حل مشكلة التوتر , القلق والتوتر وطرق التخلص منهم

[عروسة المنتدي]

حل مشكلة التوتر , القلق والتوتر وطرق التخلص منهم
حل مشكلة التوتر , القلق والتوتر وطرق التخلص منهم
حل مشكلة التوتر , القلق والتوتر وطرق التخلص منهم

في حين ان الجميع يحاول أن يعمل على أسلوب حياته، هناك عنصرا غاية في الأهمية غالبا ما نتجاهله: بناء علاقات صحية.

إذا كنت تعاني من توتر، عليك أن تدرك أهمية العلاقات الصحية، وان تتخلص من تلك العلاقات السامة. في ازماتنا، تصبح علاقاتنا امتدادا لأنفسنا، اذ، غالبا ما نتأثر بأقرب الناس إلينا. هل علاقاتنا هي عنصر أساسي لتحقيق السعادة، والتغلب على توتر أو الاكتئاب والحفاظ على سلامة العقل.

حوامل


1. أصدقائك يقومون بالعادات التي تسعى للتخلص منها

قد تسعى للتخلي عن عاداتك السيئة لتحسين وضعك الحالي، ولكن تلاحظ ان اصدقاءك من حولك يقومون بالعادات تلك لاغاظتك. اذا كنت تسعى فعلا لتغيير حياتك، وتريد ان تسير امورك فعلا الى الامام، لا يمكنك ان تغيير الاشخاص من حولك، ولكن يمكنك ببساطة، استبعاد الأشخاص التي تعيق تقدمك والبحث عن اشخاص يشاركونك اهتماماتك. وهذا سيعطيك الدفع لتحقيق اهدافك الجديدة.

2.أصدقائك ينتقدون تقدمك بدلا من تهنئتك

مع التقدم الذي تحرزه، ترفض حتما ان تسمع من اصدقاءك كلمة: "لقد تغيرت". اذ انها وللاسف، تجعلك تشعر بالذنب، كما لو أن أصدقاءك يقولون أنهم فقدوك من ناحية، بالرغم من انك تسعى الى تحسين وضعك. اذا ما كانوا يتكلمون عليك بالنقد الدائم بدل تشجيعك، فاعلم انه قد حان الوقت لاستبدال اصدقائك.

3.تهمل نفسك لتلبية أصدقائك

قد تكون من الاشخاص الذين يهملون احتياجاتهم ورغباتهم من أجل إرضاء الآخرين. بالنسبة للكثيرين منا أنه من الأسهل وضع الآخرين في المرتبة الأولى، حتى الوقوع في العواقب.

اذا وجدت نفسك منغمس في مشاكل الاخرين، لكي تكون الصديق المثالي، اسمح لي ان انبهك الى انك ستجد نفسك تحت توتر كبير.

لا شك ان تكون صديق يمكن الوثوق به امر مهم لك، ولكن الانخراط في مشاكل الاخرين ليست الا انغماس في القلق والتوتر.