| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها .. |
01-09-2016, 05:24 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى مشاكل الدورة الشهرية
علاج الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية
علاج الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية علاج الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية علاج الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية  النصائح العامة لاجتناب و علاج بعض مشاكل الدورة: 1-الابتعاد عن التوتر والتدخين والمشروبات المنبهة. 2- ممارسة رياضة المشي الخفيف. 3- تناول أغذية عالية المحتوى للكالسيوم. 4- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على كافيين لأنها تعيق امتصاص الحديد. حوامل 5- زيادة المتناول من الحديد المتمثل في الأغذية السالفة الذكر. 6- زيادة المشروبات والأغذية المحتوية على فيتامين ج (C) لأنها تساعد على امتصاص الحديد. 7- تناول الأغذية الغنية بفيتامين (B2) مثل الحبوب والبقوليات. فيتامين (B6) - ب 6- متوفر في اللحوم والاسماك - الخميرة - العسل الأسود واللبن. فيتامين ح متوفر في الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافة - الموالح. فيتامين (B2) متوفر في الكبد - الكلاوي - الأسماك. الكالسيوم: متوفر في السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عروسة المنتدي 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مشاكل وحلول الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وطبيعتها | عروسة المنتدي | منتدى مشاكل الدورة الشهرية | 1 | 01-09-2016 05:22 PM |
| الام الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية ووجعها | عروسة المنتدي | منتدى مشاكل الدورة الشهرية | 1 | 12-26-2015 09:54 AM |
| اضطرابات الدورة الشهرية ، اسباب اضطرابات الدورة الشهرية ، مشاكل الدورة الشهرية | رسولى قدوتى | المنتدى الطبي الــعــام | 0 | 08-20-2012 06:09 PM |
| الدورة الشهرية ، الرياضية أثناء الدورة الشهرية ، علاج الم الدورة الشهرية | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-08-2012 09:23 PM |
| علاج آلام و مشاكل الدورة الشهرية | الشوق عطري | منتدى مشاكل الدورة الشهرية | 5 | 08-06-2010 05:06 AM |
الساعة الآن 05:32 PM.
