تعرفي على إشارات الجسم لتحديد ايام التبويض

[غفران شكران]

تصيب المرأة أعراض كثيرة قد لا تنتبه إليها ،وذلك في زمن نضوج البويضة وانطلاقها من المبيض وفي فترة قابليتها للحمل .وإذا حاولت المرأة مراقبة صحتها وما يطرأ عليها وعلى جسمها ونفسيتها من تحولات وتبدلات خلال الفترة بين الطمثين (في منتصف الدورة تقريباً) أي من اليوم الثاني عشر إلى اليوم السادس عشر الذي يسبق الطمث المقبل لا نتبهت إلى بعض العلامات المرافقة للتبويض،ومنها:
1- يترافق زمن الإباضة عند بعض النساء بنزول قليل من الدم أو بسائل وردي اللون لا يدوم أكثر من ساعات معدودة ،وهذا الحيض (حيض الخامسة عشر يوماً) كما تسميه العامة يشابه إلى حد ما السيلان الدموي الذي يصاحب وقت النزول عند بعض الكائنات الحية ( زمن النزول هو زمن تقبل الأنثى للذكر لأنها تكون جاهزة للتقيح والحمل).
2- أكثر النساء يصبن بالسيلان الأبيض المؤقت في زمن الإباضة .وهذا السيلان هو إفراز طبيعي يظهر نتيجة لتأثر الهرمونات الجنسية، وإنه علامة جلية على نضج البويضة وانفجار جرابها واستعداد المرأة للحمل .
3- يحدث انتفاخ وألم مبيضي في جهة المبيض المنطلقة منه البويضة . وتستطيع المراة أن تعين نقطة الألم والانتفاخ في جهة الحالب الموافق إذا ما انتهت إلى حالها في الأيام المذكورة التي تتوسط الطمثين.
4- ترتفع حرارة المرأة عقب انفجار المبيض وحدوث التبويض (بعد انخفاض مفاجىء للحرارة لمدة يوم أو يومين ). وباستطاعة المرأة تعيين زمن تبويضها بمراقبة حرارة جسمها يومياً.
5- في أغلب الأحيان تشعر المرأة براحة نفسية وسعادة وهدوء في منتصف الدورة .وتحاول أن تجذب اليها زوجها بكل وسيلة ، كأن تلبس له أحسن الملابس وتضع الروائح والعطور والماكياج وتجهز نفسها له وهذا يتم لا شعورياً وهو شي طبيعي ، لأن البويضة تكون جاهزة عندها للتلقيح . فهي تتصرف غريزياً كي يقابلها زوجها ويقوم بتلقيح البويضة.
وهذا ما يحدث في كل إناث الكائنات الحية دون استثناء، بما فيها المرأة.
إلا أن بعض النساء يشعرن بآلام وتوعكات خفيفة في فترة الإباضة، ويكون سبب ذلك اختلال في الهرمونات خلال هذه الفترة
مخاط عنق الرحم للتعرف على بدء وانتهاء فترة الخصوبة

1- تتفقد المرأة نفسها يوميا لملاحظة وجود إفرازات من عنق الرحم. ويمكن أن تحس بالبلل عند فتحة المهبل او ترى إفرازات على إصبعها أو على ملابسها الداخلية أو على منديل ورق. يتجنب الزوجين الجماع فور ملاحظة أية إفرازات أو يقوما باستعمال إحدى الوسائل الحاجزة أو القذف الخارجى (العزل)

2- للإفرازات يوما تصل فية الى الذروة حين تكو زلقة ومطاطة ومبتلة ويستمر الزوجين فى الإمتناع عن ممارسة الجنس او القذف الخارجى او استعمال إحدى الوسائل الحاجزة لمدة 4 ايام بعد يوم الذروة



3- بعد ايام قليلة تصبح الإفرازات لزجة وقوامها مثل العجينة وقد لايكون هناك إفرازات على الإطلاق. عندئذ يمكن للزوجين الجماع دون استعمال وسيلة لمنع الحمل حتى يبدأ حدوث الحيض التالى

4- يمكن ألا يكون هناك أية إفرازات من عنق الرحم لعدة ايام بعد انتهاء الحيض ويعتبر الجماع مأمون فى هذا الوقت وعندئذ يجب ان يقتصر على الجماع يوم بعد يوم إحتمال الخلط بين الإفرازات المهبلية أو السائل المنوى وبين إفرازات عنق الرحم

يؤثر استعمال المبيدات المنوية والإلتهابات المهبلية وبعض الأدوية ايضا على النمط الطبيعى للإفرازات ويجب على الزوجين الإمتاع عن الجماع دون استعمال وسيلة لمنع الحمل اذا كانا غير متأكدان من وجود إفرازات أو من عدم وجودها



درجة حرارة الجسم الأساسية لمعرفة إنتهاء فترة الخصوبة

1- يجب على السيدة قياس درجة حرارتها بنفس الطريقة إما عن طريق الفم او المهبل او الشرج فى نفس الوقت كل صباح قبل النهوض من السرير ويجب ان تعرف كيفية قراءة الترمومتر وان تسجل درجة الحرارة على رسم بيانى خاص

2- ترتفع درجة الحرارة 2.و - 5.و درجة مئوية (4.و-1 درجة فهرنهايت) حول موعد التبويض

3- يتجنب الزوجان ممارسة الجماع او يستعملان احدى الوسائل الحاجزة او القذف الخارجى (العزل) من اول يوم لنزول الحيض حتى ترتفع درجة الحرارة فوق معدلها الطبيعى وتستمر كذلك لمدة 3 ايام كاملة ويعنى هذا حدوث وتجاوز فترة التبويض

4- يمكن للزوجان ممارسة الجماع دون استعمال وسيلة لمنع الحمل (على مدى 10-12 يوما التالية) حتى حدوث الحيض التالى



إفرازات عنق الرحم + درجة حرارة الجسم الأساسية للتعرف على بدء فترة الخصوبة

يتعرف المستعملون على الأيام الخصبة وغير الخصبة بالجمع بين قياس درجة حرارة الجسم الأساسية وملاحظة إفرازات عنق الرحم واتباع التعليمات بشأنها وغالبا ايضا مع ملاحظة علامات واعراض التبويض الأخرى:

1- يبدأ الزوجان فى الإمتناع عن ممارسة الجماع بدون استعمال وسيلة لمنع الحمل عندما تشعر المرأة بإفرازات عنق الرحم وللمزيد من الحماية يمكن للزوجان الإمتناع عن الجماع من اول يوم للحيض

2- يستمر الزوجان فى الإمتناع عن الجماع دون استعمال وسيلة لمنع الحمل حتى مرور 4 ايام بعد ذروة إفرازات عنق الرحم ومرور 3 ايام كاملة على إرتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية. اذا حدثت احدى هذة الوقائع دون الأخرى تنتظر المرأة حدوث الواقعة الأخرى قبل ممارسة الجماع دون استعمال وسيلة لمنع الحمل

تشمل العلامات والأعراض الأخرى للتبويض: ألام بالبطن وتغيرات فى عنق الرحم وشعور بالألم عند الضغط على الثدى .كذلك قد يساعد الحساب بالتقويم على التعرف على إبتداء فترة الخصوبة



طريقة الحساب بالتقويم لتحديد إبتداء ونهاية فترة الخصوبة

1- تقوم المرأة بتسجيل عدد ايام كل دورة حيضية لمدة 6 شهور قبل الإعتماد على هذة الطريقة. ويعتبر اول يوم لنزول الحيض اليوم رقم 1 من الدورة الحيضية

2-تقوم المرأة بطرح 18 يوما من أقصر دورة تم تسجيلها. ويحدد لها ذلك اول يوم تقديرى لفترة الخصوبة. وبعد ذلك تقوم بطرح 11 يوما من أطول دورة تم تسجيلها. ويحدد لها ذلك اخر يوم فى فترة الخصوبة

ويمتنع الزوجان عن الجماع او يستعملان إحدى الوسائل الحاجزة أو القذف الخارجى (العزل) خلال الأيام الخصبة



مثال:

اذا تراوحت مدة الدورة الحيضية المسكلة بين 26-32 يوما

18-26=8 تبدأ فى الإمتناع عن الجماع دون استعمال وسيلة لمنع الحمل من اليوم الثامن من الدورة الحيضية

11-32= 21 يمكن ممارسة الجماع دون استعمال وسيلة لمنع الحمل بعد اليوم الحادى والعشرين من الدورة الحيضية

يجب الإمتناع عن الجماع دون استعمال وسيلة لمنع الحمل من اليوم 8 الى ليوم 21 من الدورة الحيضية (اى لمدة 14 يوما)

. منقول