أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-19-2015, 02:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي استخدمات إكليل الجبل الصحية




نستخدم إكليل الجبل كثيرًا في المطبخ، فهو يساعد على تتبيل الطعام و يتميز بفوائده المتعددة مثل التخفيف من إضطرابات الجهازالهضمي، الحد من الإرهاق، مشاكل الجهاز التنفسي… يمكنك قراءة بقية المقال حتى تكتشفي ذلك.
للتخفيف من تعب العضلات:
إذا كنت تشعرين بالتعب تحتاجين إلى:
1- مزج 4 قطرات من زيت الروزماري العطري و 125 مل من زيت اللوز.
2- قومي بتدليك كامل جسمك بواسطة هذا المزيج خاصةً المناطق المتضررة من العضلات و سوف تلاحظين الفرق بنفسك في صباح اليوم التالي.
تنشيط الكبد:
لتنشيط الكبد يمكن تطبيق هذا العلاج لمدة ثلاثة أسابيع في الربيع أو الخريف حيث عليك ابتلاع قطرتين من إكليل الجبل كل يوم على الريق. إذا كان المذاق لاذع تستطيعين سكب قطرتين على قطعة من السكر و قومي بتناولها.
للتخلص من إلتهاب الشعب الهوائية:
للتخلص من هذه المشكلة تستطيعين :
– تدليك الصدر و الظهر بمزيج زيت إكليل الجبل مع زيت الرافينسار.
– يمكنك كذلك إضافة 4 ملاعق من زيت إكليل الجبل في وعاء من الماء الساخن ثم ضعي منشفة فوق رأسك. استنشقي هذا المستحضر لمدة 15 دقيقة.





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس



قديم 09-19-2015, 03:59 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 3.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : υм вtℓαα المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: استخدمات إكليل الجبل الصحية








υм вtℓαα likes this.

من مواضيع NoNa roze
0 ما الحل للتخلص من إسوداد البشرة بعد الولادة؟
0 عرايس لحمة
0 جمالك أثناء الحمل: أهم ١٠ مشكلات جلدية
0 متاعب الحمل (القيئ-الغثيان-حرقة المعدة)
0 عزيزتى حواء هناك أخطاء تجنبيها أثناء إزالة الشعر
0 استخدامات مدهشة للبن الزبادي
0 7 مشروبات مهمة لعلاج مغص الأطفال
0 عادات تؤثر على جمالك ومظهرك
0 كيف اتعامل مع المغص الذى يصيب طفلى احيانا؟
0 أنواع شوربة لتزين سفرتك فى الشتاء
0 غذاء الأمّ بعد الولادة القيصريّة
0 للعناية بالوجه ومنع اعراض الشيخوخة
0 اجمل هدايا لاجمل مواليد منتدى حوامل النسائية
0 كيف تربطين طفلك بالقرآن الكريم؟
0 إنتفاض الطفل وذعره والارتجافات والاختلاجات
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 09-19-2015, 05:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 10.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : υм вtℓαα المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: استخدمات إكليل الجبل الصحية








υм вtℓαα likes this.

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها
0 فالمؤمن يعيش في خير مهما حصل له.
0 أزياء شتوية للمحجبات بلمسة أنثوية
0 فن جديد بأستخدام الورق.. ولكن ليس بالرسم عليه
0 ماذا تقول الوان شعارك عن مجال عملك
0 الفصل الثانى خبرات إرشادية فى اللعب المسرحى الدرامى وتحريك العرائس
0 طريقة عمل حلى بسبوسة جيز كيك بالصور
0 تمارين لشد الخصر وحرق الدهون| مع دوريس
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 المسابقة الاسلامية الكبرى لشهر الخير
0 أشكو من خمول الغدة واضطراب الدورة، فما هو العلاج؟
0 تشخيص عقم المراة
0 الولادة المبكرة يمكن أن تكون وراثية
0 أسباب التوليد التحريضي :الطلق الاصطناعي
0 طريقة عمل دجاج مشوي بالكيس
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-20-2015, 05:07 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : υм вtℓαα المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: استخدمات إكليل الجبل الصحية




يسلمووو المرور العطر





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 09-26-2015, 10:38 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الحلم المنتظر
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحلم المنتظر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51357
المشاركات: 2,042 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 64
الحلم المنتظر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحلم المنتظر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : υм вtℓαα المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: استخدمات إكليل الجبل الصحية




الله يعطيك العافيه





من مواضيع الحلم المنتظر
توقيع : الحلم المنتظر

الحمدلله ❤️

عرض البوم صور الحلم المنتظر   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2015, 05:03 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 20.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1071
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : υм вtℓαα المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: استخدمات إكليل الجبل الصحية




يعطيك الف الف عافيه
رووووووعه وجهود أروع
ننتظر مزيدك بشوووق





من مواضيع ام ارجواااااان
0 لَا تَجْعَل رِيَاح الْأَخَرِين تُطْفِئ شَّمْعِتِك>>
0 عساااااااااااااااااكم من عواااااااااااااده
0 طريقة عمل الحلبة
0 كل شيء عن ضعف النظر!
0 هل الأفضل حبوب منع الحمل أم اللولب
0 !! أيهما أختاااااااااااااااااااااار !!!!!!!!
0 تشكيلة متنوعة من شنط القش
0 افكار ذكية من الاكياس الورقية
0 اصابع تونه مقليه بالصور سهله ولذيذه جدا
0 ؟؟ أي الالوان تفضلين لعزومة العشاااااء ؟؟؟؟
0 مجموعة مهادات تفاحي وسماوي للمواليد
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 الشخصية النرجسية
0 سؤال
0 بعض الذكاء مهلكة !
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2015, 11:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 16.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 743
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : υм вtℓαα المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: استخدمات إكليل الجبل الصحية




الله يعطيك العافية يالغلاااا ...
سلمت يداكي ع موضوع الراااائع و المفيد





من مواضيع إحساس إمرأة
0 من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه
0 الماء حول الحنين,سائل الامينوزي,ملف كامل
0 ♥ حلى النسكفافيه لايفوتكم ♥
0 اللي محيرني هو ...........
0 لا تكرهوا مرضاكم علي الطعام والشراب.الإعجاز العلمي في الحديث النبوي
0 المغص عند الرضع....ماذا نفعل معه ؟
0 حكم وصف القرآن الكريم بأنه يمتص الحزن كما يمتص الاسفنج الماء ؟
0 ملف كامله وشامله عن مناسك الحج وبالصوت والصوره
0 ايس كريم شكولاته , بالصور
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 دونات بطريقة كريسبي كريم
0 ♥ سر لغة الأطفال ♥
0 مقاسات التصاميم التي تهم المصمم,جميع المقاسات التي يحتاجها المصمم
0 حقيبتك مملة الشكل .. أعيدي لها الحياة
0 خرافات عن المخاض , الممنوع عند المخاض,المسموح عند المخاض
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2015, 12:02 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 16.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 743
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : υм вtℓαα المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: استخدمات إكليل الجبل الصحية








من مواضيع إحساس إمرأة
0 درس عمل تأثير جميل ع النص
0 طريقة عمل شيش الكباب بالجلاش بالصور... روعه بطريقة سهله وبسيطة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 طريقة عمل كوكتيل طبقات
0 ضيافتك اكيد احلى لما تكون فريش
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 ما هو النفاس؟
0 ♥ حلى النسكفافيه لايفوتكم ♥
0 اسباب غياب الدورة الشهرية , مشكلة انقطاع الحيض
0 ادخال السرور على المسلمين ..من أحبّ الأعمال إلى الله
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد البنات ,افكار حفلة الإستقبال الراقي جزء الثاني
0 ضحكه ..... !(◕‿◕)
0 فائدة قطرة عسل " توضع على السره.. !
0 القهوة التركيه
0 كراسي هزاز مسليه للأطفال
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-09-2015, 08:12 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : υм вtℓαα المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: استخدمات إكليل الجبل الصحية




يسلموووووو المرور العطر





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-09-2015, 11:07 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : υм вtℓαα المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: استخدمات إكليل الجبل الصحية








من مواضيع ام جوري&&
0 مائة كلمة قرآنية يخطئ في فهمها بعض الناس
0 اين الادب يادنيا العجب؟؟
0 اغبى البنات --
0 ..ابيات شعر اصبحت حكم..
0 دمى مصغره من الصوف
0 أفكار لهدايا تذكاريه للمهنئين والمباركين بالمولد.افكار منزلية.تدبير منزلي.توزيع الهدا
0 ..وظائف غريبه ومضحكه..
0 شربه خضار سريعه
0 حياكم في مسابقه الصور المشوشه...
0 ..عندما تغار المراءه لابد العطف عليهااا..
0 اصغر سلحفاه بالعالم
0 ملف كامل بالصور عن الرضاعه الطبعيه ....
0 كوني انثى غاليتي..*****
0 اخطر الاسماك تدخل مجرى البول عند الانسان
0 كبرياء امراءه
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عشبة الحصالبان أو تسمى إكليل الجبل بحــ العيون ــــــــر منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 10 10-29-2013 01:29 AM
لوشن الروزماري 2012 , إكليل الجبل 2013 , فوائد إكليل الجبل للبشرة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 2 09-15-2013 08:38 AM
قناع إكليل الجبل والحبق لتبييض البشرة 2012 ، اقناعة للبشرة ، قناع اكليل الجبل 2013 ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-28-2012 04:41 AM
شاي إكليل الجبل لتقوية الشعر وسرعة نموه ام ارجواااااان الموضة و الجمال 6 03-08-2012 05:05 AM
إكليل الجبل لتقوية الشعر ام ارجواااااان الموضة و الجمال 4 12-02-2011 05:14 PM


الساعة الآن 10:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .