طريقة ريجيم الموز واللبن لخفض الوزن السريع

[Baghdad Mohammed]

طريقة ريجيم الموز واللبن لخفض الوزن السريع


الحل في خفض الوزن السريع هو ريجيم الموز واللبن أن كان لديكي مناسبة قادمة و ترغبي في إرتداء الملابس المفضلة لكي و عند تجربة هذه الملابس تجدي أنها غير مناسبة لكي و تصبح هذه الملابس مناسبة لكي يمكنك إتباع النصائح الغذائية المذكورة أدناه .


حيث أثبتت الأبحاث بأن إتباع نظام غذائي يعتمد علي الموز و الحليب فعال جداً في إنقاص الوزن يتطلب منك الإلتزام به لمدة 3 – 4 أيام و بالتأكيد سوف يؤدي إلي نتائج مذهلة .




رجيم الموز والحليب

في البداية سنعرض بعض المعلومات عن هذا الدايت ثم سنعرض لك خطة رجيم الموز واللبن

تأثير رجيم الموز واللبن : لقد تم ظهور رجيم الموز و الحليب علي يد الدكتور جورج هورب في عام 1934 م و الفكرة في هذا الرجيم يسمح للجسم بتناول سعرات حرارية أقل و مع ذلك يساعد في بقاء الجسم بصحة جيدة . يشمل هذا الرجيم تناول 2 – 3 ثمرات موز مع كوب حليب خالي من الدسم في كل وجبة . و يمكنك المزج بين الموز و الحليب معاً و عمل عصير الموز بالحليب . و هناك عنصر واحد يمكنك دمجه مع هذا النظام الغذائي و هو تناول الكثير من الماء

إقرأي أيضا: نقدم لك اليوم أهم عشر طرق التخسيس بدون رجيم



عند إتباع هذا الرجيم يساعدك في فقدان الوزن بالإضافة إلي بناء العضلات . فهذا النظام يسمح لك بإستهلاك1000 سعرة حرارية تساعد الجسم في فقدان الوزن بسهولة .و إليك تفسير ذلك : تحتوي كل ثمرة موز علي 100 سعرة حرارية ، في حين يحتوي كوب الحليب الخالي من الدسم علي أكثر من 80 سعرة حرارية و عند تناول هذه الوجبة ثلاث مرات في اليوم يساعدك في الحصول علي 900 سعرة حرارية في اليوم الواحد .


رجيم الموز
اخسر 3 كيلو في 3 ايام مع رجيم الموز هو نظام يعتمد 3 ايام في الشهر لا غير و يعتمد على الموز كلاعب اساسى فى خطة الرجيم

بدأت فكرة الرجيم من اليابان وانتشرت فى العالم نظرا لما تحتويه من فوائد صحية
خصوصاً أن أكثر من 77% من النساء حول العالم يعانين من نقصٍ في مادة الماغنيزيوم،
ما يخلف وراءه اضطرابات في الجهاز الهضمي، نفخة في البطن وتشنجات في عضلات الجسم.

قبل البدء في حمية الموز، تحتاج إلى إعداد جسمك الأول

لا تأكل المالح والغنية بالدهون أو الاطعمة المقلية


إقرأي أيضا: طرق فعالة في التخلص من غمازات الأرداف المزعجة

خطة الرجيم
أكل الموز 3 يوميا، وشرب 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.

يمكنك وضع شرائح الموز في الحليب لجعل كوكتيل الفواكه اللذيذة.

مسموح تناول 1 كجم من الموز يوميا. الشاي الأخضر والماء لا بد منه.
هذا النظام الغذائي تساعدك على فقدان 1 كيلو في اليوم الواحد. ، قد تشعرين انكِ جائعة في مرحلة ما

– في هذه المرحلة يمكنك أن تأكلِ الشوفان أو قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق. إذا كنت
بحاجة الى بعض الطاقة يسمح فنجان صغير من القهوة (بدون سكر).

يتسم النظام الغذائي بفوائد غذائية تنطوي على تحسين عملية الهضم، تعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز على كمية عالية جداً من النشا، الألياف والبوتاسيوم، إضافة الى الفيتامين B6، كما يحدّ من امتصاص الجسم لأنواع محدّدة من الكربوهيدرات.



فوائد رجيم الموز واللبن :

الموز له العديد من الفوائد : الموز كما نعلم جميعاً له العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم و ذلك لأنه يحتوي علي الفيتامينات و المعادن الأساسية للجسم خصوصاً البوتاسيوم ( 422 ملجرام لكل ثمرة موز واحدة ) . و بذلك فهو عنصر حيوي لصحة الجسم . كما أنه يحتوي علي الألياف (حوالي 3 جرام لكل ثمرة موز واحدة ) و بذلك يساعد جسمك في التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم . و هذا يساعد في زيادة الشعور بالشبع مما يجعل الجسم لا يشعر بالجوع ، علاوة علي ذلك فهو له طعم رائع .

إقرأي أيضا: اليك النصائح الفعالة والواقعية في التخلص من الكرش


فوائد اللبن : في البداية يجب الإعتماد علي تناول الحليب الخالي من الدسم لأنه عنصر جوهري لأي نظام غذائي صحي . حيث غني بالكالسيوم و البروتينات و لا يحتوي علي أي دهون . يساعدك الكالسيوم في تقوية عظام الجسم و يعمل علي تحسين الاداء الطبيعي للهرمونات كما أنه يحتوي علي البروتينات المطلوبة لتقوية عضلات الجسم .

الفوائد المشتركة بين الموز واللبن : يمد كل من الموز و الحليب الجسم بكميات كافية من الكالسيوم و البروتينات و الألياف و المعادن و عدم إضافة الدهون للجسم تعمل العناصر الغذائية في هذا الرجيم علي إمداد الجسم بالطاقة الكافية لفترة من 3 – 4 أيام .