أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
09-06-2012, 12:32 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه
رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه ويمكن اختيار الـ "400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. (ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت). السلطة رقم 2: - 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. (ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت) السلطة رقم 3: - 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. (يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت). السلطة رقم 4: - 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. (ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم) السلطة رقم5: - 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. (يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً). |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم السلطه الخضراء ، طريقة عمل دايت السلطه الخضراء ، اهمية السلطه الخضراء للرشاقة | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-29-2012 04:53 AM |
خطوات عمل السلطه الكلايسكيه ، خطوات وعمل السلطه ، سلطة جديدة | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 06-27-2012 02:50 AM |
طبقات السلطة اللذيذة ، عمل طبق السلطه اللذيذ ، خطوات تحضير طبق السلطه | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 06-26-2012 07:11 PM |
السلطه الفرنسيه ، خطوات عمل السلطه الفرنسيه ، طرق تحضير عمل السلطه الفرنسيه | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 06-26-2012 05:41 PM |
مكونات السلطه الخضراء ، طريقة عمل السلطه الخضراء | سوسو 2020 | قسم التغذية | 0 | 06-25-2012 09:51 PM |