخميس اول يوم لان وزني زاد جدا بعد الولاده
بس الحين النظام يعني اول يوم بيض فطور وغدا وعشا

[●•• ShąhǿǾǿĎ ••●]

هلا رواسي بنبدا انا وانتي من بكرا اوووكي ابي نتلاقى الصبح هني لو قدرتي من الساعه9 ولاتتريقين الا بيض مسلوق هااااا

[أم القمر فيصل]

هلا يابنات بحبكم امس بديت النظام ببيض مسلوق
وطبعا اشياء مثل الزبادى والتفاح بين الوجبات<<<<< تعاند وفاتحة فمها ههههه
سامحونى لانى حامل ههههههه
اليوم فطرت بطاطس مسلوقة هرستها وضفت معها قطع السلطة مرة حلوة
والغدا بطاطس ويمكن العشا ابدل للدجاج
وبكرة يوم الدجاج hwaml03hwaml03hwaml7

[تناآآهيد العتب]

هلا والله بالصبايا hwaml7hwaml7
بنات انا وزنت اليوم وصار وزني 70ونص
هالرجيم رهيييييييييييييييييب
والله الحمدلله اول مره انزل بسرعه كذا hwaml03
اذا تبون نصيحتي لاتخبصووون بين الوجبات اتبعوا الرجيم بحذافيره والله تنزلون بااذن الله
انا فرحانه اني نزلت هالنزله وماكملت لسى باقي اليوم وطبعا الجمعه يوم مفتوووووووح

ام فيصل انتي حامل لاتسوين هالرجيم راح يتعبك وراح تنقصين فيتامينات

[أم القمر فيصل]

حاضر يا تناهيد وبدون ما تنصحينى اصلا انا شهيتى مفتوحة بس تدق الساعة 12 واهجم على المطبخ ههههههه
اكل بزبادى وتمر وبسكوت يعنى ماعرفت التزم

[●•• ShąhǿǾǿĎ ••●]

للاسف ياصبايا ماراح اقدر اكمل معاكم لاني بديت اخذ حبوب جلوكوفاج حقت السكر لن معاي تكيس وصعب اسوي معاها هالرجيم ادعولي تنفعني

[أم القمر فيصل]

ربنا يعافيكى يا الغالية من السكر
حتى انا بترك ها الرجيم الرائع يعنى ما راح اتركه بالمرة بس بضيف عليه اكلات تانى ههههههههه
بحكم الحمل

[رواسي]

سلام ياصبايا يانحيفات
انا بديت من امس
البيض وهضمناه
بس البطاطس ماقدرت عادي احط شوي ملح او ليمون والا ممنوع

[تناآآهيد العتب]

اهلين روااااااااااااااااااااسي
لالالا لاتحطين ملح لان الملح مايساعد على نزول الوزن يحتفظ بالسوائل
اتبعيه نفس ماهو
انا نزلت ب6ايام 6كيلو
وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااسه
اليوم عندي يوم مفتوح

[تناآآهيد العتب]

شهوووووووود
الله يشفيك ياقلبي

[تناآآهيد العتب]

ام فيصل
مصصصصصصصره تفتحي فمك مااااااينفع
هههههههههههههههههههه انا لما قريت ماصدق تجي الساعه12واهجم ع المطبخ مت ضحك

[أم القمر فيصل]

الله يسعدك ويفرحك دوم يا تناهيد هههههههه