أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-25-2015, 01:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e10 اضطرابات الدورة الشهرية , اختلافات الدورة الشهرية




اضطرابات الدورة الشهرية , اختلافات الدورة الشهرية
اضطرابات الدورة الشهرية , اختلافات الدورة الشهرية
اضطرابات الدورة الشهرية , اختلافات الدورة الشهرية




اضطراب الدورة الشهرية من وقت لآخر هو أمر طبيعى ويحدث لمعظم النساء، أما أن تكون الاضطرابات فى الدورة هى العادة وليس الاستثناء، فهنا يجب أن تتوقفى وتلاحظى ما هو الذى تفعلينه خطأ، فالتغيرات الهرمونية تكون هى السبب، وفى العادة تستطيعين علاج المشكلة من خلال إحداث تغيير فى نظامك الغذائى.
أطعمة تساعد فى تنظيم الدورة الشهرية


  • اتباع نظام غذائى متوازن هو الحل الأكثر فاعلية لمعالجة مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، إذا كان نظامك الغذائى يفتقر إلى المواد المغذية، ويحتوى على الكثير من الأطعمة غير الصحية، يكون ذلك له أثر بالتأكيد ينعكس على دورة الطمث الخاص بكِ، فعلى سبيل المثال قد تغيب الدورة الشهرية أو تتأخر عند محاولة اتباع رجيم أو تناول القليل من الطعام من أجل إنقاص وزنك.




  • الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم جيدة جداً للحفاظ على دورة منتظمة، إذا كنتِ لا تحبين شرب الحليب، يمكنك أن تجربى غيره من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الزبادى والسلمون والقرنبيط والبروكلى، بالإضافة إلى ذلك، اختارى الخيارات الصحية مثل الكربوهيدرات المركبة، والفواكه، والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والشوفان.




  • ادرجى فيتامين «E»، والذي يعرف باسم فيتامين القوة الإنجابية، كما ينبغى فى نظامك الغذائى، أفضل مصادره هى الكبد وصفار البيض والأفوكادو، أهمية شرب الماء الكافى كل يوم لا يمكن التغاضى عنها.



اشربى من 8 إلى 10 أكواب على الأقل من المياه النظيفة كل يوم لصحة جيدة عموماً





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طريقة تكثيف الشعر 2013 ، تكثيف الشعر 2014 ، طرق لزيادة حجم الشعر
0 أجمل تيجان للعروس 2012 ، تيجان للعروس 2013 ، تيجان للعروس
0 قاعات زفاف خيال 2012 ، قاعات خيال للاعراس 2013 ، اروع القاعات للزفاف
0 فساتين زفاف خليجية 2013 ، فساتين زفاف مميزة ، اجدد فساتين زفاف للعروس 2014
0 فساتين زفاف رائعة 2012 ، فساتين زفاف شيك 2013 ، احدث فساتين زفاف لعام 2013
0 ازياء حوامل مميزة 2012 ، ازياء جميلة للحوامل 2013 ، اشيك ازياء حوامل
0 فساتين افراح ايطالية 2012 ، فساتين اعراس جنان 2013 ، فساتين زفاف ايطالية
0 رجيمات تساعد على انقاص الوزن , افضل الريجيمات
0 اسباب وعلاج مرض الصدفية , الغذاء المناسب للصدفية
0 اروع ملابس بيت للعروس 2013 ، اجدد ازياء للمنزل 2014 ، صور بجايم جديدة للعروس
0 اسباب عسر الحيض ، علاج عسر الحيض
0 الاباضة والحمل ، ومشكلات الدورة الشهرية
0 ريجيم داش الرائع للتخسيس ، ريجيم سهل وفعال للتخسيس
0 اسم بنت منال ، معنى اسم منال فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين زفاف انيقة 2013 ، فساتين زفاف حلوة 2014 ، احلي فساتين للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضطرابات الدورة الشهرية ، اسباب اضطرابات الدورة الشهرية ، مشاكل الدورة الشهرية رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 08-20-2012 06:09 PM
الدورة الشهرية ، الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية ،الدورة الشهرية والمزاج سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 10:25 PM
الدورة الشهرية ، الرياضية أثناء الدورة الشهرية ، علاج الم الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 09:23 PM
الدورة الشهرية ، نصائح لايام الدورة الشهرية ، ارشادات عن الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 06-29-2012 06:21 PM
الدورة الشهرية وأمراضها .. اضطرابات الدورة الشهرية غلا الشوق منتدى مشاكل الدورة الشهرية 5 03-17-2011 12:22 AM


الساعة الآن 04:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .