اكل نفاس ,برنامج النفاس,اللهوم ,اكل خاص بالنفاس

[عزيزة النفس]

اكل نفاس ,برنامج النفاس,اللهوم ,اكل خاص بالنفاس,المردود,الحلبه,الحسو,


بالنسبه للاكل بالنفاس انا طريقتي
انا برنامجي كالتالي,,,,,,,,,,,


ع الريق
======
اول خمس ايام حلبه
بعد الخمس ايااااااااااام نبدا بالحسو وهو كالتالي
ملعقه حسو كبيره
طريقتين:-








الغدا
====
شي حاااااااااار






بالمغرب
=======
تاكلين مع تمره لهـــــــــــــــوم




العشا
====
نفس الغدا بالضبط 1) بكوب حليب 2) على عصيده التمر <<<<مفيده للوالده جدااااا 1) شوربه باديه كبيره 2) قبوط 3) مرقوق 4) مو مشكله العيش واللحم بس اول الايام يفضل اللي فوق وحده فيهن


==============================

الحلبه عادي تأكلينها أو تشربينها المهم أنها تدخل
جسمك بأي طريقة تحبين...
بس مدتها أول عشرين يوم لا تنسين..
وحلو أنك تأكلينها مع السلطه مستنبته..
تراها وايد مفيدة...
أما الأعشاب الي تشربينها.. فالخيارات كلها
مفتوحه أشربي كل شي مثلاً:
الزعتر..البابونج..أكليل الجبل..الزنجبيل..الزهورات المشكله
ومن المستحسن أن أكليل الجبل يكون طازج
يعني تشترين النبته من المشاتل وتزرعينه عندك
وكل ما بغيتي تشربين تنتفين منها شوي
كل شي زين.. إلااااااا...!!! المرميه...!!!
ممنوع....!! لا تنسبن خاصةً إذا كنتي ناوية ترضعين طبيعي
لأنها راح تقلل الحليب منك لين ينقطع.. وهذا حرام للبيبي
لأنه أول خمس أيام من الولادة تنزل من الأم من الثدي
ماده شفافه مائلة للصفار وهذي كل الفائده فيها
لأنها تنظف أمعاء الطفل من كل الوصخ الي كان عايش
بأمعائة طول فترة الحمل...

الحلبه أفضل وقت لها أول عشرين يوم من الولادة..
لأنها تقوي الظهر..
وهذا رأي الطب الحديث مثل الطب الصيني...
لأني درست عن الطب الصيني بالأعشاب
بس تكون مع الأكل مثال عليه
الشوربه تحطين فيها حلبه...
بس ديري بالك تنقعينها قبل لا تطبخينها....!!!!
ترى كل الفوائد تروح بالماء...

وكلها أجسام مضادة تقوية وتزيد المناعة بجسمه
. لازم تسوين ترديد للنفاس علشان عظامك
كلها ترد مكانها..


والي تقدر تستنبت الحلبه هم زين لها علشان تضيفها
مع أي سلطه وتستفيد من فوائدها العظيمه...
واللهوم ترى مو ضروري كل والدة تأكلها
لأن الفوائد كلها تقدر تعوضها من الحسو والحلبه
والأعشاب...
أما القبوط... آآآآآآآه منه... تدرون ليش..؟؟
لأن الي ما تبي تمتن أنصحها تأكلها مرة بالأسبوع
وما منه فائده أصلاً..
لأنه يقبض البطن ويصعب عليك الإخراج ( أجلكم الله)
حتى العصيدة بس الي تحب القبوط والعصيدة
أنصحها تكثر من التمر...
والي تحب تزيد كميه الحليب الي فيها..
عليها باللوز الطبيعي الي مو مملح يكون في قشره
لأنه حيل مدر للحليب...


اللهوم تلهمينه يعني تآخذين كثر ملعقة الحليب الصغيرة
وتشربين عليه عصير ثقيل مثل المانجا أو الجوافة
وفي طريقه ثانيه هو أنك تأخذين تمر وتسوينه على كور
وتحشينه من اللهوم بس كور حجمها صغير علشان
تقدرين تبلعينها مثل الحبوب يعني الملعقة الواحدة
سويها على ثلاث أو أربع كور وأبلعيها

<<< طريقة المردود>>>


المردود حب وليس مطحون ويكون من العطار أو الحواج وهو محل ثقة وخبرة مو أي عطار

أطلبي من العطار عدم وضع في المردود ما يلي لأنه يسبب الخراب

(العصف - الصك واللك - الفاصوخة الصفراء - المقلة)

المردود الحب (كوب حلبة + كوب ماش أخضر + 1 كوب سكر نبات)



<<< طريقة الطحن>>>


يفصل أعشاب الخشب ((هناك أعشاب خشب مثل عرق النساء والكلوه وقلب الجوزه

يكسر ويأخذ فقط الذي بداخله)) عن الأعشاب الأخرى ثم يطحن كل على حدا وينخل

بمنخل ناعم جدا كل على حدا وبعد ذلك (( يجمع المردود الذي تمت نخالته وإضافة

الرزنة الخضراء المطحونة على حسب الرغبة ويترك فتره في مكان جاف قبل وضعه في علبه ))

تحذف نخالة الخشب إما نخالة الأعشاب تضاف إلى اللهوم.


<<< الاستعمال>>>

((مع الحليب- العسل – العصيدة – المرقوق – التمرة-الحسوا- مرق لحم أو دجاج – على حسب الرغبة))






<<<اللهوم>>>


( كوب حلبة مجروشة - ¾ كوب حبة البركة(السويده) بدون طحن - ¼كوب رشاد حب بدون طحن -
- زعتر (الورق الأخضر الذي يوضع مع الشاي ) شوي - مره شبه مطحونا على حسب الرغبة -
- عنزروت شوي - سكر نبات على حسب الرغبة شبه مطحون - شويت (( نونخه – ينسون- حبة حلوة ))على حسب الرغبة
- (وباقي نخالة المردود الغنية بالأعشاب )





<<<الكبو بخور الهواء>>>


(خوا جوه - كسرة صغيرة مره - قشر بصلة)

ولا تنسينه بعد كل استحمام مباشرة

أهم شيء تحطين عندج علبه فيها شوية تمر تكفيج يوم كامل

واعجني فيها شوية رشاد وسويدة وزبدة وطلعي النواة الي بالتمر وأكلي منها 3 مرات الصبح والظهر وبالليل

تقول حيل زينه وتقدرين بدل الرشاد والسويدة تخلطين معاها شوية زبدة مع شوية من اللهوم الي عندج يكون أحسن

قوه بنات بقولكم عن الزعتر

تفوحينه مثل الجاي وتسوينه كمادا ت حق الصدر
ينزل الحليب الزايد ويخفف من تشققات الحلمه

منقووووووووووووووووووووووووووووووول

[عزيزة النفس]

لسلاااام عليكم....
راح أحاول أثير الموضوع من جديد ببعض المعلومات من خبرتي البسيطة وكل شي راح أكتبه مجربته على نفسي موسامعة عنه من فلانة وعلانة...وهذا اللي أتمناه من كل وحدة تكتب أي كلمة تكون عن تجربة ومتأكدة منها....
بالنسبة للحلبة:تستخدم ثاني عشر أيام من النفاس لأن بأول النفاس الرحم طريييييي ما يتحمل رخاوة زيادة والحلبة ترخييييي الرحم ولااااااااا تستخدم أكثر من عشرة أيام لأنها تحتبس السوائل بالجسم حتى لاحظوا على الفالحة الظفرة اللي تعطي ولدها الحلبة مدة طويلة وتقول وليدي ربرب ما تدري إن السوائل كلها متخزنة بجسمة موقادر يتخلص منها...يعني كل شي بالنفاس له مرحلة المردود من تولد الوحدة لي آخر النفاس واللهوم بالنصف الثاني من النفاس يعني العشرين يوم الآخيرة لأنه ممكن يأذي الوحدة إذا بتروح الحمام وإنتوا بكرامة...وأهم شي أهم شي واللي يعتبر من ألد أعداء النفاس الجووووووع يسبب الخوا بالرحم ومهم بعد إن النفاس بأول عشر أيام توخررررر عن الفلفل الأسود راح يسبب إلتهاااااب للخياط...وممنوع التنقع بحمام ماي أو الدش المهبلي الغسول يكون من برا لبرا حتى في استخدام المرة...والخوا جوا إنحاااااشي عنها بأول الخياط يعني إذا الوحدة حست إن الجرح بدا يسكر والجلد قام يشد ويلحم ابعض تحط خوا جوا أما والجرح طري تحملي ما يجيج من إلتهاب ووتورم للجرح وصديييييد بعد...والمردود ياحريم مو شغلتين ثلاث ولا حتى عشر لااااااا تدرون المردود الصح كم حاجة؟؟؟؟؟؟؟؟ (66)عشبة أمي الله يطول بعمرها ويعطيها الصحة العافية ياااارب تسويه لنا بيدينها مستحييييييل نشتري من أحد وهذا سرها وحالفة حلف ما تعلم فيه أحد بطلعة الروح علمتني وآنا بنتها لأنها تخاف من الحريم اللي ما يخافون الله ويسوونه بدون ضمير ومن غير نظافة ويبيعونة على الحريم اللي ما يعرفون لأنه موسهل أبد ومتعب لأبعد الحدود...والوحدة بصفة عامة لا زم تحافظ على نفسها يعني إذا وقت الدورة لبسي بجامة داااااافية ودلاغات وكثري من السوائل الدافية وأكبر غلط إنج تتعودين على الأعشاب موووووزين يتعود جسمج عليها...والنفاس تهتم حتى بعد نفاسها بست دورات كأنها والدة وبعدين عااااادي
وبخصوص الرضاعه الطبيعيه كثري من اللوز الغير محمص الي داخل القشر والله يدر الحليب بشكل مو طبيعي وانا مجربته




<<<::: نصائح لكل نفساء :::>>>



1- الرضاعة الطبيعية جداً جداً ضرورية للطفل ولك لأنها ترجع الرحم لمكانه بسرعة.

2- ركزي وحافظي على نفسك وصحتك في أول 20 يوم من الأربعين لأنها ضرورية جداً
ولا تهملي ال20 اليوم الآخرين لأنها تبدأ مرحلة أخرى من النفاس.

3- أحرصي على أن يكون غذائك طارج وصحي وساخن وغير بارد.

4- ضروري لبس الملابس القطنية الداخلية مثل السروال الطويل والدلاغات (الشرابات) وعند النوم تغطية الرأس والأذنين.

5- ضروووووري عند كل تغيير كوتكس أجلكم الله ضرورة وضع القليل من المرّه المذابه بماء وقليل من الملح

ووضع القليل منها بقطنة ومسح مكان الخياط عالخفيف أو الأفضل الغسل بالمرة المذابه بالماء.

6- إذا شعرتي بألم في بطنك ومغص فمعناه أن الهواء قد دخل للرحم ويجب عليك عمل بخور الهواء وذلك لإخراج الهواء من الرحم
ويفضل لبس درا عه مخصصة لهذا البخور وعدم لبس ملابس داخلية إلا بعد الانتهاء من البخور واستخدام مبخر صغير أو طفاية زقاير جديدة ومتينة والجلوس على الركبة فوقه واستخدام الشرشف وهناك طريقه أخرى وهي استخدام الكرسي المفتوح في الوسط و الجلوس عليه والتغطية بشرشف.

7- الحرص على شرب الماء لكن ليس بكميات كبيرة وأن يكون الماء دافيء وغير بارد.

8- إذا كانت المرّه لونها أسود فهذا يعني انها قديمة جداً.

9- الاهتمام بجلستك وهي صك الرجلين وعدم فتحهما لكي لا يدخل الهواء للرحم ويسبب لك الخراب وتجنب جلسة (التربيع).

10- الأفضل عدم غسل الرأس إلا بعد أسبوع من الولادة وإذا غسلتي شعرك أغسليه بالمغسلة وليس تحت الدوش لأن هذا يسبب خوا الرأس.

[عزيزة النفس]

<<<::: برنامج غذائي للنفاس:::>>>


1- من 3 إلى مدة عشرة أيام بعد الولادة ضرورة شرب مغلي الحلبة وذلك لتقوية عظام الظهر وتماسك الجسم بعد الولادة.

2- ضرورة تناول العصيدة والأفضل عصيدة التمر مع شرب الحليب صباحاً.

3- احرصي على استبدال السكر مع الحليب بالعسل لأن السكر يمنع التئام الجرح على عكس العسل الذي يسرع من التآم الجرح.

4- إذا كنتي تعانين من الكحة أو البلغم في الصدر تجنبي الحليب إلى أن تتحسني لأنه يزيد من البلغم والكحه.

5- الفلفل الأسود مع الأكل ممتاز لكن لا تكثري منه إذا كنتي تعانين من مشاكل في المعدة أو الربو.

6- تجنبي الأرز والخبز الأبيض لأنه يكبر البطن ويسمن وليس منه فائدة واستبدلية بالبر ونخالته والخبز الأسمر أو الإيراني.

7- اعفسي تمر مع زبدة ورشاد وسويدة وكلي منها 3 مرات عند الشعور بالجوع لأنها مفيدة للجهاز الهضمي.

8- اشربي عصير البرتقال الطازج من 10 يوم إلى نهاية الأربعين مع الغداء لتعويض فيتامين c.

9- لا تكثري من الفطائر أو الحلا عند حضور الزوار.

>>>::: ممنوعات النفــاس:::<<<


1- الرجيم ممنوع وأيضاً التجويع.

2- تجنبي تناول الموز والرقي والبطيخ والخيار لأنه يسبب انتفاخ البطن.

3- تجنبي اللبنة والجبن الأبيض الحامض والليمون والمشروبات الغازية بأنواعها والبامية والملوخية والأيس كريم والعنب الحامض والرمان والكيوي والأناناس والمانجا.

4- لا تتناولي الطعام إذا كنتي تشعرين بالشبع أو التخمة أو تناول وجبتين وراء بعض.

5- احرصي على تناول طعامك ساخن ولا تتركيه يبرد.

6- تجنبي العطور بأنواعها والبخور لأنه يؤثر على الجرح والخياط ويسبب له الالتهاب.

7- لا تشربي الماء على جوع وأشربيه بالمعقول ولا تكثري منه وأن يكون دافيء أو فاتر لأنه يخلص الجسم من السموم ولا تكثري حتى لا يسبب لك كبر البطن.

8- لا تكثري من تناول الرشاد.

9- عدم أكل أو شرب البرتقال على جوع لأنه يسبب لك آلام بالمعدة والحموضة والحرقة.

10- الدش المهبلي ممنووووووووع فترة النفاس.

11- لا تحملي الأشياء الثقيله.

12- الرياضة العنيفة ممنوعة بل تمرني بعقلانية والأفضل الاكتفاء بالبداية بالحركة حول البيت الخفيفة ولا تجهدي نفسك فوق طاقتك.

المردود ما انصحكم فيه مو زين

اما الحسو افضل شيء ينظف الرحم وعليكم بالسويده والحلبه وشاي الأعشاب فترة الأربعين





منقووووووووووووووووووووووووووول