وضعية لــ نوم الحامل ..

[**سماسم**]

وضعية نوم الحامل
تحتاج الحامل يوميآ ما بين 6-8 ساعات للنوم، ولكن هذا لا يمثل قاعدة لكال الحوامل، ويفضل بجانب ساعات النوم الرئيسية أن تكون هناك فترة قصيرة للراحة أثناء النهار تكفي للإسترخاء ولو لمدة 15-20 دقيقة.

والسؤال الان الذي يقلق كثير من الحوامل : كيف تنام الحامل؟ على ظهرها؟ أم على بطنها؟ أم على جنبها؟
ويعتقد كثير من الحوامل أن النوم على الجنب قد يؤدي إلى إلتفاف الحبل السري حول الجنين ومن ثم إختناقه.
والإجابة هي: نامي على أي وضع يريحك و لاتخافي أبدآ على سلامة الجنين ، وذلك لان الله سبحانه وتعالى قد أحاطه في بطن الأم بحصن منيع من السوائل التي تكفل له السلام والإستقرار والأمان
ونومآ هنيئآ.

[بيسان]

حبيبتي سماسم موضوع رائع وكان محيرني الله يجزاك الف خير وشكرا على الطرح دائما متميزة تقبلي مروري

[الحب لك وحدك]

طيب سماسم
انا سمعت ان الحامل لانامت على ظهرها
الجنين يشرب مويته؟؟
وهذا مقلقني لاني دايم اصحي واشووووف
نفسي نايمه على ظهري
يعني عادي اناااام على هالوضعيه
يعطيك الف عااااافيه
الله يسعدك دنيا واخره

[**سماسم**]

مشكوره بيسان على المرور العطر الله يعطيج العافيه
الحب لك وحدك لقيت لج هذا الموضوع و إن شاء الله يفيدج :
انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش

[آميرة حبيبي]

يعطيك العافية يارب

[غلا الشوق]

يعطيك الف عافية سماسم على الموضوع الرائع

[الرومانسية الحائرة]

أشكرك على الموضوع الرائع أفادني كثيرا

[روح الأنوثه]

الله يعطيك الف عافيه اختي على الموضوع المفيد جدآ ..

لك ودي

روح الأنوثه

[بنت الريف]

http://img172.imageshack.us/img172/6662/wh80366808si8.gif





http://img172.imageshack.us/img172/6974/628godblessuabeermahmouqi8.gif

[خفايا الروح]

الله يعطيك الف عافيه ..........

[سالميات]

يعطيك العافيه يالغاليه

دمتم في حفظه ورعايته

[حنين الجنة]

تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ، كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.

[صمتي ألم وبوحي ندم]

مشكوره حبيبتي

[فوفو22]

يعطيك الف عافية انا احب انام على جنبي اليسار

[ام شهد ونورة]

يعطيك العافيه

[مدري وش اسمي نفسي]

الله يعطيك العافيه

[منوردنيتي]

شكرا على موضوعك القيم

[نوادر]

السلام عليكم
انا حامل بشهر الثالث بدايه واول لي من بعد التسقيط وسؤالي كيف وضعيه نومي انا دايم انام على ضهري هل هو صحيح ام خطاء

[ريم الهوى]

الله يعطيك العافية اختي سماسم والله النوم ما اعرفة مثل الناس مرة يمين مرة يسار مرة على البطن واكثر شئ يريحني على البطن لكن ما اقدر وانا في نهاية الثالث

[زهره الرمان]

مشكوره على المعلوومات

لاعدمنااك

[اميرة بدنيتي]

مشكوووووووووووووووورة خيتوووووووو

[عقد لؤلؤ]

يعطيك العافية على الموضوع المميز

[مدام ندى]

شكرا جزيلا لكم
ولكن ماعرفنا اي الكلام نتبع الي قالت نامي كيف ماترتاحي ولا الي قالت نامي على جهة اليسار؟
أنا بعرف بس بالاشهر الاولى غلط النوم على البطن لانو بسبب ضغط عالرحم وبكون الجنين بمراحلو الاولى بعدو ضعيف
وشكرا

[أصآآيل]

الله يعطيك الصحه والعافيه

موضوع مهم ورااااائع

جزاك الله خيييير

[أم سيف]

الله يعطيكـ العافيهـ

[جاردينيا]

جزاكم الله خيرا

[زهور الخليج]

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده ياسماسم

[نونه الحلوه]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووره

انا بشهر الثاني

[طفلي نور عيني]

يسلموووووووا يالغلا على طرحك للموضوع

[ام الحلو]

الله يعطيك العافيه

[™ روحــي فــــدٱٱٱهـ« ||]

يسلمووو ع المعلومات المهمه...

[لين راسل]

الف شكر على المعلومات

[عذبة الروح]

يعطيك العافيه على الموضوع
الروووووووعه

[توفيه الفوشيه]

شكرآ جزيلآ على المعلومات
جزاك الله خيرررررررر

[المها]

مـوضوعـ رائــع كروعتــكـ
ربي لايحرمنــآ من جديدك العــطر
~ انا بصراحه اكثر نومي يا ع الجنب الايسر او الايمين هاليومين ~
دمتـــي بود.

[ورد القلوب]

ربي يعطيكِ العافية
موضوع رائـــــــــع

[أم عروبة]

تسلمي حبيبتي عالمعلومة الي مثلك حلوةةةةةةةة

[حبيبة خيال الروح]

يعطيك العااافيه على الموضووووع المفيد
لما يحتويه من معلومااات مهمه
يسلمووووووووو
تقبلي مروري

[الود طبعي]

تسلمين حبيبتي وربي استفدت لاني مااعرف انااااااااااااااااااااااااااااام وتعبت

[{Ḁῷḩầɱ»™]

تسلمين حبيبتي هذا الموضوع اللي ابيه

بس انا في الشهر الثاني وباقي لي كم اسبوع وادخل بالثالث ودايم انام على بطني لاني ارتاح كذا .. يعني هاذي الوضعيه عاديه ؟؟؟ ردوا علي

[مين مثلي]

انا انام علي بطني وقالولي يختنق

[شوشوه]

مشكوره

........

[طالبة مختبرات]

موضوع يهبل ومنتدى جميل
الحمد لله اني اكتشفته
ربي يعطيكم العافيه

[اميرة الورد=-]

اشكرك جدا؟؟

[ملكة روحه]

يسلموووووووووووووو سماسم

طرح مميز غاليتي

يعطيكـ ربي العافية

[هيونة]

http://img172.imageshack.us/img172/6662/wh80366808si8.gif

[~~لحن الحياة~~]

بارك الله فيك
وسلمت يداك

[صلي على محمد]

سبحان الله لي كم يوم افكر كيف طريقه النوم

يعطيك العاااافيه

[صاحبة السيادة]

أنا عندي مشكلة دائما في النوم،،،، من الثقل مااقدر انام على وضعية معينه كل الوضعيات اجربها في عشر دقائق.... بس اذا ولدت على طول على بطني اعوض ايام الحرمان هههههه

[ام ليان2002]

يسلموووو سماااسم موووضوووع جدأ مفيد
كتر الله خيرك يا الغلا

[فجر الغلا]

انا الدكتوره قالت لى اذا نمتي علة ضهرك من الخامس يختنق البيبي

[بنوت]

الله يطمنج يالغاليه و يهنيج باللي تحبين

[ام هناء]

http://up.elbaghdadi.net/upfiles/MmB38358.gif

[دلوعة بالحيل]

يعطيك العافيه يا قلبو

[نــوى]

افضل وضعية النوم على اليسار

[نلي خانم]

مشكوره لكن انا سألت الدكتور وقال تنامي على جنبك وعلى ظهرك
ولا لا لا للنوم على البطن فيه خطوره على الجنين
ووحده من أقربائي منعها الدكتور من النوم على ظهرها وبطنها لأن حملها مره صعب
أفضل الوضعيات لنوم الحامل على جوانبها
ومشكوره مره ثانيه

[لمسة بريئة]

اللــــــه يخليك
واللـــه معلومات مهمه
شكر لكــ سماسم

[ااام روان]

مشكووووووووووووووووووووورة يا قمر