أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-12-2012, 04:18 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
تناول مثلجات الصيف للرجيم ، رجيم مثلجات الصيف ، دايت مثلجات الصيف
تناول مثلجات الصيف للرجيم ، رجيم مثلجات الصيف ، دايت مثلجات الصيف تحتوي البوظة على كمية كبيرة من قشطة الحليب والحليب كامل الدسم والسكر والقليل من الفواكه والملونات الإصطناعية. هذه المواد التي تدخل في إعداد البوظة تمنحك ما يقارب 200 وحدة حرارية لكل كرة صغيرة من البوظة مع عدد كبير من الدهون والسكر. هذا يعني أن الكوب الواحد من البوظة يمنحك ما يقارب 800 وحدة حرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن. ولأنّ الرشاقة عنوان الصيف، إليك من "أنا زهرة" بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في تخطي حرارة الصيف مع المحافظة على وزنك وجسمك: - اطلبي البوظة الخالية من الدسم والمصنوعة من السكر الإصطناعي. - لا تضيفي الكريما الطازجة وصلصة الشوكولا الى البوظة لأنها تزيد عدد السعرات الحرارية. - حاولي تناول البوظة في الخارج وعدم شراء العلب الكبيرة لتناولها في المنزل. - استبدلي كرة البوظة بالحليب بتلك المعدة من الفواكه أو ما يعرف بالسوربيه. - أضيفي الفواكه الطازجة إلى كرة البوظة الخالية من الدسم. - اختاري عصائر الفواكه الطازجة مع الثلج أو الفواكه الطبيعية المجمدة من حين الى آخر. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أحلى مثلجات من يدين الماما | sosolibya | قسم التغذية | 14 | 05-03-2014 08:41 PM |
مثلجات بالموز والكريما دايت ، طريقة عمل مثلجات بالموز والكريما للتخسيس ، مثلجات دايت | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 12:39 PM |
مثلجات الكيوي ، مقادير عمل مثلجات الكيوي ، وصفة عمل مثلجات الكيوي | الشيف جميلة | قسم التغذية | 0 | 07-24-2012 12:03 AM |
اسهل وصفات للتخسيس ، اكلات التخسيس ، وصفه عمل مثلجات بالموز والكريما دايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-22-2012 12:40 AM |
السمارة فى الصيف ، سمرة الصيف ، لون البشرة فى الصيف | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-01-2012 08:47 AM |