أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() انقاص الوزن للشباب ، نصائح هامة لتجنب السمنة انقاص الوزن للشباب ، نصائح هامة لتجنب السمنة انقاص الوزن للشباب ، نصائح هامة لتجنب السمنة ![]() أجرت جامعة كندية دراسة وبحوثا علمية على 304 مراهقاً يتراوح عمرهم بين 14 و18 عاماً ممّن يعانون من البدانة على مدار 4 أسابيع، وتم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات، مارست ثلاث منها الرياضة على مدار 22 أسبوعاً بمعدل 4 مرات أسبوعياً. الدراسة الجديدة أثبتت أن أفضل سلاح لمحاربة البدانة لدى المراهقين هو الجمع بين تمارين تقوية العضلات وقوة التحمل. وقد مارست المجموعة الأولى تمارين تقوية العضلات على الأجهزة وبأثقال الدمبل فقط، بينما مارست المجموعة الثانية تمارين قوة التحمل على جهاز الجري والدرّاجة والكروس ترينر فقط، في حين جمعت المجموعة الثالثة بين تمارين تقوية العضلات وتمارين قوة التحمل، أما المجموعة الرابعة فلم تمارس أية تمارين. حوامل وتوصلت الدراسة إلى أن ****** أي نشاط حركي تساعد على خفض دهون الجسم على نحو أكثر بوضوح مقارنة بالحمية الغذائية فقط. وأظهرت نتائج الدراسة أيضاً أن أكبر كمية دهون تم خفضها كانت لدى المشاركين الذين جمعوا بين تمارين تقوية العضلات وتمارين قوة التحمل، إذ تراجع محيط الخصر لدى المشاركين بنحو سبع سنتيمترات، بينما تراجع محيط الخصر بنحو أربع سنتيمترات لدى المشاركين، الذين مارسوا تمارين تقوية العضلات فقط أو تمارين قوة التحمل فقط. أما المشاركون، الذين اكتفوا باتباع حمية غذائية ولم يمارسوا أي نشاط حركي، فلم ينخفض محيط الخصر لديهم على الإطلاق، وفقاً لما نقلته الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح للرجيم و النحافة ، طرق انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-10-2012 04:07 AM |
نصائح للرشاقة ، نصائح لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-06-2012 01:25 AM |
مستحضرات انقاص الوزن ، اضرار ادوية انقاص الوزن ، خطورة عقارات انقاص الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-03-2012 03:57 AM |
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-12-2012 04:13 PM |
نصائح لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ، نصائح للرشاقة والريجيم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-08-2012 02:41 AM |