اكلات ممنوعه فى المدرسة , وجبات لاتفضل لليوم الدراسى

[عروسة المنتدي]

اكلات ممنوعه فى المدرسة , وجبات لاتفضل لليوم الدراسى
اكلات ممنوعه فى المدرسة , وجبات لاتفضل لليوم الدراسى
اكلات ممنوعه فى المدرسة , وجبات لاتفضل لليوم الدراسى



يوجد اصناف ممنوعة فى وجبات المدرسة لانها تسبب ديدان البطن و البدانة عند الاطفال بل قدمى السناكس الخالية من الدهون المشبعه وسنعرف اضرار العصائر المعلبةساندوتش المدرسة قد يسبب مشكلة صحية لطفلك بل مشاكل صحية انت فى غنى عنها كما ان بعض المشروبات غير مناسبة لكى يشربها الطفل قبل ذهابه للمدرسة او يصطحبها معه سنطرح ذلك بصورة اوضح فى هذا المقال




– تتهاون الامهات فى اعطاء اطفالهم ساندوتش المدرسة الذى يريده ويختاره وتنسى انها هى من وضع الخيارات فإذا كان طفلك يختار طعامه وانى لا احبذ هذه الطريقة لاننا يجب ان نعلمه ان كل الطعام نعمة الله ويجب ان نأكل ما يقدم بدون اعتراض فاذا كان طفلك يختار نوع الساندوتش الذى يأخذه معه المدرسة اعطه خيارات صحية وان رفض فليحرم من مصروفه حتى لا يشترى به طعام بديل وغير نظيف كما يجب ان تعطيه الام مصروف على اد احتياجاته تسأله ماذا سيشترى وتؤكد عليه عدم شراؤه اطعمة من خارج المنزل وبالنسبة للسن اقل من 7 سنوات يفضل عدم اعطاؤه مصروف ويكفى اللانش بوكس او صندوق الطعام والعصير فيجب ان تكون وجبات المدرسة هى وجبات صحية للاطفال حتى ان كانت السناكس صغيرة فالحجم لكن تشكل جزء من تغذية الطفل مما يستدعى تقديم وجبات صحية للمدارس واطعمة تحتوى على البروتين والكربوهيدرات وبدون الدهون المشبعة


اصناف ممنوعة فى وجبات المدرسة :

يجب على الام الاتعطى لطفلها بعض الاطعمة والمشروبا لانها ستضره صحيا وايضا ستأخر تركيزه وقت الدراسة منها :


– اللحوم المصنعة التى غير معروف طريقة تصنيعها مهما كانت مشهورة غير ان طريقة اعدادها ومكوناتها اساسا غير صحية للطفل وتقلل مناعته وتسيبه بالامراض مثل ديدان البطن والمغص واحيانا نزلات معوية فلما نغامر ويمكنك صنعها فى المنزل مثل اللانشون او الاستعاضة عنها بفطائر اللحم المفروم او البيض كبروتين مفيد لطفلك بدلا من ان يمرض طفلك

حوامل





– المشروبات الغازية من يعطيها لاولاده فكأنما اعطاهم سم يأكل عظامهم ويدمر مناعتهم واسنانهم ده غير كمية السكر الموجودة به التى اصابت اطفال كثيرين بمرض السكر بسبب تناولهم لها باستمرا ر كما ان العصائر المحلاة والمصنعة لان اضرار العصائر المعلبة كثيرة ويجب ان نستبدلها فى العصائر الطبيعية تحتوى على كثير من المواد الحافظة وغير امنة يمكنك اعطاؤه زجاجة من الماء مع زجاجة صغير من عصير التفاح المنزلى او البرتقال او التوت سيفيده اكثر وعلميه شرب الماء فهى اهم لصحته ونفس الشىء بالنسبة للبطاطس المقلية التى تزيد الدهون بالجسم وتصيب الطفل بالسمنة والبرجر الجاهز الغير معروف مصدره ندفع مبالغ كثيرة لنضر اولادنا مع اننا ممكن ان نوفر من اموالنا ونحافظ على صحة اولادنا ونعطيهم طعاما محضرا بالمنزل – مشروب الكاكاو بالحليب او الهوت شوكلت او حتى البارد منه نعطيه لاولادنا صباحا لانه يحتوى على الحليب الذى لا يريدوا اطفالنا تناوله بدون الكاكاو هو ليس مضر ان اخذ فى وسط النهار فالكاكاو والحليب لهم فوائد للجسم ولكنه غير مناسب للمدرسة لان الطفل بمجرد شربه كوبا من الكاكاو او الشيكولاتة ستزيد حركته ويقل تركيزه ويصبح عنده فرط حركة مدة كبيرة بعد تناوله بحوالى نصف ساعة فبذلك لن يركز فى المدرسة وسيصعب السيطرة عليه يمكنكماعطاؤه كوبا واحدا باليوم فى وسط النهار لان الكاكاو بها كافين واذا اعطت للطفل ليلا سيصعب نومه ايضا






– بعض الامهات تعطى الطفل الحليب صباحا قبل الذهاب للمدرسة او تعطيه له يصطحبه بالمدرسة وهذا خطأ لاننا نريد الطفل مستيقظ والحليب الدافىء يعمل على النعاس و استرخاء الطفل فهل سيذهب للمدرسة لينام كما انه يربك المعدة صباحا يفضل تناول كوب منه قبل النوم محلى بملعقة عسل ليساعد الطفل على الاسترخاء و لا تكثرى من اعطاء الحليب لطفلك فأقصى كمية للطفل يوميا هى 350 مللى اى 2 كوب لان كثرته تؤثر على الكلى ويمكن اعطاؤه كوب زبادى بديل لكوب الحليب فهذا افيد اكثر وكوب واحد حليب قبل النوم





– الحلويات الكثيرة السكر لا تعطى منها لطفلك غير قطعة واحدة ويفضل استبدالها بالفاكهة وتنصحيه بتناول ساندوتشه اولا ثم يحلى بها لان تناولها بالاول سيؤدى الى سد شهيته ولن يتناول طعامه الاساسى


– الشيبسى سعراته الحرارية كثيرة ويضر بجسم طفلك وكثرة تناوله يؤدى الى السمنة ثم السكرى لاقدر الله حاولى عمل رقائق البطاطس بالفرن بدلا من قليها مع رش القليل من الزيت على الوجه وتتبيلها


– البرجر يمكنك عمله بالمنزل افضل من اللحم المفروم والبهارات والافضل ان تصنعى برجر الخضروات افيد ويعطى للطفل نشاط ويقوى مناعته اختارى الخضار الذى تفضليه مثل البروكلى والجزر والبصل والكوسة وافرميهم جيدا او ابشريهم واخلطى معهم ملعقة بقسماط وبيضة واعملى اقراص البرجر واشويهم على الشواية او الفرن







لا تعطى لطفلك هذه المأكولات والمشروبات بالمدرسة


هل تعلمى ان ساندوتش الفول او البيض من افضل الساندوتشات لصحة طفلك يمده بالبروتين وحمض الفوليك ويزيد من استيعابه فلنعلم اطفالنا الطعام الصحى البسيط الذى عودتنا عليه امهاتنا
– لا تنسى اعطاء الطفل الخبز الاسمر بدلا من الخبز الابيض مع وجود خضروات مثل الخس او الخيار بوجبة واى نوع فاكهة ليتعود على الطعام الصحة ولا تخزن عنده خلايا دهنية تكبر كلما كبر فان كان وزنه صحى وهو صغير من الصعب ان يصاب بالسمنة والامراض وهو كبير