ما يهمك معرفته عن ضغط الدم

[مسك و عنبر]

ما يهمك معرفته عن ضغط الدم




○ ما هو ضغط الدم؟؟
ضغط الدم هو الضغط الذي يحدثه الدم على جدار الشريان أثناء مروره فيه, و بالتالي يزداد هذا الضغط إذا زاد حجم الدم أو سرعته أو ضاق الشريان لأي سبب من الأسباب.

○ ما فائدة ضغط الدم؟
داخلياً يعتبر ضغط الدم مؤشراً لوصول الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة, توجد في أكبر شرايين الجسم (الأورطى) مجسات تشعر بضغط الدم و ترسل إشارات إلى المخ بارتفاعه أو نقصانه, فيقوم المخ بالتصرف بسرعة لتعديل هذا الخلل إذا كان بسيطاً , و هو ما يحدث طوال الوقت.

أما طبياً فهو يعد مؤشراً على الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب و الشرايين و الأنيميا و حتى أمراض الكلى يمكن أن تؤثر على ضغط الدم, و أحياناً قد يكون ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم مرضاً في حد ذاته و له تبعات أخرى تؤثر أيضاً على القلب و الكلى و إذا كان حاداً فقد يؤثر على المخ أيضاً.

○ ما هو المعدل الطبيعي لضغط الدم؟
يعد ضغط الدم طبيعياً ما دام بين 90/60 و 140/100 أما 120/80 فهو المتوسط ولا يعني ذلك أنه يجب أن يكون كذلك تماماً.

○متى أحكم على شخص أنه مريض بضغط الدم؟
يتغير ضغط الدم من حالة لأخرى و من وقت لآخر, حيث يمكن أن يقيسه نفس الشخص في وقتين مختلفين في نفس اليوم و يجده مختلفاً, و هذا أمر طبيعي, فهو مثلاً يرتفع بعد تناول الطعام أو عند بذل مجهود و عند التوتر و الشعور بالبرد كما أنه يختلف حسب العمر و الجنس و أبعاد الجسم, و تتميز النساء بضغط منخفض عن الرجال بسبب الهرمونات و عند بلوغها سن اليأس يرتفع ضغطها, كما أن ضغط المرأة الحامل يكون منخفضاً نسبياً, و هذا كله طبيعي.

أما غير الطبيعي أن نقيس ضغط الدم في أوقات متباعدة (أسبوع على الأقل بين كل مرة و أخرى) و نجد أنه لا يزال أعلى من 145/100 أو أقل من 90/60 مع مراعاة حالة المريض من العوامل التي ذكرناها سابقاً.


○ ما هي الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم؟
كثيراً ما يتم قياس ضغط الدم - خاصة من قبل غير المحترفين- بطريقة غير دقيقة و الأسلم أن يقاس كما يلي:
=> أولاً نستخدم طريقة النبض Palpatory method
و تكون بأن نلف الطوق القماشي بإحكام على العضد بحيث تكون منطقة الكوع ظاهرة و نحس النبض في الرسغ ثم نبدأ بضخ الهواء مع مراقبة عمود الزئبق.
عند حد معين سوف نلاحظ اختفاء النبض من تحت أصابعنا, عندها نفتح قفل الهواء قليلاً حتى يعود النبض, عندها نأخذ القراءة و يكون هذا هو الضغط الانقباضي (140-90)

عيب هذه الطريقة أنها لا تقيس إلا الضغط الانقباضي لذا يجب استخدام الطريقة الأخرى بعدها

=> ثانياً طريقة السماعة Ascultatory method
نلف الطوق القماشي بإحكام حول العضد بنفس الطريقة السابقة, و نضع السماعة أسفلها بقليل بحيث لا يغطيها الطوق و تكون ناحية الجانب الداخلي, و نضخ الهواء إلى أن يصل إلى ما يعلو القراءة السابقة بـ 20 -30 درجة , ثم نفرغ الهواء ببطء, عندما نسمع النبض نسجل القراءة و تكون هي القراءة النهائية للضغط الانقباضي, و نستمر في إفراغه ببطء حتى يختفي الصوت مجدداً و تكون هذه قراءة الضغط الانبساطي(60-100)

و عيب هذه الطريقة أنه في حالات الضغط المرتفع (أكثر من 250) قد تكون هناك فترة من اختفاء الصوت ثم يعود مجدداً عند 150 تقريباً مما يسبب خطأ في القراءة, كما أننا إذا لم نقم بالطريقة الأولى قد نضخ الهواء أكثر من اللازم مما يضايق المريض و يسبب له التنميل.

و عندما نقرأ نقول (الضغط الانقباضي/الضغط الانبساطي)

مع مراعاة أن يكون المريض جالساً, مسترخياً, مسنداً ذراعه إلى الطاولة و في نفس مستوى الجهاز.

○ هل صحيح أنه يجب أن يتم قياس الضغط في الذراع الأيسر؟

لا, فالفرق بين الضغط في الذراعين متساوٍ تقريباً أو لا يختلف إلا بمقدار درجة أو درجتين فقط.


○بالنسبة لانخفاض ضغط الدم الحاد كيف تتم معالجته؟
من النادر جداً أن يصاب أحدهم بانخفاض حاد في الضغط, و عادة ما يكون مؤقتاً كالأوقات التي يمتنع فيها الشخص عن تناول الطعام أو يبذل مجهوداً مضاعفاً, ما يعرضه للدوخة أو الإغماء, و عندها يمكننا إسعافه في المستشفى بإعطائه محلول ملح أو محلول جلوكوز ( و لا فرق بينهما لأن الهدف فقط هو زيادة حجم الدم مما يعيد الضغط طبيعياً)

○ كيف أحمي نفسي من ارتفاع ضغط الدم؟
أهم ما يحافظ على صحة الجسم بشكل عام هو الغذاء الصحي, و لتجنب أمراض الضغط يجب التقليل من الأملاح قدر الإمكان, حيث أنه موجود طبيعياً في كثير من الأطعمة, كما أنه موجود في كل المعلبات كمادة حافظة, فعند تناول المعلبات لا تضيفي الملح إليها, و عند اضطرارك لشراء شرائح البطاطا مثلاً فإن نكهة الملح هي الأكثر ضرراً, فيما يبدو أنها خالية من النكهات الصناعية, فهي تحتوي كمية مضاعفة من الملح تشكل خطراً أكبر, و كذلك يجب تجنب المأكولات الغنية بالدهون و الكولستيرول الضار, و هو ما يوجد بكثرة في الوجبات السريعة.
و من المهم أيضاً ممارسة الرياضة باستمرار, ليس من الضروري في النادي, و لكن امشي كثيراً, استخدمي الدرج بدل المصعد , تحركي و اركضي خلف أبنائك و نظفي بيتك بنشاط



أدام الله عليكم الصحة و العافية

[حياتي توأمي]

يعطيكي العااافية موضوع مهم ومفيد

[NoNa roze]

يسلموووو على الطرح المميز والمفيد
و احلى ستااار للموضوع

[شيرين محفوظ]

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
جزاكم الله خيرًا، على نقلكم الطيب

[مسك و عنبر]

تسلموا عزيزاتي شكراً لمروركم الطيب