نقدم لك اليوم قائمة بأبرز الاعشاب المقوية للذاكرة

[Baghdad Mohammed]

نقدم لك اليوم قائمة بأبرز الاعشاب المقوية للذاكرة



لم تعد مشكلة النسيان وعدم القدرة على التركيز والتذكر في وقتنا الحاضر تقتصر على الكبار بالسن والمصابين بمرض الزهايمر فقط، بل أصبحت ظاهرة شائعة بين الشباب ومن هم تحت سن الخمسين، والناتجة عن وجود ضعف وخلل بالنظام الغذائي أو الإجهاد اليومي بإنجاز بعض الأعمال الشاقة وقلة النوم والقلق والاكتئاب.



حيث ينعكس تأثير تلك الأسباب بشكل سلبي على قدرة الإنسان على الحفظ والتذكر، وخصوصاً الطلاب ويصيبهم بالإحباط والتخبط، وجدير بالذكر أن عملية التذكر لا ترتبط بجينات أو عوامل وراثية، وإنما هي اكتساب العديد من المعلومات وبرمجتها وحفظها في الذاكرة.إليك قائمة بأبرز الاعشاب المقوية للذاكرة




الزنجبيل :
وهو أحد الأعشاب المشهورة بفائدتها للجسم والدماغ، فهو يعمل على تحفيز الدورة الدموية في الجسم والدماغ مما يؤدى الى تنشيط عمل الدماغ.

الميرامية:
يفيد منقوعها في تقوية الذاكرة الضعيفة، وذلك لاحتوائها على الأنزيم المسؤول عن محاربة (استيايل كولين الدماغ) المسبب لمرض الزهايمر.


اللبان الذكر :
وهو مفيد جدا لتنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة والتركيز، ويستخدم من خلال شرب منقوعه يوميا على الريق.


زيت الزيتون :
وهو شجرة مباركة تتسم بفوائدها العديدة والتي منها تنشيط وتقوية الذاكرة.



النعناع الأخضر :
والذي يساعد على تنشيط الذاكرة، حيث أثبتت الدراسات أن أوراقه تحتوى على الكثير من المركبات الكيميائية والتي بدورها تعمل على تنشيط الذاكرة، كما أنه يخلص الجسم من التعب والضغط النفسى والإرهاق.

إقرأي أيضا: ما هي فوائد الليمون للبشرة وبعض الخلطات والتحذيرات

العسل:
تناول ملعقة من العسل على الريق صباحاً، كما ويمكن مزجه مع القليل من الماء وشربه.

الزبيب:
تناول القليل منه في الصباح يفيد بتقوية المعدة وفي تنشيط الذاكرة.

إكليل الجبل :
والذي يمتاز بقدرته الكبيرة على تنشيط الدماغ بصورة كبيرة، ويستخدم من خلال تحضيره كالشاي وتناوله.



القرفة أو الدارسين:
يساعد مشروب القرفة الساخن والمحلى بالعسل في محاربة النسيان وزيادة القدرة على التركيز والتذكر.

عشبة الجينسينج:
ويفيد منقوعها في زيادة النشاط الذهني والبدني.

التمر:
والذي يحتوى على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تنشيط المخ، كما أنه يحتوى على كلا من عنصري الفوسفور والحديد واللذان يساعدا على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ.


إقرأي أيضا: علاج الامساك بالاعشاب الطبيعية في منزلك بطرق سهلة وفعالة


الفلفل الأبيض:
وهو نوع من البهارات التي يتم إضافتها للطعام.






إحدى وصفات لتقوية الذاكرة المهمة هي تناول منقوع بذور الكرفس والقرنفل والحرمل والجت والرشاء والحبة السوداء المطحونة وشرب كوب منها ثلاث مرات يومياً.


المرمية
وهى من الأعشاب المشهورة بقدرتها على تقوية الذاكرة، وتستخدم من خلال غليها أو نقعها وتناولها.

البذور المستنبتة:
مثل القمح أو الجت أو السمسم او الشعير، حيث يتم تناول ملعقة من بذورها صباحاً ومساءاً.


الجنكة
والتي يطلق عليها عشبه النسيان والأشجار الخاصة بها تعرف باسم شجرة الذكاء، وهو مفيد لتحسين الذاكرة، ويتوفر على هيئة أقراص تباع في الصيدليات.



عين الجمل ” الجوز”
وهو أحد أنواع المكسرات المعروفة بفائدتها الكبيرة للدماغ، نظرا لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 ونسبة عالية من المعادن والفيتامينات الهامة لتنشيط الدماغ وتحفيز الذاكرة.

لبان الذكر او اللبان المر:
يتم تناول منقوعه مرة يومياً، وله عدة فوائد مهمة للجسم منها يساعد على الحفظ والتذكر وتصفية الذهن والعقل.

إقرأي أيضا:للحبق عديدة ومتنوعة وهامة للصحة والجمال إليك قائمة بها

حبوب اللقاح:
يفيد تناولها بعلاج اضطرابات الأعصاب والذاكرة والتخلص من مشاعر التوتر والإرهاق والتعب الشديد.

أوراق الترنجان:
يفيد تناول منقوعها بعد تصفيته في تحسين الذاكرة وتنشيطها.


الزعتر
وهو منبه للذاكرة ويفيد في حالات استرجاع وتذكر المعلومات