إليك يا بكريه بحت عن فترة المخاض والولاده

[ام ياسمين*]

السلام عليكم ياحواميل
اليوم رح اقدم لك ياكروشات ملخص لمراحل المخاض وجمعت لكم صور توضح كل شي ان شالله
وهي خلاصة بحثي من عدة مواقع اجنبيه عن المخاض والولاده

*مساعدة زوجك او احد قريب لك في مساج
يسوي لك تدليك و مساج في الظهر
التشجيع بالعبارات ليبعد الشعوره بالخوف
يذكرها بتغيير وضعيتها والتبول
يشجعها على الاسترخاء ويساعدها في التنفس


مراحل المخاض ثلاث مراحل :
---------------

المرحله الاولى (بدايه الطلق):



ينفتح الرحم 3-4 سم تكون التقلصات غير منتظمه وخفيفه
وتستمر التقلصه لمده 20 ثانيه وتوقف بين كل تقلصه والثانيه 5-30 دقيقه
-راح تزيد التقلصات و تقوى
وتستمر التقلصه لمدة 40 ثانيه وراح تطول هالفترة
وهي اطول مرحله للمخاض

*اللي ممكن تسوينه :
ابدي بالتنفس المنتظم البطئ
سوي مساج خفيف للبطن او هزي الحوض بشكل تمايل
فرغي المثانه كل ساعه
اشربي حليب ساخن وكثري من السوائل للتعويض عن اللي فقدتيه
استرخي بين التقلصات انسدحي على الجانب الايسر اذا يريحك وحطي وساده بين ركبتك

*طريقة التنفس :
ابدي وانهي التقلصه بالتنفس العميق
خذي نفس عميق من الانف وخلي البطن يتمدد (ينتفخ ) اول ثم الصدر وازفريه بصوت مسموع من الفم
بهذي الطريقه راح تعطين نفسك والجنين اوكسجين اضافي
وراح يساعد في الاسترخاء والتركيز وتوفير الجهد


*جلستك اثناء المخاض:
الافضل تكونين يا واقفه او جالسه مع تحريك الحوض افضل من الاستلقاء
لان الجاذبيه تساعد الجنين في النزول وراسه راح يفتح الرحم ويوسعه
وافضل وضعيه تكونين فيها
المشي او الرقص البطئ او صعود الدرج
وبالحركه راح الجنين ينزل بسهوله باذن الله

يتبع