أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-13-2009, 03:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض الدورة الشهرية




فيتامين (د) والكالسيوم والرياضة تحدان من تأخرها
القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض تصاحب الدورة الشهرية!!







اشعة الشمس تصنع فيتامين (د) في الجسم


يلاحظ أن هناك 8 - 20٪ من السيدات يعانين من مشاكل اعراض الدورة الشهرية المبكرة. (Premens tural Syndrome «pms»

والذي يرتبط مباشرة ببعض الاعراض المختلفة مثل التوتر، الشعور بالوحدة، عدم الارتياح زيادة الدموع، الضغوط، وبالرغم من ذلك فإن الباحثين ممكن اكتشفوا بعض الأمل للحد من الأخطار والإعراض الناتجة من حدوث هذه الفترة المبكرة والتي تصيب هؤلاء النسوة، ومن أهم هذه العوامل المساعدة للحد من هذه الاعراض هو المحافظة على مستوى وتركيز قياس فيتامين د vit - p وكذلك معدل الكالسيوم.

دور فيتامين د.

يلعب فيتامين «د» دورا كبيرا في انظمة الهرمونات في الجسم لذلك لابد من تقدير ومعرفة تركيز هذا الفيتامين في جسمك والتأكد من سلامته لذلك ينصح باستخدام التعرض لاشعة الشمس بشكل دوري لأن هذه الاشعة تساهم في عملية تخليق هذا الفيتامين وزيادة تركيزه ويجب ان نعلم ان التعرض لأشعة الشمس (في اول النهار أو في اخره) للحد من مشاكل الجفاف وضربة الشمس هذا التعرض وخصوصاً للسيدات ليس فقط سوف يحد من هذه الاعراض المبكرة سابقة التركيز بل سوف يساهم في المحافظة على حياتك وزيادة سلامة الجسم.

٭ الكالسيوم:

لابد لكل امرأة تحاول ان تحافظ على صحتها والحد من الاعراض المبكرة لسن اليأس الحصول على مصادر جيدة للكالسيوم وخصوصاً الخضار التي تلعب دورا جيدا في زيادة تركيز الكالسيوم كما انه يجب على المرأة الحد من العناصر التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم التي يأتي في مقدمتها شرب القهوة بكميات كبيرة وكذلك شرب المشروبات الغازية وقلة الرياضة والحركة.

لذلك يجب على كل امرأة ترغب في المحافظة على سلامتها وذلك بزيادة تركيز الكالسيوم في الجسم المحافظة على تناول الخضار والحليب والابتعاد عن القهوة للحد من مشاكل نقص الكالسيوم.

كما ان للرياضة دورا مهما في زيادة ومراقبة تركيز الكالسيوم في الدم لذلك ينصح بها ولو كان ذلك بمعدلات مقبولة 3 -4 مرات في الاسبوع بمعدل 30 -45 دقيقة في كل مرة.



٭ تنقية المخ فكرياً:


لوحظ ان من اهم الاسباب المهمة في الحد من الاعراض المبكرة لسن اليأس هو كثرة الضغوط الفكرية والتركيز لذلك لابد على كل امرأة بالاضافة لاهتمامها بالغذاء والرياضة الحرص على تطبيق البرنامج الخاص بتنقية العقل من الضغوط والتفكير العميق او ما يعرف ب Emotinal Freedom Techinque (EFT) وهذا النوع من البرامج له متخصصون يساهمون في الحد من الضغوط بطرق علمية والتي تساهم كذلك بالاضافة للحد من هذه الاعراض سوف تساهم في الحد من مشاكل اخرى مثل التعب وقلة النوم ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع وآلام العضلات والمفاصل. حيث ان للضغوط النفسية والمشاكل اليومية تأثيرا على الجهاز العصبي والعضلي والهرموني في الجسم لذلك يجب على المرأة المحافظة على الطعام الجيد، الرياضة للحد من الضغوط النفسية للمساهمة في تأخير الاعراض المصاحبة للدورة الشهرية.





من مواضيع غلا الشوق
0 صور msn باللون الوردي
0 أزيلي صبغة الشعر بطريقة طبيعية
0 ازياء 2011 شتوية ملابس شتاء للبنات افضل لبس شتوي
0 ارجو ايقاف هذي العضوة
0 بلوزات روعه 2011
0 غرف نوم اطفال بنات اولاد
0 الأنثى وأن كبرت طفله .. !!..,,‎
0 ..| جنة الله في الآرض .. .● ـآإيـٍـٍـٍـٍـٍـٍـرآإن ●. ..|
0 ماذا تعرف عن نمل النار ....!!!
0 أجمل تشكيلات الملابس
0 مدينة فونشال البرتغالية ...
0 أجمل الخزائن التي تناسب المداخل المقدمة
0 سحر الستائر على السرير
0 لماذا لون ألقرأن باللون الاخضر؟؟؟
0 التصوير رباعي الأبعاد للجنين... حياة ما قبل الحياة
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس



قديم 10-13-2009, 08:28 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
محــارة الشوق
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محــارة الشوق

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 1167
المشاركات: 97 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
محــارة الشوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
محــارة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غلا الشوق المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض الدورة الشهرية




الله يعين



يعطيك العافيه و على النصايح المهمه





من مواضيع محــارة الشوق
توقيع : محــارة الشوق


عرض البوم صور محــارة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2009, 10:02 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 170
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غلا الشوق المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض الدورة الشهرية




مشكوره على هيك طرح


والله هذي امر فيها بعض الاحيان واحس وياي حاله نفسيه بس الحمد لله اعراض الدوره





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2009, 10:28 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الحب لك وحدك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غلا الشوق المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض الدورة الشهرية




يسلمووووو
نصايح مفيده جدا جدا
سلمت يداك





من مواضيع الحب لك وحدك
0 سندويتشات الكباب
0 تعبت والله ساعدوني
0 الكل يدخل &&&&&&
0 ولدك شافك وزوجك يجامعك!!!!!!!!!!
0 ياترى الشيطان عندمت عصى الله عز وجل من كان شيطانه ؟؟؟
0 ساعدوووني بنااااات¥¥¥¥¥¥
0 رتبي الحروف واطلعي بكلمه مفيده
0 استراحة اجااااارها باليوم 6000...
0 (مميز)#عي الجوريه ون# تعالي خبرينا بأطرف موقف مر عليك بيوم زواجك
0 ابـــي قــصـآت شـعـر حـلـوه ويـالـيـت تـحـطـووون صـورللـقـصـه
0 بااااااركوووولي ولدت وجبت بنووووته
0 ¥¥¥نقاش هل تسامحين من اخطا بحقك ¥¥¥
0 كولكشن صيف 2011
0 بناااااااااات تعاااالوا &&&&
0 افيدووووني عن هالمرض%%%%
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 04:31 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غلا الشوق المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض الدورة الشهرية




مشكورين على الردود الرائع
ويعطيكم الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 10:24 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
نعومه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نعومه

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 574
المشاركات: 364 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
نعومه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نعومه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غلا الشوق المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض الدورة الشهرية




يسلمووووويعطيك العاااااااافيه





من مواضيع نعومه
0 معلومات غريبة......لكنها مفيدة
0 بااااااركووولي يابنات
0 تحمل 12 شهرا وتضع مولودا يزن 8 كيلوجرامات
0 عجوز تشرح معنى الحب
0 العثور عليها بعد 12يوما من غرقها
0 مواقف محرجة تحدث مع البنات
0 المرأة الحامل التي تكون كثيرة الحركة والنشاط
0 ماذا يحدث للمراة عند ممارسة الجنس ؟؟؟؟؟
0 فوائد الصمت
0 اعشاب لتخفيف الام الحمل وتسهيل الولاده وما بعدها
0 أسرار جمال شعرك
0 تجهيزات البيبي الجديد بالصور
0 كارثة إنسانية تبكي الكويت
0 ماء الرجل و ماء المرأه واثرهمافي الحمل
0 دموع الرجل .. عندما يكون في قمة ضعفه وانكساره
توقيع : نعومه

عرض البوم صور نعومه   رد مع اقتباس

قديم 10-17-2009, 02:38 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : غلا الشوق المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: القلق والشعور بالوحدة والدموع اعراض الدورة الشهرية




الله عافيك ا نعومة





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع


الساعة الآن 09:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .