التمر الهندي فوائد عديدة تعرفي عليها معنا

[Baghdad Mohammed]

التمر الهندي فوائد عديدة تعرفي عليها معنا



يعتبر التمر الهندي من الثمار التي تنمو على الأشجار من فصيلة الفوليات، حيث تكون الثمرة على شكل قرون طويلة، تحتوي في داخلها على اللب الذي يتم استخراجه لتناوله إما على شكل معجون، أو عصره لشربه، حيث كان يتم استخدامه منذ القدم، ولغاية اليوم في العديد من العلاجات الطبية، والتجميلية، وفي هذا المقال سوف نتطرق إلى فوائد ومضار التمر الهندي.



ما هو التمر الهندي؟
التمر الهندي مصدره شجرة تنمو غالباً في المناطق الاستوائية، وكان أول ظهور لها في أفريقيا قبل أن تنتشر وتبدأ في النمو في مناطق مختلفة من قارة اسيا ومن ثم إلى الأمريكتين.

وتنمو الثمار على الأشجار في داخل قشور بنية طويلة، تحتوي بداخلها على لب لزج وهو الجزء الذي يمكن تناوله من الثمار، وله مذاق حلو حامض.





فوائد التمر الهندي :

الحفاظ على صحة القلب
يساعد التمر الهندي فى تقليل المشاكل المتعلقة بالقلب، من خلال التخلص من الكوليسترول الضار، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، بالإضافة إلى إحتواء التمر هندى على بوتاسيوم الذى يعمل على توسيع الأوعية الدموية، التى تتحكم فى مستوى ضغط الدم.

ومن ناحية أخرى يساعد فيتامين "سي "، على محاربة الجذور الحرة بالجسم والمرتبطة بالإصابة بأمراض القلب المزمنة.




خافض لدرجة الحرارة الجسم
يساعد عصير التمر الهندي فى إنخفاض درجة حرارة الجسم من خلال تبريد الجسم .

إقرأي أيضا: عرق الحلاوة ماهو وماهي استخداماته وفوائده؟

فقدان الوزن
يساعد التمر هندى فى فقدان الوزن، وذلك لوجود إنزيم في الجسم على تخزين الدهون وحمض الهيدروكسكسيتريك أو HCA الموجود في التمر الهندي ، الذى يساعد فى الشعور بالشبع لأنه يزيد من الناقل العصبي السيروتونين.

علاج لالتهابات الجهاز البولي والكليتين
بالإضافة إلى تسكين آلام البواسير أو نزيفها، والمساعدة على علاجها على المدى الطويل، وذلك من خلال استخدام عصير زهرة التمر الهندي.

السيطرة على السكري
يساعد التمر الهندي على إنتاج أنزيم معين في الجسم يساعد على تقليل أو إيقاف امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على خسارة الوزن ويساعد كذلك في منع حدوث ارتفاع سكر الدم الذي يتبع عادة عمليات امتصاص الكربوهيدرات من الوجبات الغنية بها.

كما أن احتواء التمر الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم يساعد على الحماية من السكري والتخفيف من حدة أعراضه.

إقرأي أيضا: لماذا ينصح الخبراء بتناول الثوم يوميا وماهي فوائده؟

تقوية جهاز المناعة
بسبب احتواء التمر الهندي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لا سيما فيتامين سي، فإنه يعتبر وصفة ممتازة لتدعيم وتقوية جهاز المناعة لديك وحمايتك من العدوى والفطريات.

علاج التهابات الجسم المختلفة، والتي تكون بالعادة ناتجة عن العدوات الفايروسية أو البكتيرية، مثل التهاب الحلق، أو التهابات الشعب التنفسية وغيرها، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات.

الوقاية من السكتات الدماغية

الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية والتي تكون بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو، خاصة في المناطق الاستوائية أو المدارية، وذلك لأن عصير التمر الهندي يبرد ويخفض من درجة حرارة الجسم بشكل عام



تقوية الجهاز العصبي
يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الثيامين، وهو أحد أهم أفراد عائلة مجموعة فيتامينات ب، ويساعد الثيامين في تحسين وظائف الأعصاب في الجسم وتحسين صحة ووظائف العضلات كذلك.


محاذير ومخاطر
مع أن فوائده عديدة، إلا أنه من الممكن لتناول التمر الهندي أو عصير التمر الهندي أن يكون له مجموعة من الأضرار، وذلك في الحالات التالية:

إقرأي أيضا: التين الشوكي أكثر الفواكه الصيفية شعبية ما فوائده؟

ارتفاع ضغط الدم، فتناول عصير التمر الهندي قد يحفز ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى ضغط الدم، لذا يفضل أن يقوم هؤلاء بتجنبه.
من الممكن أن يسبب التمر الهندي الحساسية للبعض، لذا يجب الحذر.
يجب الحذر من حلوى التمر الهند بشكل خاص، فهذه قد تحتوي على كميات كبيرة من المواد السامة.
قد يتفاعل التمر الهندي بشكل سيء مع بعض الأدوية، خاصة مميعات الدم، مما قد يؤدي للنزيف الشديد.
قد يتسبب الإفراط في استهلاك عصير التمر الهندي بالإصابة بإسهال شديد، لذا يجب تناوله باعتدال.
نقص سكر الدم، عند تناول كميات مفرطة من عصير التمر الهندي مع بعض الأدوية الخافضة لمستويات سكر الدم، فإن هذا قد يؤدي لانخفاض السكر بشكل كبير خاصة لدى مرضى السكري، لذا يجب الحذر.