أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات |
10-14-2012, 04:09 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل
افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ، مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ . لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة : ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها, مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر، وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة. ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر . ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ، كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر. ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة. ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار, والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-10-2013, 02:15 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نفسي احبك
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل
جزاكي الله خير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-10-2013, 02:54 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نفسي احبك
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل
تسلمى ع الموضوع |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-11-2013, 02:25 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نفسي احبك
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل
مقال مهم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-11-2013, 06:53 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نفسي احبك
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل
نوم الحامل متعب |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-28-2013, 03:21 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نفسي احبك
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-02-2013, 03:38 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نفسي احبك
المنتدى :
منتدى حوامل الطبي
رد: افضل طريقة لنوم الحامل ، نوم الحامل علي ظهرها ، كيفية نوم الحامل
جزاك الله خير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى حوامل الطبي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خطورة نوم الحامل على ظهرها 3 شهور متتالية واطعمه ومشروبات يجب على الحامل تجنبها | هنا روحى | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 52 | 12-04-2012 08:21 PM |
طريقة نوم الحامل ، نوم الحامل ، افضل وضع لنوم الحوامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 10-12-2012 05:36 AM |
نوم الحامل علي ظهرها ، افضل وضع لنوم الحامل ، الطريقة الصحيحة لنوم الحامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 1 | 09-24-2012 03:29 PM |
كيفية الحصول علي جسم رشيق اثناء الحمل ، رشاقة الحامل ، طريقة لرضاقة الحامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 09-09-2012 01:43 AM |
رشاقة الحامل ، نصائح لرشاقة المرأة الحامل ، كيفية حفاظ الحامل على رشاقتها | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-08-2012 06:47 PM |