أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
07-09-2012, 07:04 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
وضع الساق على الساق ،ضرر وضع الساق على الساق ، تجنب وضع الساق على الساق
وضع الساق على الساق ،ضرر وضع الساق على الساق ، تجنب وضع الساق على الساق وضع الساق على الساق ،ضرر وضع الساق على الساق ، تجنب وضع الساق على الساق وضع الساق على الساق ،ضرر وضع الساق على الساق ، تجنب وضع الساق على الساق وضع الساق على الساق ،ضرر وضع الساق على الساق ، تجنب وضع الساق على الساق المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلك تعرفي مضار هذة الجلسه اقرأ هذا الموضوع راجية ان تستفيدمنه أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم. وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : * مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي * لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر * ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . * تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك * ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . * حاولي المحافظة على وزنك المثالي . * ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الشد العضلي في الساق | استغفرالله(مي) | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 32 | 11-09-2012 04:27 PM |
والتفت الساق بالساق..... | قلب عايض | المنتدى الاسلامي العام | 5 | 01-09-2012 02:05 AM |
مخاطر وضع الساق على الساق | demoshka | المنتدى الطبي الــعــام | 12 | 08-31-2011 12:07 PM |
احذرى من وضع الساق فوق الأخرى | ميرنا | منتدى الرشاقة والصحة | 3 | 06-03-2010 02:51 PM |
[ دعوة تائب ] .. يا عاصي احذر لفة الساق بـ الساق | الشوق عطري | المنتدى الاسلامي العام | 0 | 09-25-2009 09:44 PM |