بدأنا ولن يوقفنا شيء .... انطلاق

[احلى من الحلى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بنات كيفكم .. ان شاء الله بخير

طلعت روحي خلص hwaml15hwaml15hwaml15 ما عدت طايقة وزني فقررت روجيم بسرعه

انا بدي ابدأ بعد ما تدخلو ونشجع بعض ونكون سوى بس بليز المتابعه بليييز

مين تتحداني وتتحدى نفسها .... مين بدها وحدة اتابع معها بشكل يومي

الاسم

الوزن الحالي

اهدافك في النزول

الطول

الروجيم المتبع

يلا بناااااااااااااااات خلونا نبدأ سوى ونشارك بعض باليوميات وعذاب الروجيمات ونشوف مين روجيمها بيجيب فايدة اكتر عشان الكل يستفيد لانو عجزنا من الالاف من الروجيمات hwaml15

[احلى من الحلى]

الاسم : احلى من الحلى " عندي ولد وببنت عمرها شهرين ونص "

الوزن : 82.8

الاهداف :
الاول 78
الثاني 74
الثالث 70
الرابع : 68

الطول : 166سم

الروجيم : روجيم شوربة الملفوف " مجربة "

[أم القمر فيصل]

بسم الله نستعين
معاكى يا أحلى من الحلى
انا نفس مشكلتك بالضبط
عندى فيصل وحامل بالشهر السادس
الوزن : 82.8

الاهداف :
الاول 78
الثاني 74
الثالث 70
الرابع : 68

الطول : 165سم[
الرجيم المتبع _ سعرات قليلة عن احتياجى اليومى +تمارين لمدة ساعة يوميا[/color][/color][/color]

[ام رتيل]

احلى من الحلى يله على البركه ياااقلبي انا متابعه مع اكاديميه الرشاااقه وان شاءالله نوصل للمطلوب
انا ام البراء ....عندي ولدين وبنت الحمدلله
وزني يوم 80 ويوم 81ماله حل
الطول 165
هدفي الاول اوصل 75
وربنا كريم مافي رجيم محدد
بس حبيت اسألك اعطيني طريقة شوربة الملفوف

[ام رتيل]

ماشاءالله ام فيصل الله يكون في عونك وتقومي بالسلامه
ركزي على الاكل المفيد عشان البيبي والله يساعدك

[ام مرضي]

اقدار ادخل معكم
بس انا في الشهر الثاني

الوزن 78
اطول 156
اعطوني طريقة رجيم صحيه ماتثر على

[ام السوس001]

انا معك ان شاء الله انا مشتركة بأكاديمية الرشاقة بس رح اضل ورا السمنة لحتى اشوف لها حل وارتاح

الاسم : ام السوس عندي بيبي عمره 10 اشهر
الوزن :78
الاهداف : 72
66
60<< نفسي اشوفها

الطول : 173

[إيليآ]

hwaml7


معآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكمم

الاسم : إيلييـآآ xd .. وبآآقي مآ عندي اطفآل

الوزن الحالي : 69 ><
الهدف الآول : 64
الثآني : 60
الثآآآلث والي اطمح له من زمآآنن : 58 hwaml5

الطول : 158

الروجيم المتبع : رجيم بس واللهي معرف اسمهه من عند اخصآئي

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم جميعا
وصباح الحمااااااااااااااااااااااااس
ام رتيل الله يسعدك يارب
ام مرضى حبيبتى انتى بأول 3 شهور اكثرى من الحليب والفواكة ولا تجوعين عشان البيبى بيتكون
بعد الشهر الرابع تقدرى تتحمسى اكتر اما الحين لا تقسين على حالك بالتجويع لان جسمك مصنع شغال لكائن جديد يتكون ويتنفس

بنات اليوم مافى تخبيص اتفقنـــــــــــــــــــــــــــــــــا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟
نحدد مواعيد الاكل بأجندة بكميات قليلة ونمارس التمارين بعد الاكل بكم ساعة وموعدنا قبل النوم نعطى التمام على انجازنا اليومى
كل يوم نسوى كده ارجوكم .........يالا هنتظركم عالمساء لا تنسون نسجل كل شئ ندخله بفمنا ونحاسب ضميرنا قبل لا يدخل جوفنا شئ
وياريت الميزان يكون الخميس الجاااااااااااااااااااااااااااااااااى

[أم القمر فيصل]

وينكم بنااااااااااااااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
امس فطارى كان بيضة وخيارة
التمارين 1 بعد الظهر
الغدا بيضتين وخيارة
7 المغرب تفاحتين
العشا عصير برتقال ثم 3 ثمرات كمثرى

[ورد الشمال]

وعليكم السلام والرحمة
احلى من الحلى فكرة جداً ممتازة و خطوة موفقة يارب
ان شاء الله نضعف كلنا من غير شر يارب

انا بعد تعبت ابي انزل وزني من زمان بس ما في إرادة ولا احد يشجعني

عندي ولد الله يحفظه عمره 10 شهور

و قررت من يوم الثلاثاء اللي فات اني ابدأ دايت صحي

الاسم : ورد الشمال

الوزن الحالي : 67
الهدف الأول : 64
الهدف الثاني: 60
الحلم : 58 كان وزني زمان اتمنى ارجع له من غير شر

الطول : 166

الرجيم المتبع : رجيم صحي كل شي مسموح فيه بكميات بسيطة عشاني ارضع لكن شلت منه
الرز و المكرونة و الخبز و الحلويات لأنهم السبب الرئيسي لزيادة وزني
فقط مسموح لي بحصة خبز او توست الصباح مع الفطور + رياضة المشي و تمارين

[رمش الغلاا]

يااااااااااهلا واني بعد طقييييييييييييت من الوزن الزايد كان الكل يتمنى مثل جسمي والحين الكل يقول ليي امتنتي
الحمال وما يسوي وعندي ولد الله يخليه وعمره سبعه شهور

الاسم؛ رمش الغلاا

الوزن الحالي؛51
الهدف الاول؛48
الهدف الثاني؛45
وهدا كان وزني من قبل واللي احلم فيييه ياارب اوصل له

الرجيم المتبع ؛ وجبه او وجبتين باليوم وكل شي مسموح بس بالحد المعقول لاني ارضع ابني بس طبيعي واخاف يجف الحليب مني من قلت الاكل



يلا ويين الحماس

[ورد الشمال]

هلا رمش الغلا الله يخلي لك ابنك و ان شاء الله تنحفين من غير شر
و توصلين للوزن اللي تبين

اليوم افطرت بيضة و 3 ملاعق فاصوليا و قطعة توست مع جبن و كوب حليب مع ملعقة سكر

و الغدى دجاج مسلوق مع شوربة

حبتين فاكهة

المغرب رياضة نص ساعة

عشا ما تعشيت

[ورد الشمال]

رمش الغلا ما شاء الله وزنك حلو

بس ما قلتي لنا كم طولك ؟

[أم القمر فيصل]

هلا بنات اليوم على الريق ماء دافئ مع عصير الليمون ببرتقالة
والحين تمارين لان العصير بيسد الشهية
والضهر افطار بيضتين وخيار وطماطم
والغدا تــــــــــــونة
وبين الوجبات فاكهة وحليب
والعشا زبادى
الله يوفقنا عالتطبيق

[مكاويه..]

هلاااا وغلااااااا بشبيهااتيhwaml7

معـــــــــــــــــــــــــــاكم معـــــــــــــــاكم ياعربhwaml02



الاسم/ مكاويه <<<عندي بنوته ربي يحفظهاا
الوزن /76
الهدف الاول /70hwaml9
الهدف الثاني/69


*ملحوظه*
انا يابنات لي اسبوع مسويه ريجيم ومااشيه ع داايت حاارق جداا وصعب ..
والله العظظيم في الايام الاولى من الريجيم انا والجوع نتصارع كداhwaml17
لكن مع الاستمـرار حتى الجوع مااحسه ابداا
الاسبوع اللي رااح كـان وزني 80hwaml03<<طبعاا وقتها بكيييييت واصريييييت على الريجيم ..يا انا يالشحوم فالبيتhwaml02
والححمدلله وزني حاليــــــــــــا 76 ورااح اووااصل الريجيم بـإذن الله تعالى
ريجيمي :
اول مااصحى من النوم على الريق اسوي كمون وليمون واشربهاا بعدين اسوي فطوري
الفطوور/ بيض مسلووق في تووست بر وتفااحه ومويا
الغدا/ زبــادي بالخيار وتفااحه ومويا
العشـاء/ سلطة فوااكه اشتريها من براا او انا اسويهاا ...او بيض وزبادي منزوع الدسم بالخيار
وعند الجووع آآكل اي نوع من الفااكهه لانها جدا مفيده ولاتزيد الوزن ابداا

مع المشي يوميـــــــــا نصف سااعه اقل شي واكثر شي ساعه على جهااز الاوربترااك ...



اسفه على كثره الكلاام بس حبيت افيدكم ..
وان شاء الله يومـــــــــــيا ادخل واسجل يوميااتي


حبي وودي لكم/ مكااويهhwaml7

[أم القمر فيصل]

يسلمو مكاوية على التوضيح
ومشاء الله على عزيمتك الله يزيدك
اوك
انا امس بالليل خبصت كتير
اكلت صحن تمر مع باكيت بسكوت شاى
واليوم فطرت الضهر على تونة وشرائح طماطم
عقابا لنفسى الطماعة اليوم مافى وجبات الا زبادى او فاكهة لين انام
مشكلتى بالتخبيص بتيجى مع السهر

[ورد الشمال]

مكاوية ما شاء الله عليك ان شاء الله تستمرين على هذي الإرادة

انا اليوم افطرت بيضتين و توست بر و كوب حليب مع سكر دايت

الغدى شوربة مع سلطة

المغرب تمارين نص ساعة تقريباً

العشى توست بر و جبن

بعد ساعتين بآكل لي تفاحة و حبة كيوي و كثير اشرب ماي

الى الآن نزلت كيلو ونص ما شاء الله

[ورد الشمال]

ام القمر فيصل

انا بعطيك نصيحة و لباقي البنات اذا تبين ينجح نظامك 100٪ تركي الأكل بعد غروب الشمس

بعد الساعة سبعه لا تكلي شي الا فاكهة او زبادي قليل الدسم او مشروبات بدون سكر

لأن اي شي تاكلينه بالليل بلأخص اذا كان دسم على طول يتحول دهوووووون hwaml03

تتخزن في الجسم قرأت تجارب بنات كثير يمدحون النوم على جوع ينحفففففف

[تناآآهيد العتب]

وانا معاااااااااااااااااااااااااااااكمhwaml7hwaml7

امس اتبعت رجيم صديقتي وربي يابنات اليوماوزن كان وزني 75والان 72

اليوم فطرت وتغديت وتعشيت بطاطا مسلوقه وعصير برتقال hwaml15
شئ يجيب الغثيان الله يكرم النعمهhwaml9
لكن انصددددددددددددددمت معقوله في يومين نحفت 3 كيلو hwaml03
الهدف الاول والاخير واللي اتمنى وصوله :
65
ولو نزلت ياسلالالالالالام
رجيمي كميائي من اخصائيه :
واتبعته صديقتي ونزلت 6 كيلو في اسبوع
ونزلت موضوع له في هالقسم اللي تبيه ترى والله نصيحه لكم رووووووووووووووووووووووووووووووعه
وينزل بسرعه بدون اعشاب وخرابيط

[زوجي روحي]

السلام عليكم

يسعد صباحكم بنات

ورد الشمال كيفك ياعسل والله وحشتيني فقدنا بنات التجمع لهم وحشه
كيفك وكيف ولدك

انا عندي زواج اخوي بعد شهر ونص تقريباً وابي انحف قبل وبديت رجيم من يوم الجمعه مع تمارين رياضيه

وزني الحين 74

وهدفي الاول 70

وان شاء الله انحف

[احلى من الحلى]

بسم الله نستعين
معاكى يا أحلى من الحلى
انا نفس مشكلتك بالضبط
عندى فيصل وحامل بالشهر السادس
الوزن : 82.8

الاهداف :
الاول 78
الثاني 74
الثالث 70
الرابع : 68

الطول : 165سم[
الرجيم المتبع _ سعرات قليلة عن احتياجى اليومى +تمارين لمدة ساعة يوميا[/color][/color][/color]



يا هلا فيكي حبيبتي ام فيصل ...

مشكلتك نفس مشكلتي hwaml79hwaml79

برافو لازم نثابر حتى نوصل اهدافنا اول باول وما نمل شو ماصار

عجبني نظامك ... بالتوفيق ووافينا بكل جديد معك

للامااااااام سر hwaml14

[احلى من الحلى]

احلى من الحلى يله على البركه ياااقلبي انا متابعه مع اكاديميه الرشاااقه وان شاءالله نوصل للمطلوب
انا ام البراء ....عندي ولدين وبنت الحمدلله
وزني يوم 80 ويوم 81ماله حل
الطول 165
هدفي الاول اوصل 75
وربنا كريم مافي رجيم محدد
بس حبيت اسألك اعطيني طريقة شوربة الملفوف

يا هلا ومرحبا ام البراء حياك الله معنا

شوربة الملفوف الحارقة للدهون ::

ملفوفة + باقة بقدونس + 3 جزرات حلوين hwaml7+ 2 فلفل اخضر + حبة بصل وبصل اخضر اذا موجود + 2 بندورة hwaml02 او رب البندورة + وحسب الرغبة ,, ملح وفلفل وثوم و2 باكيت مرقة الدجاج

كل هالمقادير بتقطعيها وبتغمريها بالمي زيادة ل10 دقائق حتى تغلي وبعدين خفضي النار حتى تستوي الخضار واحفضيها بالثلاجة للاستعمال ...

تابعي معي حياتي ::hwaml10
اليوم الاول : شوربة قد ما بتقدري تشربي + فواكه باي كمية ماعدا الموز
اليوم التاني : شوربة قد ما بتقدري كمان hwaml15 + خضار ماعدا الفول والبازيلا
اليوم الثالث : كمان شوربة قد ما بتقدريhwaml8 + بطاطس مسلوقة
اليوم الرابع : شرحو شوربة + 8 حبات موز " عيشي بهالنعمة hwaml03hwaml03 " + كاسين حليب خالي الدسم

اليوم الخامس : شوربة + ربع دجاجة + 6 حبات بندورة + 6-8 كاسات ماء
اليوم السادس : شوربة + 3 شرائح لحم + خضار
اليوم السابع : شوربة + رز " مو كتير hwaml11 " عصير غير محلى + خضار

انا كنت ماشيه على الشوربة بدون هالنظام ونزلت عليها بس هلء بدي ادخل النظام مع الشوربة لانو انا برضع وبنتي صغيرة ومشكلتي ولدت ابني وببنتي بعمليات قيصرية hwaml93يعني مابقدر امارس رياضة قبل 6 اشهر لهيك طالع جناني hwaml4hwaml56 يعني روجيم بدون رياضة " النزول بالوزن ابطء للاسف "

بس ما رح ايأس ابدا وبدي انزل وزني كيف ما كان لو 100 غرام اول باول

متحدية بقوووووة hwaml14

[احلى من الحلى]

اقدار ادخل معكم
بس انا في الشهر الثاني

الوزن 78
اطول 156
اعطوني طريقة رجيم صحيه ماتثر على

حياتي ام مرضي .. اهلا فيكي

بما انك حامل صدقيني صعب تمسكي وزنك اول تخففي لانو جسمك بيشتغل على كيفو هلء

بس تولدي بالسلامة ويروح وزن البيبي والخلاصة والدم والانتفاخ يلي بجسمك

بتقدري تعملي روجيم لو ما عجبك وزنك اما هلء حرام لانو حتنقصي عالبيبي وعلى صحتك

كتير اكل وشرب ... انا بس صارلي 40 يوم بابني يامن كنت نازلة 17 كغ

موفقة وهلا فيكي

[احلى من الحلى]

انا معك ان شاء الله انا مشتركة بأكاديمية الرشاقة بس رح اضل ورا السمنة لحتى اشوف لها حل وارتاح

الاسم : ام السوس عندي بيبي عمره 10 اشهر
الوزن :78
الاهداف : 72
66
60<< نفسي اشوفها

الطول : 173

اهلا بام الســــــــــوس والله

يلا خلينا نشوف شطارتك

تابعينا بيومياتك على قد ما بتقدري

للامام ســـــــــــــــرhwaml14

[احلى من الحلى]

hwaml7


معآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكمم

الاسم : إيلييـآآ xd .. وبآآقي مآ عندي اطفآل

الوزن الحالي : 69 ><
الهدف الآول : 64
الثآني : 60
الثآآآلث والي اطمح له من زمآآنن : 58 hwaml5

الطول : 158

الروجيم المتبع : رجيم بس واللهي معرف اسمهه من عند اخصآئي

هلا فيكي حياتي

يلا ابداي معنا التحدي وخلينا نشوف عزيمتك

ياريت توافينا بروجيمك يمكن يعجب حدا فينا وتمشي عليه معك

للامام ســـــــرhwaml14

[احلى من الحلى]

وعليكم السلام والرحمة
احلى من الحلى فكرة جداً ممتازة و خطوة موفقة يارب
ان شاء الله نضعف كلنا من غير شر يارب

انا بعد تعبت ابي انزل وزني من زمان بس ما في إرادة ولا احد يشجعني

عندي ولد الله يحفظه عمره 10 شهور

و قررت من يوم الثلاثاء اللي فات اني ابدأ دايت صحي

الاسم : ورد الشمال

الوزن الحالي : 67
الهدف الأول : 64
الهدف الثاني: 60
الحلم : 58 كان وزني زمان اتمنى ارجع له من غير شر

الطول : 166

الرجيم المتبع : رجيم صحي كل شي مسموح فيه بكميات بسيطة عشاني ارضع لكن شلت منه
الرز و المكرونة و الخبز و الحلويات لأنهم السبب الرئيسي لزيادة وزني
فقط مسموح لي بحصة خبز او توست الصباح مع الفطور + رياضة المشي و تمارين





هلا فيكي ورد الشمال

تمام نظامك ومشكلتنا بهالرضاعه ماسكيتنا من ايدنا اللي بتوجعنا

بالتوفيق وتابعينا بكل جديد معك

للامام ســـــــــرhwaml14

[احلى من الحلى]

يااااااااااهلا واني بعد طقييييييييييييت من الوزن الزايد كان الكل يتمنى مثل جسمي والحين الكل يقول ليي امتنتي
الحمال وما يسوي وعندي ولد الله يخليه وعمره سبعه شهور

الاسم؛ رمش الغلاا

الوزن الحالي؛51
الهدف الاول؛48
الهدف الثاني؛45
وهدا كان وزني من قبل واللي احلم فيييه ياارب اوصل له

الرجيم المتبع ؛ وجبه او وجبتين باليوم وكل شي مسموح بس بالحد المعقول لاني ارضع ابني بس طبيعي واخاف يجف الحليب مني من قلت الاكل



يلا ويين الحماس


يا سلاااام يا رمش الغلا انتي المفروض اول وحدة ترفعي الكاس hwaml7

يلا خلينا نشوف انجازاتك وابهرينا بسرعه

بالتوفيق وخليكي معنا

[احلى من الحلى]

هلاااا وغلااااااا بشبيهااتيhwaml7

معـــــــــــــــــــــــــــاكم معـــــــــــــــاكم ياعربhwaml02



الاسم/ مكاويه <<<عندي بنوته ربي يحفظهاا
الوزن /76
الهدف الاول /70hwaml9
الهدف الثاني/69


*ملحوظه*
انا يابنات لي اسبوع مسويه ريجيم ومااشيه ع داايت حاارق جداا وصعب ..
والله العظظيم في الايام الاولى من الريجيم انا والجوع نتصارع كداhwaml17
لكن مع الاستمـرار حتى الجوع مااحسه ابداا
الاسبوع اللي رااح كـان وزني 80hwaml03<<طبعاا وقتها بكيييييت واصريييييت على الريجيم ..يا انا يالشحوم فالبيتhwaml02
والححمدلله وزني حاليــــــــــــا 76 ورااح اووااصل الريجيم بـإذن الله تعالى
ريجيمي :
اول مااصحى من النوم على الريق اسوي كمون وليمون واشربهاا بعدين اسوي فطوري
الفطوور/ بيض مسلووق في تووست بر وتفااحه ومويا
الغدا/ زبــادي بالخيار وتفااحه ومويا
العشـاء/ سلطة فوااكه اشتريها من براا او انا اسويهاا ...او بيض وزبادي منزوع الدسم بالخيار
وعند الجووع آآكل اي نوع من الفااكهه لانها جدا مفيده ولاتزيد الوزن ابداا

مع المشي يوميـــــــــا نصف سااعه اقل شي واكثر شي ساعه على جهااز الاوربترااك ...



اسفه على كثره الكلاام بس حبيت افيدكم ..
وان شاء الله يومـــــــــــيا ادخل واسجل يوميااتي


حبي وودي لكم/ مكااويهhwaml7


هلا فيكي مكاوية معنا

برافو عليكي ومشالله على العزيمة اللي شايليتها

ما بدنا نتقيد باشي ولا نخجل من اي كلام بخطر ببالنا نحكيه

نزلنا ما نزلنا زاد وزنا بنحكي بدون خجل احنا هون عشان نكون اخوات مع بعض

ما يفرق بينا لا خجل ولا خوف من الهزيمة

بالتوفيق ....

[احلى من الحلى]

وانا معاااااااااااااااااااااااااااااكمhwaml7hwaml7

امس اتبعت رجيم صديقتي وربي يابنات اليوماوزن كان وزني 75والان 72

اليوم فطرت وتغديت وتعشيت بطاطا مسلوقه وعصير برتقال hwaml15
شئ يجيب الغثيان الله يكرم النعمهhwaml9
لكن انصددددددددددددددمت معقوله في يومين نحفت 3 كيلو hwaml03
الهدف الاول والاخير واللي اتمنى وصوله :
65
ولو نزلت ياسلالالالالالام
رجيمي كميائي من اخصائيه :
واتبعته صديقتي ونزلت 6 كيلو في اسبوع
ونزلت موضوع له في هالقسم اللي تبيه ترى والله نصيحه لكم رووووووووووووووووووووووووووووووعه
وينزل بسرعه بدون اعشاب وخرابيط


اهلا وسهلا فيكي تناهيد العتب معنا

يعني انتي فطور وغدا وعشا بطاطا مسلوقة وكاسة عصير برتقال ؟؟؟

شو اسم الموضوع عشان نرجعلو ونشوفو ؟؟

بالتوفيق وتابعي بعنا

[احلى من الحلى]

السلام عليكم

يسعد صباحكم بنات

ورد الشمال كيفك ياعسل والله وحشتيني فقدنا بنات التجمع لهم وحشه
كيفك وكيف ولدك

انا عندي زواج اخوي بعد شهر ونص تقريباً وابي انحف قبل وبديت رجيم من يوم الجمعه مع تمارين رياضيه

وزني الحين 74

وهدفي الاول 70

وان شاء الله انحف



زوجي روحي

هلا فيكي حبيبتي

ما خبرتينا كم طولك وان شاء الله كل ايامك افراح

معك وقت طويل وهدفك بسيط
ان شاء الله بتوصلي للوزن المطلوب بكل راحة

بالتوفيق

[احلى من الحلى]

ايضاح للقوانين


بعد ان تجمعنا واصبحنا مجموعه واتضحت الامور على الجميع

الميزان كل يوم ثلاثاء حتى يتسنى للجميع تحقيق بعض الانجازات قبل موعد الحساب hwaml03

الجميع بيدخل وبيخبرنا شو صار بوزنو hwaml7

الوزن الماضي : hwaml79

الوزن الحالي : hwaml87

الزيادة او النقصان : hwaml94

نلتقي على الميزان الثلاثاء 17 من الشهر الحالي hwaml86

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1333984752_594.jpg

ولمن ترغب في المشاركة اعلامنا بسرعه حتى تدخل التحدي معنا hwaml17

[تناآآهيد العتب]

احلى من الحلى
اسم موضوعي من تبداء معي بالرجيم

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم جميعا
ورد الشمال الله يسعدك حياتى عالنصيحة
هحاول اسمع كلامك لاكن مشكلتى السهر مع ابنى ل3 الفجر
كيفكم اليوم بالرجيم الله يقويكم
اليوم فطارى ربع خبزة بجبن وعصير برتقال
وصدر دجاج على الغد
والعشا 9 مساء تونة وطماطم
غير الفواكة طواااااال اليوم بين الوجبات

[رمش الغلاا]

هلا هلا هلا بالرشيقات مستقبلا يلا كل ثلاثاء نتايج الميزان حلوه حركتك يا احلى من الحلى
اني امشي على جهاز السير نصف ساعه وحزام البطن من 20 الى 30 دقيقه وتمارين شد الارداف واكلي خف وتركت الشرب مع الاكل وادا خلصت اشرب وتركت العصير صرت اشرب ماي وما اكل لين ما اشبع اكل اسد جوعي عشان ما ينفتح فمي الا للوجبه الثانيه ,,, وبث

[زوجي روحي]

زوجي روحي

هلا فيكي حبيبتي

ما خبرتينا كم طولك وان شاء الله كل ايامك افراح

معك وقت طويل وهدفك بسيط
ان شاء الله بتوصلي للوزن المطلوب بكل راحة

بالتوفيق




اهلين فيك حبيبتي طولي 157 تقريباً

الله يسمع منك وان شاءالله انحف امنتي اوصل لوزن 65

والله يوفق الجميع

[زوجي روحي]

ايضاح للقوانين


بعد ان تجمعنا واصبحنا مجموعه واتضحت الامور على الجميع

الميزان كل يوم ثلاثاء حتى يتسنى للجميع تحقيق بعض الانجازات قبل موعد الحساب hwaml03

الجميع بيدخل وبيخبرنا شو صار بوزنو hwaml7

الوزن الماضي : Hwaml79

الوزن الحالي : Hwaml87

الزيادة او النقصان : Hwaml94

نلتقي على الميزان الثلاثاء 17 من الشهر الحالي hwaml86

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1333984752_594.jpg

ولمن ترغب في المشاركة اعلامنا بسرعه حتى تدخل التحدي معنا hwaml17


اوكي حلوه يوم الثلاثاء ان شاءالله راح اكون معكم

[ورد الشمال]

زوجي روحي هلا بيك والله جد لك وحشة الحمدلله انا و ولدي بخير
انتي شخبارك واخبار ولدك عسى بدى يخطي
انا و يالبيه يا انا و تاج الغلا و غلاي امي مسوين قروب على الواتس اب اذا حابه تنظمين معنا راسليني على الخاص : )


و اتمنى تنحفين و توصلين للوزن اللي تبين
تراك مثلي انا زواج اخوي بعد شهرين واهو احد الأسباب اللي ابي انحف عشانه
و السبب الثاني لأني مليت ابي انزل وزني عشان ارضي روحي و السبب الثالث عشان لما انزل
في الصيف لأهلي يقولون تغيرت و نحفت مو يقولون هذا انتي ما تغيرتي او متنتي hwaml9

تناهيد والله انا احب النتايج السريعة بس ما اظن يصلح للي ترضع

اليوم افطرت بيضة و توست بر و ملعقتين فاصوليا و كوب حليب مع سكر دايت

لسى باااااااقي على الغدى ناوية اتغدى شوربة و بطاطس مسلوقة

و تمارين نص ساعة

والعشا 8 و يكون توست بر و جبنة
و قبل ما انام آكل شريحة اناناس و كيوي مثل البارحة قريت ان كثير نحفوا
لما خلو عشاهم بس عصير كيوي و ليمون و اناناس


احلى من الحلى خلاص الليلة ان الله احيانا اقول لكم وزني hwaml03

[احلى من الحلى]

هلا بالبنات والله ....hwaml14

حبيت رشيقات المستقبل ههههههههه المهم نكون رشيقات

ان شاء الله اموركم تمام ...

انا اليوم اكلت الصبح حبة برتقال وماء

وبدي هلء اشرب شوربة الملفوف hwaml03 بدي احاول اليوم اشرب منها قد ما بقدر hwaml7

خلص اتفقنا الثلاثاء الجاي الكل بيعترف بالحقيقة hwaml7

انا اليوم وزني 83.5

يارب المرة الجاية يتغير وننزل عالسبعينات hwaml60 لانو انا عمري ما طلع وزني عن 74 بس الولادة عملت عملها فيي

الله يعين الجميع ويساعدنا

بالتوفيق ....hwaml14

[زوجي روحي]

اهلين ورد الشمال والله انتوا كمان وحشتوني ابشرك انوسي بدء يمشي عالحاجات بس شقي الله يحفظه

وامانه سلمي ع البنات اللي معك بالقروب



ابشركم وزني اليوم 72 ويارب انحف وتنحفون كلكم

[احلى من الحلى]

هلا فيكي حبيبتي والله يخليلك ابنك

خلينا نشوفك عالميزان hwaml7يوم الثلاثاء

بالتوفيق يا قمر

[ورد الشمال]

زوجي روحي الله يحفظ لك انوسي و عقبال ما يمشي بصحة يارب
و ولدي نفس الشي يمشي على الأثاث الله يحفظه

ما شاء الله الى الأمام سيروا و عقبال ما تحققون اللي في بالكم


وزني الحالي 65 ونص hwaml7

الحمدلله عقبال ما اشوفه 60 يارب

[كيوت بيبي]

مرحبا بنات كيفكم ...

انا حبيت ادخل هالمنتدى واشارك معكم لانو شجعتوني كتير وياريت نضل سوى هيك لاخر الطريق ونحقق اوزانا المثالية

شكرا كتير احلى من الحلى على الموضوع الحلو وياريت تسمحولي اشارك معكم بهالمشوار


الاسم : شوشو {بيبي كيوت}

الوزن الحالي : 56

اهدافك في النزول : نفسي يصير وزني مثالي اكتر من هيك وخصوصا انه انا مو طويله .!!

الهدف الاول : 54

الهدف الثاني : 52

الهدف الثالث : 50

الهدف الرابع : 48

الطول : 156

الروجيم المتبع : التقليل من السعرات الحراريه التي يحتاجها جسمي ..


الثلاثاء الجاي موعدنا عالميزان والله يستر

[رمش الغلاا]

هلا حبوبااااات اني اليوم ما اكلت الا وجبه وحده
و زني ما تغير 51
ان شاء الله السبوع الجاي يتغير


وراك وراك يالرشاقه

[كيوت بيبي]

ان شاء الله


..
انا ميته من الجوووع
وبنفس الوقت مو جاي عبالي اكل شي .!!!

[احلى من الحلى]

هلا برشيقات المستقبل " حبيتهاhwaml7"

كيفكم اليوم ... hwaml14

اهلا فيكي بيبي كيوت hwaml7 نورتينا وان شاء الله بتكملي معنا وبتزصلي للوزن المثالي hwaml03

بس بدها الشغلة طولة بال وصبر hwaml15

انا اليوم افطرت بيضة + قطعة خبز نخالة hwaml29

والساعه 4 زبدية شوربة ملفوف hwaml15

وعالغدا 8 " على موعد زوجي "hwaml51 بدي اسلق حبة بطاطا وحبة كوسا وحبة جزر واقطعهن ورشة ملح وفلفل + قطعه خبز نخالة + زبدية شوربة ملفوف "


والمسا متأخرhwaml7 لانو سهرتنا بضل 3 للصبح hwaml02 بالعاده بدي اسلق بيضة وقطعه خبز نخالة

عشان رفيف حياتي تلاقي شي ترضعو تاني يوم حرام hwaml23


سمعونا اخباركم يا بنات

[أم القمر فيصل]

انا وزنى ثابت ههههههه من يومين كان 83ك
دخلت من يومين بنظام غذائى جديد وبوزن الثلاثاء الجاى واعلمكم يارب يفيدنى

[احلى من الحلى]

مرحبا بناااات ... hwaml7

كيف الهمة اليوم ؟؟؟ خبروناhwaml11

انا اليوم حاسة بتعب من قلة الاكل hwaml21

والله يستر ما نخبص باخر لنهار hwaml56

اكلت حبة موز من شوي وبس hwaml02

سمعونا اخباركم ...hwaml12

[روولا]

صباح الخير عليكم حبوبات
انا اليوم بدأت رجيم الاخت تناهيد بصراحه عجبني كتير مع اني برضع بنتي عمرها شهر و15 يوم لسى صغيره
بس مو قادره اشوف حالي بصراحه

الاسم : رولا
الوزن الحالي : 82

اهدافك في النزول : اهدافي نفسي يرجع جسمي متل قبل لا احمل
الهدف الاول : 79

الهدف الثاني : 75

الهدف الثالث : 70

الهدف الرابع : 65

الطول : 165

الروجيم المتبع : الرجيم الكيميائي مع الاخت تناهيد ..
يارب حقق املي وانحف لاني اول مره اسوي رجيم
ياريت تقبلوني معكم

[أم القمر فيصل]

صباح الخير عليكم حبوبات
انا اليوم بدأت رجيم الاخت تناهيد بصراحه عجبني كتير مع اني برضع بنتي عمرها شهر و15 يوم لسى صغيره
بس مو قادره اشوف حالي بصراحه

الاسم : رولا
الوزن الحالي : 82

اهدافك في النزول : اهدافي نفسي يرجع جسمي متل قبل لا احمل
الهدف الاول : 79

الهدف الثاني : 75

الهدف الثالث : 70

الهدف الرابع : 65

الطول : 165

الروجيم المتبع : الرجيم الكيميائي مع الاخت تناهيد ..
يارب حقق املي وانحف لاني اول مره اسوي رجيم
ياريت تقبلوني معكم

بعد ما تركت الرجيم حمستينى ارجع لرجيم تناهيد تانى
خصوصا ان وزنك مثلى
اوكى من الصباح بيض مسلوق تانى وهكمل والتزم لاخر الاسبوع ونشوف اخرتها ايه هههههههههه خصوصا ان وزنى ثابت

[ورد الشمال]

مرحبا يا حلوات
انا اليومين اللي فاتوا شاده حيلي بالمشي
قررت امشي يومياً لمدة ساعتين و السبت راحة
المهم اليوم افطرت عادي اهم وجبة عندي الفطور لكني استخدم توست بر و سكر دايت
والغدى نص صدر دجاج مشوي مع خضار و قطعة توست بر
وبعد الغدى ب 3 ساعات سويت لي زنجبيل و زعفران و نعناع و رايحة جاية اشرب
اختكم في الله ملقوفة احب اجرب كل شي سمعت عن الزنجبيل انه ينحف قلت اجرب و ش وراي
وراك يالرشاقة مثل ما تقول رمش الغلا
و كلها ساعتين و احس بجوع شديد بسم الله ما كني متغدية كل هذا من مفعول الزنجبيل حرق كل اللي اكلته
و الحمدلله ما تهورت في العشا
بس أكلت فاكهة مع ان ودي بيتزا :(

و كنت اشرب ماي كثير والحمدلله عدى اليوم على خير

وعلى فكرة يا بنات انا اخذت قياسات الخصر والبطن لأن احياناً يبان النحف بالجسم قبل الميزان
وانا من النوع اللي اذا ماشفت نتيجة بالميزان انقهر و تنفتح نفسي للأكل واخربها hwaml15

سووا مثلي ما تندمون
انصحكم بالزنجبيل خطيييييييييير لو خبصتي بالأكل طيري سوي لك زنجبيل

طولت عليكم نلتقي على خير

[كيوت بيبي]

ورد الشمال
ميرسي حياتي عنجد طريقتك كتير حلووه

وان شاء الله انك تستفيدي ونحنا نستفيد معك ..

[روولا]

ام القمر فيصل اوكي انا بدأت السبت خلينا نتحدى
ونشوف انا اول مره اعمل رجيم اليوم تعبت مررره بس راح اكمل بأن الله

[أم القمر فيصل]

حبيبتى رولا اتفقنا وهسكر فمى المرة دى وماراح اخبص
الحين بسلق البيض للفطور

[ورد الشمال]

مرحبا صبايا

كيف حالكم و شلون الدايت معاكم hwaml7


اليوم الثلاثاء يوم الميزان و ماني شايفة احد hwaml03

لأني طالعة بعد شوي قلت ادخل اسجل وزني

الوزن عند بداية الدايت 67

الوزن الحالي 65 hwaml7

الحمدلله نعمه و نزولي بطئ عشان نظامي تخفيف + رياضة المشي
لأني ارضع و انا مرتاحه كذا ابغى اخسر على الراحة بس اهم شي احتفظ بجسمي بعد ما اوقف رجيم

كيلو و اوصل للهدف الأول hwaml11

يلا حبوبات دوركم

[ورد الشمال]

بنات وينكم
ابد ما تحمسون

[فليك]

السلااام عليكم
" ورد الشمال " حسيتك قريبه مني ، انا برضو متلك
اخفف من اكلي و احاول اني اقوم من الاكل و انا ما شبعت و امشي يوميا على السير لمدة 45 دقيقه ما عدا الجمعه
لكن اشرب حليب بعد المشي عشان الرضاعه والحمدلله وزني بينزل لكن بشويش

[زوجي روحي]

ورد الشمال الف مبروووك وان شاءالله توصلي للوزن اللي تتمنيه من غير شر ياااارب

ام بالنسبه لي الكسل صيطر علي الاسبوع اللي طاف ومانزلت الا كيلو واحد كان 72 وصااار 71 بس يااارب كلنا ننحف من غير شر

[نهى الغامدي]

معاااااااااكم انا بس توني اشوف الموضوع

اسم نهى الغامدي عندي بيبي عمره 10 اشهر

وزني 64
طوالي 161

اتبع رجيم دكتور محمد الجزار

الهدف يارب يارب 52

[ورد الشمال]

هلا حبوبات
كيف الدايت معاكم
زوجي روحي الله يسمع منك وياك يارب
فليك يلا حلو عشان نشجع بعض
انا لازلت مستمرة على المشي ولله الحمد وزني ينزل شوي شوي لكن اهم شي في نتيجة
يا بنات المشي عجيييييييييب 🏃🏃🏃🏃
وزني عند بداية الدايت 67
وصلت لهدفي الأول الحمد لله 64 👍😄
وزني الحالي 62 ونص 😃
وانا في طريقي لهدفي الثاني واللي اهو 60 🙏

[زبيبه]

مرحبا خواتي الرشقات اتمنه توصلو لي هدفكم من غير شر انا باديه من شهر ونزلت 10 كيلو ولما شفت الحماس قلت ابدا معاكم وزني حالين 86 الهدف الاول 80 الهدف الثاني 75 الهدف الثالث 70 الله معانه انشاء الله ونوصل الي اهدافنه واحنه بصحه وعافيه

[فليك]

صادقه يا " ورد " المشي من افضل الرياضات
انتي كم تمشي و متى ؟

[ورد الشمال]

فليك انا كنت امشي يومياً لكن تعبت
صرت امشي يوم اي و يوم لا و على حسب ظروفي اذا سمحت لي عادي امشي اكثر من يوم ورى بعض
والمدة ساعة و نص العصر بس اذا كنت اتسوق المدة توصل 3 ساعات و الحمدلله راضية بجسمي و وزني لأنه رجع مثل اول ما تزوجت hwaml7

[دافئة المشاعر]

بتوفيق يارشيقات

بس مستغربة من شي ليش الحوامل مسوين رجيم ماانصحكم
بعد الاربعين ممكن تسوين ع شوي شوي
والي مسويه وهي حامل لازم تاكل حبوب الـوميجآ3 <<<<

ودي للجميع
.

[زبيبه]

حبيبتي الرشقات اليوم الجمعه عشت حياتي خربت الرجيم بس من بكره ببدا بشربه الحارقه لدهون وفواكه

[زبيبه]

ونكم يارشقات انا اتحمست وانتو بطلتو صرت اكلم روحي

[زبيبه]

اليوم شوربت الملفوف وسلطه وتفاح احس نفسي مرتاحه الحمد الله بس وينكم من جد قاعده اكلم روحي وين الحماس يا حلون

[الديماس]

بح راحوا ولا وش السالفه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عمومل ان شاء الله ببدا برجيم وابي احد يساعدني واتحداه ونشجع بعض توي الليله خلصت الاربعين ووزني 95 الله المستعان

[حظنك يدفيني]

مرحبا بنات انا حابه انظم لكم فياليت تساعدوني برجيم حلو يناسب المرضع
انا بنتي عمره اﻷحين 4شهور الله يحفظها ويحفو عيالكم
طبعا وزني زايد
الوزن 89
الطول 161
الطموح الاول 80
الثاني 75
الثالث60ونفسي اوصله بدون تعب
على فكره انا اموت في شي اسمه مشي لوينفتح الباب ماوقفت ههههه اتمني مساعدتكم

[سماره]

هلا والله بنااات انا راااح اكوون معاكم انا
وزني الحالي : 75
الوزن الاول : 65
الوزن الثاني : 55
انا طوولي 172
وان شاء الله الكل ينزل وزنهم ونوصل للوزن
المطلوووب يااارب ...

[زبيبه]

يابنات وين وصتو ليش قطعت بطلتو الرجيم وايش اسالفه وين الحماس انا مكمله وعلي الشربه والفواكه وجاج المشوي من غير خبز ولا رز

[دلوعة صافو]

ممكن ابدآ معاكم
اسمي دلوعة صافو
الوزن الحالي : 71
الطول:160
الهدف:58

[رمش الغلاا]

مراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب رشيقااات
اني بعدني على 51كيلو
اخترب الدايت حقي لان سفر وطلعات و وناسسسات وما تحلى هالاشياء الا بالكل بس بحدود طبعا
اممممم
نظامي للحين اصوم كلل يوم من بدايه شهر رجب صمت وافطر و أسحر
يعنو وجبتين باليوم
بس تركت الشرب مع الاكل ياابنااات انصحكم فيه اتركو انكم تشربو وتاكلو في نفس الوقت ينفخ البطن كتيييير


وبالتوفيق بالدااايت يا رشيقااات

[رمش الغلاا]

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايااااااا ااااااااااااااااااااا
وينكم ما تحمسوووووو لييييييييييييييييييييييييييييييييش وين صاحبه الموضوع ع الاقل
تراني بعدني ع الدايت و وصلت الى 50 كيللللللللللللللللللللو
ما بقى شي ااحس انجاز سويت

جربت عصير الانناس مع الكيوي مررررررررررررررره تمااام



واقول بلا كسل بلا نوم بلا خمول بلا كرش بلا ارداف وبلا سمنه تحررررررررررررررركو

ونعم للرشاقه

بلا ابيييييييييييي ردود حلوه

مو اسم الموضوع بدأنا ولن يوقفنا شي ,,,, اشوف توقفتو
يلا ابي حمااااس

[رمش الغلاا]

مممممن جد زعلانه منكم
مافيه حماااس ابدا
خلاص بطلت ادخل التجمع وباصير رشيقه بروحي