أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
09-04-2012, 12:37 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
إبعاد المزاج السيئ ، طريقة لإبعاد المزاج السيئ ، كيفية إبعاد المزاج السيئ
إبعاد المزاج السيئ ، طريقة لإبعاد المزاج السيئ ، كيفية إبعاد المزاج السيئ نصائح لإبعاد مزاجك السيئ وفقا للدكتور راندي لارسن، أستاذ علم النفس في جامعة واشنطن في سانت لويس المتخصص فيالمزاج، يصيب المزاج السيئ الناس كل ثلاثة أيام في المعدل، لكن سواء كنت في قبضة مزاج سيء بسبب الالتزامات المطلوبة منك أو ببساطة بسبب ليلة مؤرقة، لا يجب أن تقضي وقتك في شد شعرك وإلقاء اللوم على كل شخص يمر في طريقك. فهذه المشاعر المزعجة يمكن أن تهدئ بسهولة ببعض العلاج المجرب والمصادق عليه طبيا. هناك طرق مجربة يمكن أن تحول يومك من سيء إلى جيد جدا: الاستمتاع بدفء الشمس: هل لاحظت يوما تأثير أشعة الشمس الدافئة لبضع دقائق على مزاجك؟ وفقا لدراسة نشرت في مجلة لانسيت الطبية، يزداد إنتاج الدماغ من السيراتونين عند التعرض للشمس. تحدث مع شخص قريب منك: تحدث مع شخص تثق به أو اطلب نصيحة من شخص ما قريب وعزيز. يقول الدكتور لارسن، “النساء جيدات في هذا. ولكن يجب على الرجال أن يكافحوا أكثر للحصول على دعم معنوي.” الكلام جيد للروح التحدث مع شخص ما يفهمك ويتقبلك تحت كل الظروف يمكن أن يعمل كالسحر في التخلص من الشعور السلبي الداخلي. خذ وقتا للعب والاستمتاع بوقتك: قم بعمل شيء مرح أو ممتع، يقول الدكتور لارسن، “كافئ نفسك بالاستمتاع والمرح.” ضغوط العمل يمكن أن تتراكم وتكبر وتسبب مشاكل نفسية من مجرد التفكير بها. لذا خذ وقتا من هذه الضغوط للاسترخاء. قم بشيء جديد، غريب، وحتى مجنون، تعلم هواية جديدة لغات، رسم، طبخ أو رقص. الضحك أفضل علاج: الضحك علاج رائع بدون آثار جانبية. كما أنها مسكن عظيم للحياة السريعة والمحمومة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية |
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-23-2012 05:15 PM |
المزاج الجيد ، المزاج المتعكر ، المزاج الرايق | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-10-2012 02:14 AM |
تغيير المزاج ، سوء حال المزاج ، المزاج الحزين | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 06-28-2012 02:15 AM |
تقرير عن الصين الساحرة 2012 , اجمل صور الصين قمة من الجمال 2013 , معالم بصور الصين | خليجية وافتخر | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 06-12-2012 07:54 PM |
الصين,معلومات عن الصين 2013 , صور من جبال المقدسة في الصين 2012 ,سور الصين العظيم | خليجية وافتخر | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 06-07-2012 01:24 AM |