أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-20-2016, 01:36 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,786 [+]
بمعدل : 2.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة




عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة
عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة
عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة



تشرت في الفترات الأخيرة عدة طرق للتخلص من الوزن الزئاد جراحيًا، وكانت عمليات تصغيير حيز المعدة من العمليات الأكثر انتشارًا للاعتقاد بأنها أكثر أمانًا وأسرع فاعلية.
ممارسة التمارين الرياضية
أثبتت دراسات علمية أجرتها جامعة لوبك الألمانية أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية بالجسم في وقت قصير كما تعمل على زيادة الرغبة في تناول الوجبات الصحية والتوقف عن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، كما أثبتت أن التمارين الرياضية تساعد على شد عضلات البطن مما يؤثر على حجم حيز المعدة، ومن التمارين التي تساعد على ذلك تمارين الجري وركوب الدراجة وتمارين البطن، لذلك احرصي على ممارسة التمارين الرياضية للحصول على معدة أصغر ووزن مثالي في وقت أسرع.
كمية الطعام
ضبط كمية الطعام التي يمكن تناولها خلال وجبة يساعد في تصغيير حجم حيز المعدة، فالتقليل من كمية الطعام التي تقومين بتناولها يساعد على تصغيير عضلة المعدة مما يؤدي إلى الحصول على معدة أصغر في وقت قصير قد يصل إلى أسبوع فقط، لكن كوني حريصة على تناول الكمية التي يحتاجها جسمك من الطعام لا أقل من ذلك لتغذية الجسم وتشجيعه على حرق الدهون.
نوعية الوجبات
حوامل
تحدد نوعية الوجبات حجم المعدة، فبعض الأطعمة يزداد حجمها عند نزولها إلى المعدة واختلاطها بالعصارات الهاضمة، وإحدى تلك الأطعمة المخبوزات المحضرة من الدقيق الأبيض والأغذية الغنية بكمية كبيرة من الدهون والأملاح، لذلك احرصي على تناول الوجبات الصحية والخالية من الدهون والأملاح للحصول على معدة أصغر.
وجبة الفطور
تناول وجبة فطور صحية يساعد على تصغير حيز المعدة، حيث يشجع ذلك الأمر على تناول كمية أقل من الطعام على وجبة الغداء نتيجة امتلاء المعدة وشعوربها بالشبع منذ وجبة الفطور.
النوم
تنظيم عملية النوم تساعد في الحصول على حيز معدة أصغر، حيث يساعد السعر على إفراز المعدة لهرمون الجريلين “هرمون الجوع” مما يعمل على زيادة الرغبة في تناول الوجبات الغذائية في المساء، لذلك حافظي على النوم مساءًا والاستيقاظ صباحًا للحصول على معدة أصغر.
التركيز
الانشغال عن الطعام بمشاهدة التلفاز أو القراءة من الأمور التي تساعد على زيادة وزن الجسم، وذلك لتناول كمية أكبر من التي تحتاجها المعدة مما يساعد على زيادة حجم المعدة، لذلك احرصي على التركيز على ما تتناوليه ولا تنشغلي بأي أمر آخر لتلاحظي مدى شبعك.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اهمية الثلج لنضارة بشرة العروس 2012 ،لنضارة بشرة العروس 2013 ، بشرة العروس 2013
0 وصفة للشعر المجعد 2013 ، وصفة للتخلص من القشرة 2014 ، وصفات مفيدة للشعر
0 اسم بنت مياسين ، معني اسم مياسين فى قاموس معاني الاسماء
0 ابر منع الحمل ، تعرفى على ابر منع الحمل
0 فساتين خطوبات للصبايا 2012 ، احلي فساتين خطوبة للصبايا 2013 ، فساتين خطوبة للعروسات
0 اختيار خصلات الشعر المناسبة للبشرة 2013 ، خصلات الشعر ولون البشرة 2014 ، لون الشعر
0 اسم بنت ليليا ، معنى اسم ليليا فى قاموس معاني الاسماء
0 حمى القش والربو وسرطان البروستاتا ، تعرف على الفرق بينهم
0 تقوية النظر بطرق طبيعية ، طريقة تقوية النظر
0 اجمل كوليكشن اقراط للعروس 2012 ، مجموعة افراط للعروس 2013 ، اشيك اقراط للعروس
0 وضعيات الرضاعة الصناعية ، الاوضاع الصحيحة للرضاعة
0 حبوب منع الحمل قد تسبب سرطان الثدي ، تعرفي على صحة المعلومة
0 بلوزات قصيرة للحوامل 2012 ، بلوزات حوامل رائعة 2013 ، صور بلايز حمل مميزة
0 اهمية الرضاعة الطبيعية للجسم , الرضاعة الطبيعية وعلاقتها بالرشاقة
0 الدورة الشهرية بين الحمل ام لا ، خرافات حول الدورة الشهرية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-20-2016, 01:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 123
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تنقية البشرة 2013 ، التخلص من الجلد الميت 2013 ، تخلص البشرة من الجلد الميت
0 التبول اللا إرادى عند الاطفال ، اسباب التبول اللا إرادى ، طرق علاج التبول اللا إرادى
0 ماسكات ميزة للبشرة 2013 ، بشرة نقية 2013 ، بشرة نظيفة
0 السعال الديكي ، كيفية العدوى بالسعال الديكي ، علاج السعال الديكي
0 الطفل حديث الولادة ، الاهتمام بالطفل حديث الولادة ، كيفية العناية بالمواليد
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، بشرة جذابة
0 مغص الاطفال ، اسباب المغص عند الاطفال ، طرق علاج المغص عند الطفل
0 بروز الثديين لدى الطفلة ، اسباب بروز الثديين عند الطفلة ، علامات بروز الثديين
0 تفتيت الحصوات عند الأطفال ، طرق تفتيت الحصوات عند الأطفال ، كيفية تفتيت حصوات الطفل
0 الشيخوخة المبكرة عند الطفل ، علاج الشيخوخة المبكرة عند الطفل ، نفسية الاطفال
0 تاثير اشعة الشمس على الاطفال ، كيفية حماية الطفل من الشمس ، وقاية الطفل من الشمس
0 تغذية الطفل ، الغذاء المتكامل للطفل ، نظام غذائى للطفل
0 العناية بالبشرة 2013 ، طرق جديدة للعناية للبشرة 2013 ، بشرة جديدة
0 ماسكات هندية 2013 ، بشرة متالقة 2013 ، ماسكات لتفتيح البشرة
0 صراخ الطفل عند الميلاد ، اسباب صراخ الطفل عند الميلاد ، صرخة ميلاد المولود
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 05:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 10.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اهم 8 اطعمة لزيادة الخصوبة عند الرجل وزيادة السائل المنوي بثلاثة اضعاف
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 للحصول على الشعر الذي تحلم
0 سلطة الكسكسي بالبروكولي
0 فساتين الزفاف ثوب يصلح للأميرة
0 سلطة الدجاج والكرنب
0 د. سنيه الطيب اللي في مركز الحبيب تعالو يحوامل
0 موضوعي يخص الالتهابات الفطريه وبعض انواع الالتهابات البكتيريه
0 أفضل 10 أطعمة صحية عليك تناولها على الفطور ‏
0 القهوة للوقاية من السكري
0 بعد اجهاضك تنتابك مشاعر الاحباط مهم
0 السقط أكثر الأنواع انتشارا لفقد الحمل , وتبلغ نسبته 10 – 15%
0 إذا أردت أن ترى الدنيا بعد موتك ،،
0 ماهو معدل البرولاكتين أو هرمون الحليب
0 كيفية علاج حساسية الحمل!
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2016, 03:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 8.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة




يعطيييييييييييك الف عااافية





من مواضيع jojo 123456
0 قبل الزواج وبعد الزواج
0 10 خطوات لتكسب حب الابناء
0 أسرة طريفة للأطفال
0 ملف كامل عن الكبة السورية
0 قسف في منتصف الجبهة
0 حلول ونصائح منزلية
0 ماهي ردة فعلك في هده الحالة
0 أقوى ألوان طلاء الأظافر هذا العام
0 خلطة روعة لتبيض وترطيب المنطقة الحساسة
0 سماء الملائكه ووظائفهم وأسماء السماوات السبع
0 بالصور.. 9 أفكار لتغليف الهدايا في المنزل
0 الحل لرائحة الفم الكريهة عند الإستيقاظ
0 رساالة الى كل غاائبة
0 ميكانيكي يبتكر اسهل طريقه للولاده .... سبحان الله!!! إضافة رد
0 احذية وشنط روعة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 03-30-2016, 04:45 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية تصغير المعدة ، تصغير المعدة بدون جراحة








من مواضيع ام جوري&&
0 وسط ضغوط الحياه كيف تحافظ علي هدوء نفسك
0 اجمل الابيات التي قيلت بالرسول صلى الله عليه وسلم
0 صور لطفله ولدت بوجهين بالهند!!!
0 الحب في الله ولله....ثمراته
0 قراءة الروايات الرومانسية تضر المرأة
0 أسباب تعسر الولادة
0 تفضلوا وشوفوا طبيعه السعوديه !!!
0 ..حلا سوار الكت كات ..
0 تقدير النفس - ماهي اهم الخطوات في تقدير النفس
0 تفضلوا بالمشاركه
0 اشياء لايجب ان تخبري زوجك بها!!!
0 فوائد بعض الخضروات
0 كلب مُخلص يتحمل درجة حرارة تحت الصفر لحماية جثة صديقه الميت ..؟؟
0 تجهيزات غرف نوم للبيبي
0 مكياج خليجي
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصغير المعدة طبيعيا ، طرق تصغير المعدة عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-14-2016 07:47 PM
مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 11 03-15-2015 09:08 PM
تصغير المعدة ، عملية تصغير المعدة ، طرق تصغير المعدة رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 03:38 AM
جراحة تصغير المعدة ، طريقة عمل جراحة تصغير المعدة ، عمليات المعدة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 04:29 AM
عملية تحويل المعدة ، فوائد عملية تحويل المعدة ، تعريف عملية تحويل المعدة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:43 PM


الساعة الآن 08:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .