أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-10-2016, 11:34 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة
طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة حواء اتبعي تلك القواعد الخمس البسيطة وراعي أن تواظبي على عاداتك الصحية الجديدة ولا تعودي للقديمة نهائيا هل وصلتي للوزن الصحي لك بعد تعب وتجاهدين للحفاظ عليه ؟! من منا لم يصل لتلك المرحلة في وقت من الاوقات والكثيرات للأسف بعد وصولهم للوزن الصحي يبدأون في التراجع واكتساب الوزن من جديد. وبالرغم مما قد تتصوره الكثيرات عن مدى صعوبة الحفاظ على الوزن لكنها قواعد بسيطة جدا ستساعد ك في الحفاظ على وزنك الجديد بكل سهولة. 1- لا تفوتي أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الأيض (الحرق) بجسمك طوال اليوم وأيضا ستسبب لك الجوع الشديد في فترة المساء. 2- قومي بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضا لملاحظة أي تغييرات أو زيادة في الوزن مما يجعل تفادي زيادة الوزن أسهل. حوامل 3- إجعلي طبقك دائما زاخر بالألوان بمعنى إجعليه مليء بالخضروات المختلفة أياً كانت الوجبة افطار او غذاء او عشاء، الخضروات والفاكهة هي افضل صديق لوزنك وصحتك. 4- تناولي طعام متوازن وصحي قدر الإمكان ولا تحذفي احد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب أن يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة . 5- احرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة افضل صديق لتحافظي على وزنك الجديد . إتبعي تلك القواعد الخمس البسيطة وراعي أن تواظبي على عاداتك الصحية الجديدة ولا تعودي للقديمة نهائيا . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-10-2016, 03:16 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة
آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-10-2012 03:07 AM |
أسباب فشل برامج الريجيم ، نصائح لثبات الوزن ، طرق تثبيت الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-31-2012 03:17 PM |
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-12-2012 04:13 PM |
رجيم تثبيت الوزن ، طريقة عمل رجيم تثبيت الوزن ، وصفة رجيم تثبيت الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-02-2012 02:02 PM |
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، نظام غذائي لتثبيت الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-10-2012 08:53 AM |