إليك أطعمة مختلفة تعزّز صحة أسنان طفلك

[Rama Alqaderi]

إليك أطعمة مختلفة تعزّز صحة أسنان طفلك




تؤثّر بعض المأكولات بشكل سلبيّ جداً على صحة أسنان الأطفال إلّا أنّ أطعمة أخرى تساهم في الحفاظ على صحتها بشكل ملحوظ. فإذا كنت مهتمة بإكتشاف أهمّ الأطعمة التي تعزز صحة اسنان طفلك اطبعي على هذا الموضوع حيث سنعرض لك أبرزها.






1- البطاطا الحلوة: تلعب البطاطا الحلوة دوراً أساسياً في الحفاظ على مينا الأسنان عند الأطفال وتعزيز صحتها، كما تحتوي على السكر الطبيعي الذي يجعلها من الأطعمة المحببة لدى الأطفال ولا يأثر بشكل سلبي على صحة أسنانهم. ويمكنك سلق البطاطا ثمّ هرسها وتقديمها لطفلك وإضافة بعض الخضروات الأخرى إليها.







2- اللبن: يحتوي اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم الضرورية لنمو العظام والأسنان والحفاظ على صحتها. كما يمنع تناول اللبن بشكل ملحوظ تطور مشاكل الأسنان عند الأطفال خصوصاً التسوس ويعمل على حمايتها منها. يمكنك تقديم اللبن كوجبة خفيفة لطفلك مع إضافة بعض الفواكه التي يفضلها.








3- المكسرات: تعتبر المكسرات وخصوصاً الكاجو من الوجبات الخفيفة والمفيدة جداً للأطفال إذ تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والكالسيوم، كما تساهم في الحدّ من نسبة الحوامض التي تؤثّر سلبياً على مينا الأسنان وصحتها. ويمكنك تقديم المكسرات لطفلك بعد التأكد من قدرته على مضغها بأمان أو صحنها قليلاً قبل تقديمها له، مع إمكانية إضافتها إلى أطعمة أخرى كالفواكه والحلويات.








4- البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من الكالسيوم إضافة إلى الفيتامينات د و أ التي تساهم في مكافحة التسوس والحفاظ على مينا الأسنان وصحتها. ويمكنك تقديم البيض مقلياً أو مسلوقاً لطفلك بكمية معتدلة.