أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
09-11-2012, 12:20 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
نصائح تساعد المراة على التركيز ، كيفية تقوية قوة التركيز عند المراة ، تركيز المراة
نصائح تساعد المراة على التركيز ، كيفية تقوية قوة التركيز عند المراة ، تركيز المراة نصائح تساعدك على التركيز وانجاز أهدافك ! هل تسألين نفسك غالباً لماذا يكون إنجازي للأهداف بطئيًا؟ أو ربما تتعجبين فتقولين لنفسك: إنني أعمل لساعات طويلة، وزميلتي في العمل تعمل أقل مني، ولكنها تنجز أهدافها بسرعة ودقة أكبر مني، فما السبب؟! والجواب يا عزيزتي فينوس ببساطة هو ضعف أو ربما فقدان التركيز وأسبابه عديدة، قد تكون صحية بسبب نقص أحد الفيتامينات، أو الحديد، وقد يكون السبب اضطراب في الهرمونات أو حتى الإرهاق وقلة النوم، وأياً كانت الأسباب، إليك عزيزتي فينوس 4 نصائح من مختصين، تساعدك على التركيز أثناء العمل وهي: 1. تبسيط البيئة المحيطة: تقول ماغي جاكسون مؤلفة كتاب " التشتت"، أن البشر مبرمجين بيولوجياً أن يولوا اهتماماً للمحفزات الجديدة، لذا خففي من المؤثرات: قومي بإغلاق النوافذ الزائدة في جهاز الكمبيوتر، ضعي الأوراق غير الضرورية في درج المكتب، وأهم شيء حماية نفسك من توتر الاخرين. 2. بناء التركيز: "المهام المتعددة تضعف على التركيز"، تقول كريستين هولبوم، مؤلفة كتاب "قوة البطء"، لذا خصصي وقتاً قصيراً، ولو كان مجرد خمس دقائق للتعامل مع مهمة صعبة عقلياً. 3. تقبلي عدم الارتياح: غالباً ما يؤجل الأشخاص المهام الصعبة من أجل الهروب إلى أشياء أسهل، ولكن "أي عمل يتطلب الجهد العقلي، أو ينطوي على التفكير النقدي والإبداع، سيكون مؤلماً قليلا في بعض الأحيان" هذا ما تقوله ماغي جاكسون. 4. قليلاً من الراحة: البشر يعملون في دورات، ونحن يمكن أن نركز على العمل لفترة من الوقت، ولكن بعد ذلك نحتاج إلى الراحة، ومجرد بضع خطوات بعيداً عن مكتبك لبضع دقائق من حين لآخر، قد تكون كافية. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مشكلة عدم التركيز ، اسباب عدم التركيز ، كيفية التخلص من عدم التركيز | شرووق | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-27-2012 07:41 PM |
قوه التركيز ، اختبار قوه التركيز عند البنات ، طريقة معرفة قوه التركيز الشخص | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 2 | 08-12-2012 06:19 AM |
اتيكت التعامل مع المراة ، طريقة التعامل مع المراة ، كيفية التعامل مع المراة | اميرة الاتيكيت | قسم التغذية | 0 | 08-01-2012 02:32 AM |
صفات المراة ، خصائص المراة ، كيف تفكر المراة | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-26-2012 01:13 PM |
جمال المراة ، المراة العربية ، المراة العصرية | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-09-2012 02:11 PM |