أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



افضل طريقة لانقاص الوزن

الإهتمام بوجبة الإفطار : و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية الهامة و وضع بها مجموعة معتدلة من الدهون الصحية و تقليل الطعام في وجبة الغذاء مع إحتوائها على كل العناصر الضرورية و جعل وجبة العشاء خفيفة من الخضروات أو الفواكه أو الزبادي و الألبان منزوعة الدسم .

إقرأي أيضا : تعرفي على علاقة الغدة الدرقية بالوزن ؟

التوقف عن شرب المشروبات الغذائية نهائيا و كل السكريات : حيث أن العبوة الأصغر منها تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق سكر ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة .

إضافة التوابل إلى الطعام : حيث أنها تقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن .

القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا : حتى و لو تمارين بسيطة من ربع إلى نصف ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا .

التحقق من الوزن يوميا : فمعرفة الوزن يوميا يساعد على التحكم في الوزن و جعله تحت السيطرة .


إقرأي أيضا : فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه


تناول الفاكهة مرتين في اليوم : و يجب الإنتظام في ذلك خاصة الفاكهة الغنية بالألياف .

تناول الحساء و السلطة أولا : فهذا من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع و الحصول على العناصر الغذائية المفيدة .

إستخدام أطباق صغيرة للطعام : فهذا سيساعد على برمجة المخ و المعدة على تناول كميات قليلة و مع الوقت ستتعود على الإحساس بالشبع بعد كميات قليلة من الطعام .

البعد عن تناول المقليات : حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الضارة التي تتركز في الجسم ، و إستبدال هذه الطريقة في الطهي بالشواء و السلق و البخار .

إقرأي أيضا : أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

عدم تناول الطعام قبل النوم : و يكون ذلك بمدة لا تقل عن 3 ساعات حيث أن في هذا الوقت يصعب على الجسم الحرق و التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الأعراض الأكثر شيوعا في الشهر السابع من الحمل
0 كيفية الحفاظ على الرشاقة اثناء فترة الحمل
0 أجهزة الليزر المنزلي كيف تعمل؟ وماهي مميزاتها
0 البويضات متى تتكون وكيف وما الفرق بينها وبين نطاف الرجل
0 تفاصيل سياحة الولادة إلى الولايات المتحدة الأمريكية
0 اليك اليوم ثلاث وصفات حلا سريعة ولذيذة
0 علاقة وزن وحجم الجنين بضيق التنفس خلال الشهر التاسع
0 لصاحبات البشرة السمراء إليك بعض النصائح لوضع المكياج
0 معلومات تهمك للعناية بالمولود الجديد في الأشهر الأولى
0 أهم نصائح للحامل وبعض المخاطر في الشهر الخامس
0 استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام ممكن أن يكون مؤشر لإصابتك بأمراض معينة
0 بعض العناصر الغذائية التي يجب تناولها خلال الأشهر الأولى
0 معنى التمتع بالحج وخطوات ومناسك الحاج المتمتع
0 الطبيعي وغير الطبيعي في مواعيد الدورة الشهرية
0 ماهي مضادات التأكسد ومن اين نحصل عليها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 07-10-2019, 10:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



مشكورة
جزاك الله خير حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 مشاكل صحيّة يجب أن تتنبهي لها يمكن أن تنتج عن برك السباحة
0 أهمّ الأضرار التي يسبّبها الحليب الصناعي للأطفال الرضّع
0 طريقة للاهتمام ببشرتكِ لن تأخذ أكثر من 5 دقائق
0 كيف تظهر آثار الولادة القيصرية عند المرأة؟
0 أفضل فيتامين يجب على للحامل تناولها في الشهر الرابع
0 فوائد وأضرار شرب الشاي الأخضر على الريق
0 اليك أطيب وصفة لتحضير تشيز كيك التمر
0 أغذية ومشروبات يجب الامتناع عنها فترة الرضاعة الطبيعية
0 3 مواقف مهمة لا تسمحي لزوجك بفعلها معكِ
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
0 إليك بعض النصائح المفيدة لتغذية الطفل الرياضي
0 طرق ممارسة الرياضة خلال رمضان دون مضاعفات صحية
0 مراكز النساء والولادة في الولايات المتحدة الأمريكية
0 حمى النفاس واعراضها عند المرأة النفساء
0 كيف تختارين الكريم المرطب المناسب لبشرتك؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 بعض فوائد الحبة السوداء العلاجية الطبيعية
0 فوائد الولادة الطبيعية للمرأة و الطفل
0 جرثومة الرحم عدوى شائعة بين النساء تعرفي عليها
0 تعرفي على عدد من أسباب ألم الرحم وطرق العلاج
0 هل تؤذي حكة البطن خلال فترة الحمل الجنين ؟
0 متى تعرف التفاس انها طهرت و ان الصلاة والصيام وجبت عليها
0 اعراض المغص أوعسر الهضم عند حديثي الولادة
0 أهمية أخذ قياسات طول الفخذ عند الجنين لمعرفة حالته الصحية
0 متى يعد دم النفاس نزيف غير طبيعي؟
0 نصائح هامة لك لتجنب متاعب ألم الظهر أثناء الرضاعة
0 أشهر المشكلات التي تواجهها الحامل في الثلث الثاني
0 التهاب قناة فالوب تفاصيل مهمة عنه تجدينها هنا
0 طريقة تنظيف وتطبيق اظافر الاكريليك الثابتة
0 مراحل وتفاصيل الشهر الثامن من الحمل
0 كيف تكون رعاية المرأة النفاس بعد القيصرية مباشرة؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي الاسباب التي تؤدي الى الولادة في بداية الشهر التاسع؟
0 تأثيرات القلق النفسي أو التوتر على الدورة الشهرية والجِسم
0 اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك
0 هنا بعض النصائح لتجنب فشل عملية أطفال الأنابيب
0 اكتشفين كيفية تحضير دجاج مشوي صحي
0 هذا الموضوع يهمك إذا كنتِ تعانين من انخفاض وزن طفلكِ عند الولادة
0 أطعمة ضرورية فى نظام طفلك الغذائى أبرزها الشوفان
0 تعرفي غاليتي على طريقة غسل الجنابة للنساء
0 تشوهات خلقية في الرحم تسبب العقم
0 تعرفي على 5 طرق لتسريع طلق الولادة بفعالية!
0 تعرفي على أنواع الولادة ومراحلها
0 ما علاقة الرضاعة الطبيعية بالاصابة بالمبيضة؟
0 إليكم المعلومات الكاملة عن الموت النفسي
0 تفسير قوله تعالى(الله نور السماوات والأرض)
0 سنعرض لك أهم طرق إنعاش العلاقة الزوجية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-05-2016 06:44 PM
وصفة سريعة لانقاص الوزن ، اسرع وصفة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
وصفات سريعة لانقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم مجرب بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 12:55 PM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق تنقص الوزن بدون ريجيم ، نصائح لانقاص الوزن ، طريقة لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:25 PM


الساعة الآن 06:07 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .