أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-09-2016, 11:03 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
اغذية هامة للتخلص من الكرش ، اطعمة مفيدة للتخلص من دهون البطن
اغذية هامة للتخلص من الكرش ، اطعمة مفيدة للتخلص من دهون البطن اغذية هامة للتخلص من الكرش ، اطعمة مفيدة للتخلص من دهون البطن اغذية هامة للتخلص من الكرش ، اطعمة مفيدة للتخلص من دهون البطن إذا كنت تعانين من تراكم الدهون على المعدة، حول الخصر أو على الوركين وتبحثين على نصائح لانقاص الدهون في البطن فيجب ان تعلمي ان التغيير في النظام الغذائي يمكنك من التغلب على هذه المشكلة . فقط مع بعض الجهود في ****** الغذاء، من الممكن أن تستعيدي شكل بطنك المسطح. لذلك انصحك باستكشاف بعض من المواد الغذائية التي تساعدك على التخسيس مثل أفوكادو، ومنتجات الألبان، والخضار الخضراء، وزيت بذور اللفت والشاي الأخضر. حوامل 1. أكل الخضروات الخضراء لانقاص الدهون في البطن: لا يمكننا الجزم بان الخضار هي مصدر ممتاز و رئيسي للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية لكن من المؤكد ان الخضار تحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية ومع اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من مجموعة متنوعة من الخضار الخضراء سيساعد ذلك على انقاص البطن حول الخصر. على سبيل المثال، أكل السبانخ والبروكلي . اجعلي هذا النظام الغذائي عادة لبدء وجبتك الخاصة عن طريق تناول جزء كبير من الخضار و هذا سيجعلك تخففين من اكل بقية الطعام وتذكري عزيزتي حواء أيضا أن الخس يخفض الكوليسترول في الدم. 2. مساهمة منتجات الألبان في حرق الدهون في منطقة البطن: معظم الناس يعتقدون أنه يجب تجنب منتجات الألبان اثناء اتباع نظام غذائي لاستعادة بطن مسطح . لكن هذا الاعتقاد لا ساس له من الصحة . فقد بينت العديد من الدراسات انه يمكنك استهلاك ثلاث وجبات يوميا من منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن يمكنك حواء من استيعاب السعرات الحرارية دون اكتساب المزيد! لكن بطبيعة الحال، لا يجب اكل الاجبان المشبعة و الدسمة و قومي بتعويضها بالحليب قليل الدسم والزبادي الطبيعي والجبن. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-09-2016, 03:48 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: اغذية هامة للتخلص من الكرش ، اطعمة مفيدة للتخلص من دهون البطن
طرح بقمـ‘ـــه الرووعه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-09-2016, 05:00 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: اغذية هامة للتخلص من الكرش ، اطعمة مفيدة للتخلص من دهون البطن
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اغذية هامة للتخلص من الكرش , اكلات مفيدة لانقاص الوزن | عروسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 2 | 02-08-2016 05:40 PM |
خلطة طبيعية للتخلص من الكرش وإذابة دهون البطن | بسبوسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 2 | 10-23-2015 07:59 PM |
رجيم للتخلص من الكرش ، دايت للتخلص من البطن ، طريقة فعالة للتخلص من الكرش | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-25-2012 03:59 PM |
ريجيم أوروبي للتخلص من الكرش ، دايت للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من البطن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-26-2012 04:52 PM |
طريقة سهلة لإنقاص حجم البطن ، حلول للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من دهون البطن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 03:12 PM |