علاقة حبوب منع الحمل بالاكتئاب وكيفية التغلب عليه

[Baghdad Mohammed]

علاقة حبوب منع الحمل بالاكتئاب وكيفية التغلب عليه


بحسب الدراسات، إن النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية بما فيها حبوب منع الحمل التي ترتكز على هرمونيّ الأستروجين والبروجسترون، هنَّ عرضة للإصابة بالاكتئاب المرضي الذي يستوجب عناية طبية ومعالجة بالأدوية المضادة للاكتئاب أكثر من النساء اللواتي لا يستخدمن هذا النوع من موانع الحمل.

إقرأي أيضا : فوائد حبوب منع الحمل المكونة فقط من البروجيستين

وبشكل خاص، تصيب أعراض الإكتئاب النساء اللواتي يستعملن حبوب منع الحمل المرتكزة على هرمون Progestin منفرداً، وهو النسخة المصنّعة من هرمون البروجسترون ، وذلك لأن ارتفاع معدّل هذا الهرمون في الجسم يسبب العديد من الأعراض الجانبية لعل أهمها الإرهاق الدائم، الغثيان، العصبية والتقلبات المزاجية.




كيف تتغلبين على الإكتئاب؟

أولاً يجب أن تعرفي أن هذا الإكتئاب ينتج عن نقص في حمض الفوليك وفي الفيتامينات B6 وB12 وهي عناصر شديدة الأهمية من ناحية ضبط الحالة العصبية وتحسين المزاج.

لذلك في حال إصابتك بالتقلبات المزاجية والاكتئاب في فترة استخدامك لحبوب منع الحمل، من الممكن أن تكون جرعات هذه الفيتامينات مفيدة لك لاستعادة حالتك النفسية الجيدة، وعادة يكون الحل في تناول حبوب الفيتامين B6 (الجرعة 20-40ملغ) وحمض الفوليك (500ملغ) إضافة إلى المكملات الغذائية التي تحتوي الفيتامين B12، وذلك طبعاً بعد استشارة الطبيب الذي بإمكانه أن يحدد سبب اكتئابك وعلاجه.

إقرأي أيضا : الإصابة بالاكتئاب أحد الأعراض النفسية لتناول حبوب منع الحمل

من ناحية أخرى، حاولي الترويح عن نفسك من خلال النشاطات في الطبيعة، أو ممارسة الرياضة والهوايات التي تحبينها، وأيضاً يمكنك تناولي الشوكولا إذا كان وضعك الصحي يسمح بذلك، وغيره من الأطعمة التي تحفّز إنتاج هرمونات السعادة وتحسّن مزاجك.