رجيم التمر والبن

[روح ماما زيودى]

السلام عليكم
اشحالكم بنات عساكم بخير انا عضوه قديمه فى ها المنتدى بس انقطعه فتره مع الحمل والولده
الحمدلله بفضل من الله وها المنتدر رزقه بازيودى ربى يخليه لى ولا ابوه
هع طرحه قصه حياتى ههههههههه
المهم انا زاد وزن واااااايد من كثر العلاجات قبل الحمل والحمل والولاده اهئ اهئ
وزنى الحالى( 80)
الهدف الاول (75)
الهدف الثانى (70)
الهدف الثالث (65)
الهدف الاخير ويارب يتحقق (63) الوزن المثالى حسب طولى

الرجيم المتبع من اليوم(12/7
رجيم التمر والبن
(27) حبه تمر اقسمها على ثلاث وجبات (7) حبات تمر ع الفطور وكوب لبن (7) حبات تمر غداا وكوب لبن (7) حبات تمر ع االعشاء
طبعن انا انام العصر واقوم ميته جوع اهئ بس اكل (1)تفاحه وفى اليل كوب شاهى مسهل للبطن عشان البن يجيب امساك الله يعزكم
ياريت القى منكم التجاوب وياى حتا من بعيد ولو ما شاركونى بس ابا حد يحفزنى وان شاءالله كل جمعه بنزل وزنى نقص او ما نقص وعد
يلى تباء تبحث اكثر عن رجيم البن والتمر تسوى بحث فى فوقل
سورىع الاطالعه اعرف طفشتكم هههههههههنهههههه
باتوفيق للجميع