أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2013, 11:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
crazy girl
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية crazy girl

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 47949
المشاركات: 7,500 [+]
بمعدل : 1.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 125
نقاط التقييم: 58
crazy girl will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
crazy girl غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي نضاره الوجه 2013 ، كيفية الحصول على وجه نظيف 2014 ، الاهتمام بالبشرة




نضاره الوجه 2013 ، كيفية الحصول على وجه نظيف 2014 ، الاهتمام بالبشرة
نضاره الوجه 2013 ، كيفية الحصول على وجه نظيف 2014 ، الاهتمام بالبشرة
نضاره الوجه 2013 ، كيفية الحصول على وجه نظيف 2014 ، الاهتمام بالبشرة
نضاره الوجه 2013 ، كيفية الحصول على وجه نظيف 2014 ، الاهتمام بالبشرة





تقع الكثيرات في خطىءٍ كبيرٍ عندما يتبعنّ أنواع رجيم مختلفة غير متزنة غذائياً ولا تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، وهذا ما يؤدي في نهاية المطاف إلى شحوب البشرة، وذلك لأنه خلال فترة الرجيم تلجأ أغلب الفتيات إلى لتناول أطعمة لا تشتمل على العناصر الأساسية التي تحتاجها البشرة وكذلك الجسم. إليكِ قائمة بأهم الأطعمة التي يجب أن يحتوي عليها الرجيم الخاص بك لاستعادة نضارة بشرتك:

• الطماطم: من أهم الخضروات التي يجدر بكِ تناولها يومياً ولا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، فهي غنية بفيتامين (A) المهم لنضارة بشرتك، وفيتامين C والبوتاسيوم الأكثر فائدة للبشرة والشعر.

لابد وأن تعرفي جيداً أن تناول الفاكهة يومياً وشرب عصيرها يساعد على تماسك البشرة إذ تضم خلايا الجلد وتعيد تشكيل الكولاجين، لذا حاولي أن تداومي على تناول الفاكهة وستلاحظين بعد فترة ليست طويلة أن بشرتك أصبحت أكثر نضارة وتورداً، لاسيما التفاح

• الأفوكادو: من الفاكهة عالية الدهون، ولكن دهونه أغلبها غير مشبعة، وبالتالي تعتبر دهون صحية، إن الأفوكادو غذاءٌ جيدٌ للبشرة، حيث يحفظ الجلد نضراً وأكثر شباباً ، كما يمنع جفاف الجلد، ويحتوي على كلاً من فيتامين C و E ، فيعملا معاً كقوة مضادة للشيخوخة.

• المانجو: لا تهملي هذه الثمرة فليس مذاقها رائعٌ فقط، بل تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ( أ )، وتمنع تقشر الجلد الناتج عن الجفاف، إنها أيضاً لا تهددك بأي زيادة في الوزن فالثمرة الواحدة تحتوي على 70 سعر حراري، ولكن نصيحتنا ألا تكثري من تناولها حرصاً على رشاقتك.

• السلمون وأخواته: إن السلمون والأسماك الزيتية الأخرى مثل الساردين والمكاريل والتونة الطازجة تلعب دوراً هاماً جداً في صحة البشرة ونضارتها، فالسالمون يحتوي على مجموعة عالية من أحماض الأوميجا 3 الدهنية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها وحده، هذه الأحماض الدهنية تحسن البشرة عن طريق إنقاص حدوث انسداد المسام.

• الشاي الأخضر: يعتبر شراباً مهماً ومفيداً جداً للبشرة، حيث يزودها بمجموعة واسعة من الفوائد ، إنه مضاد للالتهابات ويعتقد الأطباء أنه يلعب دوراً هاماً في منع أنواع معينة من سرطان الجلد عن طريق عن طريق الحد من خطر الأضرار التي تسببها أشعة الشمس فوق البنفسجية.

• الماء: ليس هناك أكثر من الحديث عن أهمية الماء لنضارة وجمال البشرة، ولمزيد من العناية لبشرتك يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً، يمٌكنك اعتبار الشوربة والعصائر من الـ 8 أكواب .

• اللوز: يحتوي على فيتامين E الهام لترطيب البشرة من الداخل، إنه يحمي بشرتك أيضاً من التلف ومن الشيخوخة المبكرة، فهو يحافظ على صحة نسيج بشرة وجهك وجسمك أيضاً ، يمكنك تناول 3 حبات لوز يومياً.


عزيزتي لابد وأن تحرصي على تناول هذه العناصر الغذائية الأساسية إذا كنتِ تبحثين عن بشرة نضرة وصحية، فليس معنى أن أحصل على جسم رشيق أن أفقد نضارة بشرتي ورونقها.





من مواضيع crazy girl
0 كيفية التخلص من سواد بين الفخدين 2012 ، سواد بين الفخدين ، خلطات للتفتيح 2013
0 احدث مكياج عروس 2013 ، مكياج عروس ناعم ومميز ، اجدد مكياج عروس لعام 2014
0 اسباب اسمرار المنطقة الحساسة 2012 ، تفتيح المنطقة الحساسة 2013 ، المنطقة الحساسة
0 مكياج نعومي 2012 ، مكياج امريكى 2013 ، ميك اب رقيق
0 معلومات عن منتجات تبييض البشرة 2013 ، منتجات تبييض البشرة 2014 ، تبييض البشرة
0 مكياج للصبايا حديث 2013 ، مكياج للصبايا رقيق ، مجموعة مكياج للصبايا حديث 2014
0 صور ميكب حنان داتشي 2012 ، مكياج حنان داتشي 2013 ، صور ميكب فخم للسهرات
0 تسريحات بالورد جديدة 2012 ، موديلات شعر بالورد ، تسريحات شعر للمناسبات 2013
0 كيفية الحفاظ علي الشعر بالشتاء 2012 ، العناية بالشعر في الشتاء 2013 ، الشعر والشتاء 2
0 ازالة الصبغة 2012 ، الطريقة الصحيحة لازالة الصبغة ، كيفية ازالة الصبغة2013
0 لوكات للعرايس جديدة 2012 ، اجدد لوكات للعرايس 2013 ، تسريحات فخمة للعرايس
0 اجمل فورمات للعرايس 2012 ، تسريحات للعرايس جديدة ، تسريحات للعرايس 2013
0 صور الوان شعر حلوة 2012 ، اجمل الوان صبغات الشعر 2013 ، الوان صبغات شعر جذابة
0 تسريحات شعر عالمية 2012 ، تسريحات المصفف طونى المندليق 2013 ، تسريحات شعر جذابة
0 ميك اب للبشرة الخمرية 2013 ، صور ميك اب عربي 2013 ، مكياج اجنبي للصبايا
توقيع : crazy girl

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

عرض البوم صور crazy girl   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التعامل مع البشرة 2013 ، اخطاء عند الاهتمام بالبشرة 2014 ، كيفية العناية بالبشرة crazy girl الموضة و الجمال 1 02-10-2013 11:16 AM
اغذية مناسبة للبشرة 2013 ، كيفية الاهتمام بالبشرة 2014 ، طرق العناية بالبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 02-10-2013 10:40 AM
الاهتمام بالرموش 2013 ، كيفية الاهتمام بالرموش 2014 ، العناية بالبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 01-26-2013 11:16 AM
الاهتمام بالبشرة بسهولة 2013 ، كيفية الاهتمام بالبشرة 2014 ، العناية بالوجه crazy girl الموضة و الجمال 0 01-20-2013 09:32 AM
طرق الحصول على خدود نحيفه ولامعه 2012 ، تنظيف الوجه 2013 ، العناية بالبشرة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-03-2012 05:58 PM


الساعة الآن 12:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .