إذا كنتي تأخرت في الحمل أجيبي على الاسئلة

[موج الليل]

السلام عليكم

أخواتي هذا استبيان لبحث علمي قاعدة اشتغل عليه ب٫ وان شاء نتوصل لنتيجة ونعرف أسباب تأخر الحمل لبعض النساء من ناحية التغذية ٫ لأن هذا تخصصي وعلى حسب الدراسات ان في علاقة بين الخصوبة والغذاء

أتمنى تتعاونون معاي وتجاوبون على الاسئلة للنساء فقط

كم عمرك ؟
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟
هل لديك أطفال سابقا ؟

أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟

نعم لا أحيانا




2- هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟

نعم لا أحيانا


3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟

نعم لا أحيانا

4- هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟

نعم لا أحيانا


5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟

نعم لا أحيانا

6- هل تكثرين من تناول الملح
نعم لا أحيانا

7- هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
نعم لا أحيانا

8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
نعم لا أحيانا

9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
نعم لا أحيانا

10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
نعم لا أحيانا

١١- هل تآكلين البيض يوميا :
نعم لا أحيانا

١٢- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
نعم لا أحيانا

١٣- هل تتناولين العسل يوميا ؟
نعم لا أحيانا

١٤ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
نعم لا أحيانا

١٥ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
نعم لا أحيانا



شاكرين لكن حسن تعاونكن معنا

[ام اسكندر]

كم عمرك ؟

25

هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟

3سنين

هل لديك أطفال سابقا ؟

ظليت 3 سنين قبل انجاب اول طفل

أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟

نعم


هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟

نعم


3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟

لا


هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟

لا

5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟


نعم


6- هل تكثرين من تناول الملح

لا

هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟

لا


8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟


لا

9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟


لا


10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟

نعم


11- هل تآكلين البيض يوميا :

احيانا

12- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟

لا

13- هل تتناولين العسل يوميا ؟

أحيانا



14ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟

أحيانا

15ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟

نعم

[موج الليل]

تشكرين الف شكر حبيبتي ام اسكندر
ان شاء الله في ميزان أعمالك

[Nourelhouda]

كم عمرك ؟ 29 سنة
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟ نعم صارلي سنتين و 3 اشهر زواج و شربت حبوب منع الحمل 8 اشهر بداية زواجي و بعد شهر مين توقفت عن شرب الحبوب حملت و سقطت بنفس الشهر و ما حملت لحد الان....( طلع المشكل من زوجي)
هل لديك أطفال سابقا ؟ لا

أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟

أحيانا








2- هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟



نعم




3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟



أحيانا



4- هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟

لا




5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟

نعم
6- هل تكثرين من تناول الملح
نعم

7- هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
نعم
8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
أحيانا

9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
نعم

10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
نعم
١١- هل تآكلين البيض يوميا :
لا

١٢- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
أحيانا ( زيت الزيتون فقط)

١٣- هل تتناولين العسل يوميا ؟
لا
١٤ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
احيانا
١٥ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
نعم
بالتوفيق احتي العزيزة و ان شاء الله قريبا كلنا حوامل باذن الله يا رب.....

[نفسي أكون أم]

كم عمرك ؟27
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟سنة
هل لديك أطفال سابقا ؟لا


1ء هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟
نعم


2ء هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟
لا

3ء هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟
أحيانا
4ء هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4ء5) أكواب شاي، في اليوم ؟

أحيانا

5ء هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟

أحيانا

6ء هل تكثرين من تناول الملح
لا

7ء هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
لا

8ء هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
أحيانا

9ء هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
لا

10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
أحيانا

11ء هل تآكلين البيض يوميا :
لا

12ء ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
نعم
13ء هل تتناولين العسل يوميا ؟
أحيانا
14ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
لا
15ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
نعم

[موج الليل]

تشكرون جميعا حبيباتي على التعاون

وان شاء الله تبشروني كلكم بخبر حملكم قريبا باذن الله

[سلطانه نجد]

كم عمرك ؟
27 سنه
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟
نعم سنتين وشهر

هل لديك أطفال سابقا ؟
لا

أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟
نعم لا أحيانا
لا

2- هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟
نعم لا أحيانا
نعم

3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟
نعم لا أحيانا
لا
4- هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟

نعم لا أحيانا
نعم

5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟

نعم لا أحيانا
احيانا

6- هل تكثرين من تناول الملح
نعم لا أحيانا
لا

7- هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
نعم لا أحيانا
نعم
8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
نعم لا أحيانا
نعم

9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
نعم لا أحيانا
لا

10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
نعم لا أحيانا
لا

١١- هل تآكلين البيض يوميا :
نعم لا أحيانا
لا

١٢- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
نعم لا أحيانا
لا

١٣- هل تتناولين العسل يوميا ؟
نعم لا أحيانا
احيانا

١٤ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
نعم لا أحيانا
لا


١٥ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
نعم لا أحيانا
احيانا

[يارب اصير ام]

كم عمرك ؟
25
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟
سنتين
هل لديك أطفال سابقا ؟
لا


أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟
نعم لا أحيانا
لا



2- هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟

نعم لا أحيانا

نعم
3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟

نعم لا أحيانا
احيانا

4- هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟

نعم لا أحيانا
احيانا


5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟

نعم لا أحيانا
نعم
6- هل تكثرين من تناول الملح
نعم لا أحيانا
لا
7- هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
نعم لا أحيانا
احيانا
8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
نعم لا أحيانا
لا
9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
نعم لا أحيانا
احيانا
10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
نعم لا أحيانا
احيانا
١١- هل تآكلين البيض يوميا :
نعم لا أحيانا
لا
١٢- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
نعم لا أحيانا
لا
١٣- هل تتناولين العسل يوميا ؟
نعم لا أحيانا
احيانا
١٤ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
نعم لا أحيانا
لا
١٥ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
نعم لا أحيانا
نعم

[موج الليل]

تسلمووووووووووووون

[موج الليل]

يعطيكم ألف عافية

[موج الليل]

..............
.........

[sali2011]

كم عمرك ؟38
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟ 4 سنوات
هل لديك أطفال سابقا؟ نعم


1ء هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟
لا


2ء هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟نعم

3ء هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟
أحيانا
4ء هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4ء5) أكواب شاي، في اليوم ؟
لا

5ء هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟
نعم

6ء هل تكثرين من تناول الملح
لا

7ء هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
نعم

8ء هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟نعم

9ء هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
لا

10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
أحيانا

11ء هل تآكلين البيض يوميا :
لا

12ء ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
نعم
13ء هل تتناولين العسل يوميا ؟
أحيانا
14ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
لا
15ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
نعم

[مانيا]

كم عمرك ؟
29
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟
هل لديك أطفال سابقا ؟
لدي بنت وتاخرت بعدها سنتين
أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟
نعم لا أحيانا
لا



2- هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟

نعم لا أحيانا

نعم
3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟

نعم لا أحيانا
لا

4- هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟
لا
نعم لا أحيانا


5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟
لا انا مصابه بداء السيليك والسكري
نعم لا أحيانا

6- هل تكثرين من تناول الملح
نعم لا أحيانا
احيانا
7- هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
نعم لا أحيانا
لا
8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
نعم لا أحيانا
لا
9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
نعم لا أحيانا
احيانا
10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
نعم لا أحيانا
نعم
١١- هل تآكلين البيض يوميا :
نعم لا أحيانا
احيانا
١٢- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
نعم لا أحيانا
احيانا
١٣- هل تتناولين العسل يوميا ؟
نعم لا أحيانا
احيانا
١٤ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
نعم لا أحيانا
نعم
١٥ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
نعم لا أحيانا
نعم

[من لي غيرك يارب]

كم عمرك ؟
25
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟
الى الان لم ارزق بأطفال
هل لديك أطفال سابقا ؟
لا
أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟
نعم

2- هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟
نعم
3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟
نعم
4- هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟

احيانا
5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟

نعم

6- هل تكثرين من تناول الملح
لا
7- هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
لا

8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
لا

9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
نعم

10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
أحيانا

11- هل تآكلين البيض يوميا :
أحيانا

12- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
أحيانا

13- هل تتناولين العسل يوميا ؟
لا
14ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
نعم

15ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين
نعم

[شـوآخـي]

كم عمرك ؟
27

هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟
7سنوات

هل لديك أطفال سابقا ؟
4 اطفال

أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟

لا





2- هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟

أحيانا




3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟

أحيانا



4- هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟
نعم

5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟
أحيانا

6- هل تكثرين من تناول الملح
نعم

7- هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
أحيانا

8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
أحيانا

9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
أحيانا

10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
أحيانا

١١- هل تآكلين البيض يوميا :
أحيانا

١٢- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
أحيانا

١٣- هل تتناولين العسل يوميا ؟
لا

١٤ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
لا

١٥ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
أحيانا

[هناء العنزي]

عمري 28
تأخرت عن الحمل لي 7 سنوات
لايوجد اطفال
ابي اكتب الاجابه على طول
1.لا
2.احيانا
3.لا
4.احيانا
5.نعم
6.لا
7.احيانا
8.احيانا
9.احيانا
10.نعم
11.احيانا
12.نعم
13.لا
14.احيانا
15.نعم


ودمتي

[امي جنتي.]

كم عمرك ؟
22 سنه
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟
امممم 10 شهور

هل لديك أطفال سابقا ؟
لآ

أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟





لآ





2- هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟







نعم



3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟



لآ



4- هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟



لآ




5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟

نعم

6- هل تكثرين من تناول الملح
نعم

7- هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
لآ

8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
لآ

9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
نعم

10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
نعم

١١- هل تآكلين البيض يوميا :
لآ

١٢- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
لآ
١٣- هل تتناولين العسل يوميا ؟
لآ

١٤ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
لآ

١٥ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
نعم

[موج الليل]

هلا أخواتي هذا نتائج البحث الذي قمت به وان شاء الله تستفيدون منه


وادعوا لي خواتي

النتائج والمناقشة.


ـ تناول الفاكهة و الخضر
يتبين أن نسبة النساء الاتي لا يتناولون الفاكهة والخضار بكثرة تفوق النصف تقريبا وهذا يوافق الدراسة التي أجريت في جامعة هارفارد أن استهلاك المزيد من الفواكه والخضار يحسن الخصوبة عند النساء .

ـ وجبة الفطور
الفطور من أهم وجبات النهار ، خصوصا بالنسبة إلى النساء . ويؤدي تفويته إلى الخلال بتوازن مستوى سكر الدم والهرمونات عند المرأة .
وهنا في العينة نجد أن النصف فقط هم من يتناولون الفطور .

ـ تناول الغداء والعشاء

١٣٪ فقط من النساء هم من يتناولون وجبتي الغداء والعشاء ، وهذا ما قد يؤثر على خصوبتهن .
حيث أن تقويت إحدى الوجبات يخدع الجسم ويجعله يعتقد بالجوع أكثر ، ما يدفعه إلى تخزين الجلوكوز وحفظه على شكل دهن . كذلك يهبط مستوى سكر الدم ، ما قد يؤثر على التوازن الهرموني .


ـ شرب القهوة والشاي

نسبة كبيرة من العينة لا تشرب القهوة والشاهي ، وهذا جيد للخصوبة كما وتشير رابطة الحمل الأميركية إلى أن من المهم تقليل تناول ما يحتوي على الكافيين، وحتى الشوكولاته. لأن الدراسات أظهرت أن تناول أكثر من 300 ملغم من الكافيين في اليوم، يُقلل من احتمالات نجاح الحمل بنسبة حوالي % 30

ـ تناول الخبز الأبيض
يبين الجدول أن ( 67% ) من أفراد العينة يتناولون الخبز الأبيض وهي نسبة كبيرة .
-كما يؤكد الدكتور جورج شافارو)، تَجنُّب السكر والدقيق الأبيض أو التخفيف من تناولهما


ـ تناول الملح

الملح مضر ويرفع ضغط الدم ومن المهم التخفيف من استهلاكه ويمكن أن يؤثر على الخصوبة نظرا لتأثيره على الصحة

ـ تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة

نسبة من يتناولون الأطعمة السريعة في هذه العينة قليلة 17% فقط ، في حين أن 23 % لا يتناولنوها ، و 60% احيانا يتناولونها
وهذه الأطعمة تحتوي على الدهون المتحولة و الدهون غير المشبعة الضارة ، فقد وجدت دراسة من قبل الدكتور شافارو كانت موصولة الوجبات الغذائية العالية في الدهون غير المشبعة لمخاطر عالية للعقم.


ـ سوء هضم أو امساك
ان امتصاصا الجسم لأكبر قدر من المغذيات الضرورية يعتمد على الهضم الجيد ، كما أن سوء الهضم يجعل الجسم لا يستفيد من العناصر التي تحفز الخصوبة .
وفي هذه العينة نجد أن 33% يعانون من سوء الهضم او الامساك مما يعني عدم استفادة اجسامهن من المغذيات.



ـ شرب أقل من لتر من الماء في اليوم

كما في كتاب (زيتا وست) أن الماء يحافظ على الدورة الدموية الجيدة ، حيث تتنتقل المغذيات والهرمونات
كما أنه يساعد في ترطيب مخاط عنق الرحم وتغذية الجريبات وتعزيز كمية الدم في بطانة الرحم لكي تستطيع تغذية البويضة المخصبة .

ـ شرب حليب كامل الدسم

نلاحظ أن نسبة (30 %) من النساء لا يتناولون الحليب كامل الدسم بينما نسبة (43%) احيانا يشربونه
وهذا ما كشفته دراسة جديدة نشرت في مجلة (هيومن ريبرودكشن) ان هناك علاقة بين استهلاك الحليب «قليل الدسم» وزيادة فرص تأخر الإنجاب نتيجة لزيادة حصول اضطرابات في الإباضة عند النساء.


ـ تناول البيض

إن ما يزيد عن نصف العينة لا تتناول البيضوهذا قد يكون سبب في تأخر الحمل، فقد أظهرت دراسة اجراها باحثون بريطانيون العلاقة بين تناول النساء للبيض وزيادة درجة الخصوبة.


- ـ تناول الدهون الجيدة

نجد أن ثلث العينة تقريبا يتناولن الدهون الجيدة أما الثلث الآخر لا يتناول والثلث الثالث احيانا يتناولها ، وقد وضح ( 2010Vujkovik, et al ) أن حمية البحر المتوسط أي الغنية بالزيوت النباتية المفيدة تعزز خصوبة النساء




ـ تناول العسل

تبين أن نسبة عالية ٧٠٪ من النساء لا يتناولون العسل خلال الاسبوع ، مما قد يؤثر على الخصوبة لديهن
كما في الدراسة التي أجراها (Graham AM (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6e%63%62%69%2e%6e%6c%6d%2e%6e%69%68%2e%67%6f%76 %2f%70%75%62%6d%65%64%3f%74%65%72%6d%3d%25%32%32%4 7%72%61%68%61%6d%25%32%30%41%4d%25%32%32%25%35%42% 41%75%74%68%6f%72%25%35%44), Munday MD (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6e%63%62%69%2e%6e%6c%6d%2e%6e%69%68%2e%67%6f%76 %2f%70%75%62%6d%65%64%3f%74%65%72%6d%3d%25%32%32%4 d%75%6e%64%61%79%25%32%30%4d%44%25%32%32%25%35%42% 41%75%74%68%6f%72%25%35%44), Kaftanoglu O (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6e%63%62%69%2e%6e%6c%6d%2e%6e%69%68%2e%67%6f%76 %2f%70%75%62%6d%65%64%3f%74%65%72%6d%3d%25%32%32%4 b%61%66%74%61%6e%6f%67%6c%75%25%32%30%4f%25%32%32% 25%35%42%41%75%74%68%6f%72%25%35%44), Page RE Jr (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6e%63%62%69%2e%6e%6c%6d%2e%6e%69%68%2e%67%6f%76 %2f%70%75%62%6d%65%64%3f%74%65%72%6d%3d%25%32%32%5 0%61%67%65%25%32%30%52%45%25%32%30%4a%72%25%32%32% 25%35%42%41%75%74%68%6f%72%25%35%44), Amdam GV (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6e%63%62%69%2e%6e%6c%6d%2e%6e%69%68%2e%67%6f%76 %2f%70%75%62%6d%65%64%3f%74%65%72%6d%3d%25%32%32%4 1%6d%64%61%6d%25%32%30%47%56%25%32%32%25%35%42%41% 75%74%68%6f%72%25%35%44), Rueppell O (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6e%63%62%69%2e%6e%6c%6d%2e%6e%69%68%2e%67%6f%76 %2f%70%75%62%6d%65%64%3f%74%65%72%6d%3d%25%32%32%5 2%75%65%70%70%65%6c%6c%25%32%30%4f%25%32%32%25%35% 42%41%75%74%68%6f%72%25%35%44). )
حيث أظهرت أن تناول العسل بصورة مستمرة يؤدي ٌلى تحسين وظيفة المبايض وينشطها ، ويعزز الحمل لدى السيدات .



ـ تناول مكملات غذائية
27% من العينة هي التي تتناول مكملات غذائية ، فربما يكون سبب عدم حملهن فكما بين باحث في جامعة ستانفورد (لين ويستفال) أن ثلث النساء الذين تناولوا مكملات غذائية حملن بعد خمسة أشهر


- ـ تناول اللحوم والأسماك

يتضح من خلال الدراسة أن ( 60% ) من العينة يتناولون اللحوم والاسماك أكثر من مرتين في الاسبوع)
في دراسة لهم نشرتها مجلة طب التناسل الأميركية في عدد مايو 2006 أن إكثار المرأة من تناول اللحوم ومشتقات الألبان يرفع احتمالات الحمل بالتوأم إلى خمسة أضعاف ، وزيادة الحمل بالتواأم يعني زيادة الخصوبة بشكل كبير

وبالنسبة للأسماك فإنها تحوي على فيتامين د والزيوت الغير مشبعة الجيدة للخصوبة لكن الزيادة منه قد يسبب العقم لأنه يحوي على الزئبق كما نشرت الدرساة التي أجريت في جامعة هونغ كونغ بالصين .
وتشير الدراسات إلى أن وجود ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي الخاص بك يؤدي لزيادة الخصوبة واللحوم والسمك يحوي كمية جيدة من الحديد


يعطيكم ألف عافية على المساعدة والتعاون معاي ....
الله يقر عين جميع المؤمنين بالذرية الصالحة عاجلا غير آجل