أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-29-2012, 05:39 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
أكلات دايت للنباتيين ، طريقة عمل أكلات دايت للنباتيين ، كيفية عمل أكلات دايت
أكلات دايت للنباتيين ، طريقة عمل أكلات دايت للنباتيين ، كيفية عمل أكلات دايت يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، قائلا: بالنسبة للأكلات النباتية التى يمكن وصفها لمن يتبع نظام غذائى لفقدان الوزن وتجنب السمنة فيمكننا تقديم وصفتين وهما: سلاطه البطاطس بالمشروم: وتتكون من:بطاطس مسلوقة مقطعة مكعبات – ملعقة زيت زيتون – ملح – فلفل – عصير ليمونه – بقدونس مفروم – شرائح مشروم. طريقة التحضير: تسلق مكعبات البطاطس فى ماء مضاف إليه ملح مع مراعاة عدم النضج التام للبطاطس ، ثم تصفى من ماء السلق و تترك حتى تبرد ثم يضاف إليها المشروم و الملح و الفلفل و زيت الزيتون و عصير الليمون و البقدونس المفروم و يقلبوا جيداً ثم وتقدم بارده . المسقعه الدايت ومكوناتها هى: ثمرتين باذنجان رومى حجم وسط - أربع ثمرات فلفل أخضر رومى- ثمرتين طماطم مقطعه حلقات - كوب عصير طماطم - نصف كوب خل - ملعقتين كبيرتين ثوم مفروم - ملح و فلفل- نقطتين زيت طريقة التحضير: يقطع الباذنجان إلى شرائح رفيعه و ترش صينية بنقطتين زيت و يوضع فيها شرائح الباذنجان و تدخل الفرن حتى يحمر لونها و تقلب على الوجه الآخر ثم نشوح الفلفل الأخضر فى نقطتين زيت حتى يلين ثم يتركوا جانباً. و فى إناء غير لاصق للطعام يشوح الثوم حتى يصفر لونه ثم يضاف الخل و الملح و الفلفل و يغلى قليلا ثم نضيف حلقات الطماطم ثم الباذنجان و الفلفل الأخضر و عصير الطماطم و يغطى الإناء و يترك على النار لمدة عشر دقائق ثم يقدم . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نظام ريجيم متكامل لشهر رمضان ، طريقة عمل دايت سريع ، كيفية عمل دايت سريع | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-29-2012 05:03 AM |
مكرونة البيتزا دايت ، طريقة عمل مكرونة دايت ، كيفية عمل بيتزا دايت | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-02-2012 02:36 PM |
طريقة عمل دايت صحى ، كيفية عمل دايت صحى ، دايت صحى لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 02:04 PM |
أكلات ليبيـــــــــــــــــــــــة | ميمونة | قسم التغذية | 17 | 10-12-2010 11:11 PM |
أكلات indian.. | **سماسم** | قسم التغذية | 4 | 03-27-2010 12:49 PM |