أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 04:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ




التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ
التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ
التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ



قد ينام البعض لوقت كافٍ يوميًا لكن دون الشعور بالراحة المطلوبة من النوم، وهذا ما يؤثر على التركيز والقدرة على القيام بالمهام الوظيفية والمنزلية المختلفة.
نقدم في هذه المقالة أسباب عدم الحصول على قسط مريح من النوم والشعور بالتعب بعد الاستيقاظ لتتمكني من تحديد سبب عدم قدرتك على النوم بشكل صحي وعلاج هذه المشكلة للحصول على نوم هادئ ومريح.
الشخير
نتيجة عدم القدرة على التنفس بشكل صحي وسليم يعاني الكثير من الناس من مشكلة عدم القدرة على النوم بشكل متواصل، ويمكن علاج تلك المشكلة عن طريق التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم فقد تكون سببًا في عدم القدرة على التنفس الجيد أثناء النوم، ويمكن استشارة طبيب مختص لتحديد سبب الشخير أثناء النوم، أو النوم على وضعية مريحة تمكن من الحصول على قسط كافي من النوم.
الحموضة
أثبتت الدراسات العلمية أن 25 % من الناس لا يمكنهم النوم بشكل صحي وسليم لإصابتهم بالحموضة المعوية، ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق اتباع أساليب غذائية صحية كتجنب تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم بساعتين وعدم تناول الأغذية التي تؤدي إلى الإصابة بالحموضة كالمقليات واللحوم والتوابل والحمضيات والطماطم، كما ينصح بالنوم على أحد جانبي الجسم وعدم النوم على الظهر وذلك لأن تلك الوضعية تزيد من الشعور بالحموضة.
الأسنان
حوامل
تعاني 5 % من الناس من بعض المشكلات التي تتعلق بالأسنان مما يتسبب في عدم الحصول على قسط كافي من النوم ليلًا، وينصح في هذه الحالة استشارة طبيب لعلاج تلك المشكلة والحصول على نوم هادئ.
الحمام
أثبتت الدراسات العلمية أن 65 % من الناس يستيقظون ليلًا بشكل متكرر للذهاب إلى الحمام مما يحرم من الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، ولهذا ينصح بعدم تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين قبل النوم فهي تعمل على إدرار البول، كما ينصح بأخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى النوم لمساعدة ذلك في التخلص من الماء المخزن بالجسم.
الحركة الدائمة
قد لا يحصل الكثير من الناس على نوم هادئ نتيجة كثرة الحركة أثناء النوم مما يتسبب في الاستيقاظ قلقًا بين حين وآخر، وينصح لعلاج هذه المشكلة استشارة طبيب لتحديد سبب هذه الاضطرابات الحركية وعلاجها للحصول على نوم مريح.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تيجان انيقة للعروس 2013 ، احلى تيجان للعروس 2013 ، احذية حديثة للعروس
0 كيفية ازالة اللولب الهرمونى , خلع اللولب الهرمونى
0 علاج مفيد للام الدورة , علاج الطمث
0 عادات نوم الرضيع ، نوم الرضيع على الرضعة
0 الغضروف وعلاجه ، اسباب الام الظهر عند النساء
0 صور بوديهات حمل 2012 ، صور بلوزات حمل 2013 ، صور تونيكات حمل
0 طرق اسعاف مريض الربو , معالجة مريض الربو
0 فساتين خطوبات للعروس 2012 ، احلي فساتين خطوبات لاحلي عروس 2013 ، فساتين كشخة للشبكة
0 تسريحات رهيبة للعروس 2012 ، صور تسريحات خطيرة للعروس 2013 ، احدث تسريحات عروس
0 اسم بنت ليليا ، معنى اسم ليليا فى قاموس معاني الاسماء
0 ازياء فخمة للحوامل 2012 ، موديلات راقية للحوامل 2013 ، ازياء حمل انيقة
0 منع الحمل بشكل دائم , طريقة تعقيم لمنع الحمل
0 فساتين زهير مراد للزفاف 2012 ، صور فساتين زهير مراد ، فساتين زفاف لزهير مراد2013
0 انعم فساتين الزفاف 2013 ، صور فساتين زفاف للعروس ، تشكيلة فساتين زفاف للعروس 2014
0 كيف اعرف طلق الولاده , كيفيه الولادة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على اغذية لمحاربة التعب ، علاج الارق والتعب طبيعيا عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 01-29-2016 12:24 AM
التعب Fatigue ، اسباب التعب Fatigue ، كيفية التخلص من التعب رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 09:12 PM
الارق عند البنات ، اسباب الارق عند البنات ، طرق علاج الارق عند البنات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-09-2012 09:27 PM
الارق ، اسباب الارق ، طرق البعد عن الارق سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 11:07 AM
تغيرالوجه عند الاستيقاظ ، اسباب تغير الوجه عندالاستيقاظ ، شكل الوجه عند الاستيقاظ سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-27-2012 12:51 PM


الساعة الآن 11:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .