الاجهاد بعد الولادة مع وجود طفل جديد نصائح

[demoshka]

وجود طفل جديد في المنزل هو رزق و تجربة سعيدة, ولكنها في نفس الوقت صعبة. حتى في عدم وجود المشاكل الأخرى مثل اكتئاب ما بعد الولادة و نقص التعاون من الطرف الاخر. أول أسابيع بعد وصول الطفل للحياة تبدو مثل الجنه و لكنها ايضا مليئه بالماصاعب
هذه بعض النصائح التي لم يخبرك بها احد عن الطفل في الأسابيع الاولى:

في الحقيقة لن يساعدك احد في الاعتناء بطفلك حتى تطلبي انت منه مهمة معينة. سوف يكون بيتك مليئ بالنشاط اذا بدأتي انتي بذلك. ستنهال عليكي الزيارات من اصدقائك و عائلتك ليطمئنو عليكي و على مولودك, في الغالب بحجة المساعدة و لكن اليكي بعض الاسرار, أغلبهم فقط يريد اللعب بالمولود الجديد, حقيقة أخرى و هي انك سوف تشعرين بالذنب عن طلبك المساعدة من اي منهم, عندها سوف تستائي منهم وسوف تصابي بارهاق اكثر و سوف تفقدي فرصة تقربك من طفلك. كوني ودوده و مهذبه و لكن بحزم. الطفل الصغير يردي ان يحمله احد طوال النهار. هئولاء الناس يرغبون في مساعدتك, استغلي هذه الفرصة لتوفري وقت و مجهود

بعد الولادة مباشرة يفرز الجسم هرمون الاوكسيتوسين و البعض يسميه هرمون الحب. ذلك الهرمون يقل في مستواه في الجسم بسرعة بعد ذلك و ليس فقط هذا الهرمون بل الاستروجين ايضا. سوف تشعرين بعكس ماكنتي تشعرين به اثناء الولاده من تفاؤل و غيره, هذا شئ طبيعي. بما ان الهرمونات المسئوله عن ذلك سوف ينخفض مستواها يجب عليكي المبادره و الاعتماد على النفس في رفع معنوياتك و سعادتك و التفاؤل. خذي حمام دافئ, جربي تسريحكة شعر جديدة و ضعي القليل من المكياج و تجنبي كل ما تسمعيه من لغو عن المولود الجديد. دللي نفسك بعد الولادة

كوني متأكده ان اصدقائك و اقاربك يتفهمون معنى اكتئاب ما بعد الولاده و اعراضة و علاماته. اذا احسستي بنوع من الاكتئاب لا تتردي ابدا في استشارة الطبيب و الحصول على المساعدة. نصائح للام بعد الولادة

إذا كان لديكي أيا من الأصدقاء أو الاخوات اللاتي انجبن من قبلك تكلمي معهم و اسمعي قصصهم عن الايام التي اضطرب فيها نومهم و المصاعب التي واجههوها و اسمعي نصائحهم فانت لست الاولى التي تنجب طفل يجلب البكاء و عدم النوم في المنزل. تعلمي من الاخرين و اعلمي انهم مازالو يحبون ابناءهم بالرغم من الصعوبات التي واجههوها في البداية

اذا احسستي بمشكله حقيقية لا تستشريري اصدقاءك او والدتك إلا اذا كانت طبيبة و لا تعتمدي على الانترنت مطلقا في مثل هذه المشاكل

ان يرزق بيت بمولود جديد هو حقا شئ رائع وهو ايضا سنة الحياه, استمتعي بهذه المرحلة خاصة اذا كان مولودك الاول.