نصائح بعد الولادةفي فترة النفاس

[عزيزة النفس]

نصائح بعد الولادةفي فترة النفاس:

- الجلوس في ماء وملح 10 دقايق للتنظيف.

- خلطه تنظف الرحم وتوضع مع الاكل العشر ايام الاخيره من النفاس وهي
زنجبيل فلفل اسود قرفه وكمون مطحونه توضع على الشوربه عند الاكل مثل البهارات .

- والاكثار من أكل الالياف مثل الجزر والخس والفاكهه بشكل عام .

- الحرص على ربط بطنك بعد الاسبوع الاول علشان يشد ومايترهل .

- الاستحمام يوميا.

- شرب البانسون مفيد جدا .

- اكل اللهوم وهو عبارة عن حلبة مطحونة+حبة البركة مطحونة+سكر نبات مطحون+رشاد مطحون+زنجببل مطحون+قرفة مطحونة+كمون مطحون تخلط مع بعض وتؤكل مرتين في اليوم .

- اكل اللحوم والسمك ومرقة اللحم واكل الخبز الاسمر.

- شرب حليب دافئ مع قليل من الفلفل الاسود في الصباح.

- لازم تشرب النفساء الحبة الحمرا وهي عباره عن كمية من (حب الرشاد ) تقريبا كأس+ وملعقة صغيرة من القرفه الناعمه وايضا الكركم والفلفل الأسود وقليل من الزعفران وشوية هيل ناعم وسكر حسب الرغبه تطبخ لمدة ساعه تقريبا وتشرب .. واذا احببت اضيفي لها الحليب او الدقيق وستكون ثقيله قليلا..

- والحلبه ايضا مفيده تدر الحليب ووتقوي الدم..

- بالنسبة للامساك في النفاس فاحسن حل له ((العنب)) تاكلينه على الريق وتكثري منه.

- وسعي صدرك في نفاسك لانه اهم شي النفسيه والاكل ركزي على الفواكه والخضار واللحوم والبيض والحليب

وفي الصباح اول ما تقومين من النوم اشربي كوب حليب ساخن مع اضافة ملعقة حلبه استمري على الحلبه فقط اسبوع ورشي فلفل اسود على الشوربه واشربي قرفه وكلي تمر واخلطي كمون مطحون مع حبه سوداء مع رشاد والهميهم او اغليهم كما في الطريقة المذكورة سابقا وخذي عسل وحاولي أن تكون هذه الاشياء في الصباح .

- قشر الرمان تاخذين ملعقة قشر رمان مع اثنين كاس موية وتغلينه وبعدها تشخلينة ومتى يبرد اغتسلي منه ولا تجلسي فيه.

- الحليب الطازج مع العسل عند الصباح وعلى الريق.

- يستخدم اثناء فترة الولادة مشد طبي يكون ظهر وبطن يوجد في الصيدلية .

- يدهن الجسم بزيت الزيتون اذا امكن.

- اثناء الجلوس او المشي يشفط البطن الى الداخل .

- في العشرين الأخيره استعملي عشبة رجل الأسد تقول صاحبة المقال : (كنت اضع المقدار بالبركه ولكن النتيجه كانت ممتازه ببركة رب العالمين ثم العشبه. بطني مشدود ووزني نقص وكل أموري تمام والكل يسألني ايش استعملت).

- أشربي البابونج فهو يهدي الأعصاب ويصفي البشرة ويجعلها نظرة ويخفف المغص والتقلصات وكذلك شاي الأعشاب المكون من (الكمون والدارسين وقشر القهوة واليانسون ) فهو مفيد كذلك وإشربي مغلي أعشاب المريميه وكذلك النعناع وإن أردت الزنجبيل .

- ملعقه من العنزروت في فنجال قهوه ويصب عليه قهوه ينظف الرحم مره ويشرب ايضا في اول دوره بعد النفاس(اخت النفاس)