خطوات طبيعية لتخفيف الوحام بنسبة كبيرة

[زهره العمر]

مرحبا بنات
آٌنـّا حاليا بلاسبوع السابع والوحم تعبني لدرجه اني بس ابكي من الم المعده والترجيع
بس جربت طريقه والله انها نفعت معايا وخففت الوحم بنسبه 85 بلميه بس لازم بلظبط الموعد ويارب تفيدكم مثل مفادتني ورايده دعواتكم لي ويربي يرزقني بولد صالح
1-لما تصحين ٱڵـڝُـًبح خليكي بمكانك وحركه جسمك شوي شوي مجرد ترفعي نفسك لازم في حد يجيبلك شاي دافي خفيف تشربي شوي شوي
بعدين لما تشوفي نفسك رتحتي كلي قشطه او جبن مع مربى بس شوي شوي بخبز او توست وامظغي زين بَـس لاتعبي نفسك ولاتنسي الشاي معاه بعدها رح تحسي نفسك رتحتي
بعد ماتكملي فطورك قومي من سريرك شوي شوي لاتتحركي بسرعه رح تشوفي نفسك طبيعيه
2-بعد لفطور بساعه كلي بسكويت مالح لحد ماتشبعي ولاتنسي الماء كمان شوي شوي
3-بعد البسكويت بساعه خذي خيار وقسمي وحطي عليه ملح وكلي رح يريح المعده وترتاحي بتحسي ثلج ينزل عليكي
4-بعد بساعه كلي اشياء تحبينها انتي قبل وجبه الغداء بَس امضغي الاكل كويس
5-حطيتي الغدا الكميه اللي تاكليها على الغدا قسميها نصين كلي نص على الغدا شوي شوي وريحي نفسك بين كل مضغه بعد ماتقومي من الغدا وره ب خمسة دقائق كلي قشر ليمون مش كثير
وبعدها بساعه كملي النصف الثاني من غداك
6-نفس الحاله كل بعد ساعه تاكلي شي وانا اكثر من الخيار وارش عليه ملح كثير يريحني بس اهم شي لاتتعدي ساعه وانتي مماكله لازم تاكلين
7-موعد العشاء كلي اشياء خفيفه انا يوميا اكل جبنه او قشطه مع مربى وشوي شاي عشان مااثقل على معدتي
وبعدها بربع ساعه اكل قشر ليمون وبعدها بساعه اكل كمان خيار
ولما تنامي خلي جنبك ليمون شمي في يريحك
ويارب تفيدكم تجربتي انا والله فادتني قلت بخبركم
واهم شي ابتعدو عن العصبيه واكثرو من الاستغفار