| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
03-20-2012, 12:40 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
احدث التمارين الرياضية للايدى والمعصم
 احدث التمارين الرياضية للايدى والمعصم  * التمرين الأول: - الحرص على أن يكون مفصل الرسغ في وضع استقامة. - يتم رسم حرف (o) بإصبع الإبهام مع كل إصبع من أصابع اليد، بحيث يلتقي طرف إصبع الإبهام مع طرف كل إصبع من هذه الأصابع. - بعد كل التقاء لإصبع الإبهام مع أصابع اليد يتم فردها مع إبعادها عن بعضها البعض (ممارسة أقصى إطالة - يمكن الاستعانة باليد الأخرى للمساعدة في أداء التمرين إذا كانت هناك حاجة لذلك. - يتم ممارسة نفس خطوات التمرين مع أصابع اليد الأخرى.   وللمزيد من المعلومات والشرح من هناااااااااااااااااااااااااااااااااا وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| انواع التمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة | demoshka | منتدى الرشاقة والصحة | 2 | 02-17-2012 08:59 PM |
| التمارين الرياضية القوية تحسّن المزاج | alas | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 02-10-2012 10:38 PM |
| خلطات طبيعيه للايدي | عزيزة النفس | الموضة و الجمال | 1 | 07-06-2009 10:56 PM |
| مغذيات ومرطبات للايدي | عزيزة النفس | الموضة و الجمال | 1 | 06-17-2009 11:25 AM |
الساعة الآن 03:28 PM.
