إليك اعشاب النفاس التي يمكن تناولها في تلك الفترة وفائدتها

[Baghdad Mohammed]

إليك اعشاب النفاس التي يمكن تناولها في تلك الفترة وفائدتها



فترة النفاس أو ما بعد الولادة من أكثر الفترات التي تتطلب اهتماماً كبيراً ورعاية خاصة، سواء من حيث الاهتمام بالحالة الصحية والنفسية، أو النظام الغذائي الخاص بالأم، وغيرها من الأمور التي تتطلب رعاية جيدة لتجنب أي مشاكل أو مضاعفات، وفي هذا المقال، نعرض عزيزتي القارئة اعشاب النفاس التي يمكن تناولها في تلك الفترة وفائدتها، وأيضاً أفضل المشروبات للأم بعد الولادة، فتابعي معنا القراءة.



الحلبة:تعد الحلبة من أهم و أفضل الأعشاب الطبيعية التي ينصح باستخدامها في هذه الفترة.فوائد الحلبة للنفاس:
الحلبة لها العديد من الفوائد المهمة بالنسبة لصحة المرأة و المولود بهذه الفترة و هي:
مضاد طبيعي للتشققات الجلدية و منها تشققات حلمة الثدي.
مدر قوي و طبيعي للحليب.
محفز طبيعي لإنتاج هرمون البروجيسترون.
مليئة بالعناصر الغذائية المهمة و المقوية للجسم.



كيفية استخدام الحلبة للنفاس:
هناك عدة طرق مختلفة لاستخدام و تناول الحلبة بالنسبة للنفاس و من أهمها هي:
تناولها سفاً و تناول الماء من بعدها مباشرة.
إضافة الحلبة المطحونة إلي كوب من الماء و تناوله مرتين يومياً.
غلي ملعقة كبيرة الحجم من الحلبة الحصي بكوب من الماء لمدة خمس دقائق ثم تركها لتبرد قليلاً و تشرب.
تناول الحلبة المنبتة.
تناول حبوب الحلبة التي تباع بالصيدليات.

إقرأي أيضا : اهم النصائح والخطوات للاستحمام بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية

عشبة كيس الرّاعي: تُقلل من النزيف الذي يحدث بعد الولادة، حيث تخسر الأم أكثر من 500 ملليلتر من الدّم في فترة النّفاس، ووجدت الدّراسات أنّ النساء اللواتي تناولن عشبة كيس الرّاعي نزفن أقلّ من النساء اللّواتي لم يتناولنها، لكن يجب إجراء عدّة دراساتٍ أخرى لتحديد الجرعة المناسبة والمؤثّرة للتأكّد من فعاليّتها وسلامة استهلاكها. عشبة رجل الأسد أو لوف السباع أو كمالية المروج أو حاملة الندى: تُستعمل هذه العشبة في تقليل النزيف، كما تستخدم في حالات الحيض الغزيرة والمطوّلة والمؤلمة، أو لأعراض انقطاع الطّمث، كما تٌقلل وجع أسفل البطن.


الزنجبيل:يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تقوم بتحفيز و تنشيط أجهزة الجسم مما يعمل علي القضاء علي الآلام التي تشعر بها المرأة بعد الولادة، كما أن الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية و التي لا تعد.

طريقة استخدام الزنجبيل للنفاس هي:
يمكننا تناول الزنجبيل المغلي منفرداً أو يفضل تناوله مخلوطاً مع القرفة المخلوطة فيعطينا أفضل النتائج المرجوة.



البابونج:تحتاج المرأة بعد الولادة إلي الاسترخاء و هنا يأتي دور عشبة البابونج فهي من أفضل الأعشاب التي تعمل علي الاسترخاء و الهدوء مما تخلص النفاس من التعب و التوتر الذي يصيبها بعد الولادة.

طريقة استخدام عشبة البابونج للنفاس هي:
غلي الماء و وضع ملعقة من عشبة البابونج و نقوم بتغطيتها و تركها حتي تهدأ ثم تناولها قبل النوم.


شاي أوراق التوت الأحمر
هو من اعشاب النفاس التي ربما لا يعلمها البعض والتي توجد بعض الآراء أنها قد تكون مفيدة هي أوراق نبات التوت الأحمر، والخاصة بـ تنظيف الرحم من نزيف بعد الولادة، حيث تحتوي الأوراق على الفلافونيدات، وهي تساعد على تهوية الرحم وتقويته بعد الولادة، يساعد ذلك على عودة الرحم لوضعه الأصلي قبل الولادة بشكل أسرع، مما يساعد على تنظيفه من النزيف وتوقفه أيضاً بشكل أسرع.


قد تساعد أوراق التوت الأحمر أيضاً على تعزيز تدفق الحليب من ثدي الأم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي عشب أو مكملاته أثناء الرضاعة الطبيعية. طريقة عمل شاي أوراق التوت الأحمر قومي بصناعة الشاي العشبي لأوراق التوت الأحمر بكل سهولة عن طريق وضع ملعقة من العشب المجفف مع كوب من الماء المغلي، اتركي الشاي في الكوب 10 دقاق قبل تصفيته وشربه، يمكن شرب ما يصل إلى كوبين منه ولكن يجب استشارة الطبيب .

إقرأي أيضا : نصائح هامة للنفاس حول اهتمامها بنفسها خلال هذه الفترة

التمر و قشر القهوة:
كلنا نعلم مدي أهمية التمر و فوائده العظيمة و كذلك قشر القهوة للنفاس.
فوائد التمر و قشر القهوة للنفاس:
هناك العديد من الفوائد الطبيعية التي تحتاج إليها النفاس و الموجودة بالتمر و قشر القهوة و من أهمها:

مغذي عام للجسم.
تعوض الجسم عما فقده من فيتامينات.
مدر طبيعي و جيد للحليب.
كيفية استخدام التمر و قشر القهوة للنفاس:
يمكننا تناول التمر و قشر القهوة كما نرغب و تقبلها شهيتنا و من طرق تناوله: وتناول التمر بالواحدة بمقدار سبع تمرات باليوم.
نقوم بتناول التمر المنقوع بالحليب.

نصائح هامة للحفاظ على الجسم من الجفاف تنبيه مهم يجب استشارة الطبيب أولا قبل شرب شاي أوراق التوت الأحمر، مع الانتباه إلى أن إدارة الدواء والغذاء الأمريكية لا تشرف على صنع العلاجات العشبية، مما لا يضمن سلامتها 100%، لذلك قومي باستشارة الطبيب أولا.


إقرأي أيضا : وصفات طبيعية للتخلص من البطن المنتفخ بعد الولادة