ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع

[مكاويه..]

مساء الخير ..
انـا مكاوويه رااح اقول لكم من واقع تجربتي يـابنات ..والله على مااقول شهيييييييييييد ..


السبت اللي فات بدات بريجيم ورياضه وكان وزني 80
طبعا ريجيمي الاسبوع اللي فات
الصبااح ع الريق كمون وليمون<هالخلطه يشهد لها الجمييييييييع
الفطور/ بيضتان مسلووقه ومويا وسلطه خضراء
الغدا/ زبادي بالخيار
العشاء / سلطه فواكه او بيض مسلووق
مع المشي نصف سااعه على جهاز الاوربترااك ..


واليووم السبت الثــــــــــــاني
شفت الوززن

والله العظيييييييييييييم 76hwaml7


على فكره هذي الوجبات الاسااسيه وعند الجووع آآكل تفااح او كيوي او لبن اكتيفيا



يابنات الكموووووووووووووون نصيحه والله العظيم حسيت نفسي خف الريشه من بعده..



دعوااتكم يااحلووات..اوصل الاسبوع الجـاي 70او اقل من 70


اختكم / مكـــــــــاوية.

[زوجي روحي]

مشاءالله تبارك الله

وان شاءالله توصلين للوزن اللي تتمنيه


بس عندي سوال
ممكن تقولين لي كيف طريقة الكمون والليمون


ولازم يكون الكمون صحيح صح


ومشكوره

[مكاويه..]

طريقتي فيـــــــه..اسخن موياا حاره بالمـره يعني كـآني بسوي فيه شااي
واحط في الكوب ملعقه كمون وعصره ليمونه ...وانتظر لحد مايدفا يعني اقدر اشربه مو سااخن ولاهو بارد..واشربه..
وع فكـرهـ اشربه احياانا قبل ماانام..
لكن اللي لزوووووم اشربه وقت الصبااح على الريق
والله كلمه روووووووعه قليله عليه..
وبالعـــــــــــــــــافيه..

[أم القمر فيصل]

حبيبتى مكاوية جزيتى خيرا على الافادة لنا
من باكر هشد الهمة واطبق رجيمك
بس للعلم انا سويت رجيم يشبهه مع اضافة بروتين للغدا < يعنى سمك او تونة او دجاج
ونحفت 3كيلو اول اسبوع
لاكن مادرى العيب فينى ولا بالرجيم
لانى ما نزلت ولا شئ عقبها!!!!!!!! يمكن انى اخبص شوية وهدا اللى فسد الرجيم
خلينى اطبق بالضبط وارد لك خبر

[محبة للبنفسج]

ولو ماخدتيش اليمون والكمون بردوا هتخسي الاحسن تستخدمي شمر مرتين اسبوعيا لشد الترهلات اللي هتنتج من التخسيس وفي حاجات تخسس اكتر ونفس النتيجة من غير رياضة

[آحسآس آنثى]

يعطيك العااااافيه ياقلبي و بابدا فيها انا لي شهر اعمل رياضه و مخففه اكل مع شاي اخضر و كمون و زنجبيل و ليمون والحمدالله فيه تحسن بس مايمنع نرجع للكمون و الليمون

[بنت النورر]

يعطيك الف عااافيه مجهود رائع وانشالله تحققي هدفك وتخسي

[مكاويه..]

الله يعـــــــــــــآفيكم بنـــــــــــآت