أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-25-2015, 01:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e10 تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية




تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية
تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية
تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية


تعانى الكثير من النساء من بعض المتاعب النفسية والبدنية المصاحبة لقدوم الدورة الشهرية كالتقلصات، والتوتر، والقلق، والصداع، وآلام المفاصل والعضلات، والحساسية العاطفية، ..الخ.


  • إليك بعض النصائح للتخفيف من هذه الأعراض:
  1. أكثرى من تناول الخضروات المطبوخة والموز والشوفان لتمنع الإسهال وتقلل من الشعور الشديد بالجوع.
  2. تناولى الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د".. فقد وجدت دراسة أجريت فى جامعة كولومبيا أن الحصول على 600 مليجرام (كوب لبن + كوب زبادى) مرتين فى اليوم قلل ما تعانيه المشاركاتقبل الطمث من شعور بالتعب، والنهم للطعام والمزاج السئ.
  3. الزعفران يرفع مستوى هرمون السيروتونين المسئول عن تنظيم المزاج (هرمون السعادة) والذى قد ينخفض قبل الدورة.
  4. قللى من الأطعمة المصنعة المالحة قبل الدورة الشهرية بأيام قليلة.
  5. مارسى اليوجا والتمارين الرياضية واحرصى على الاسترخاء.
  6. وفقاً لخمس وعشرين دراسة حديثة أجريت على أكثر من 3 آلاف امرأة، فإن إثارة نقاط معينة فى الجسم يطلق عليها نقاط الوخز" يمكن أن يوفر تخفيفاً قصير المدى لآلام الدورة الشهرية.
على كل من النقاط التالية اضغطى ضغة متوسطة وابقى ضاغطة من دقيقة إلى ثلاث دقائق. كررى ذلك ثلاث مرات يومياً خلال هذا الوقت من الشهر:


  1. فوق عظمة الكاحل الداخلية بمقدار حوالى أربعة أصابع متجاورة (الكاحل: العظمتين البارزتين أعلى القدم)
  2. بين أصبع القدم الكبير والأصبع المجاور له ابعدى عن الأصابع بمقدار عرض أصبعين واضغطى.
  3. فالضغط على هذه المناطق ينشط الدورة الدموية ويساعد على إفراز الإندروفين وهو هرمون يساعد على تخفيف الألم والشعور بالراحة.






من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور مسكات فخمة للعروس 2012 ، مسكات حلوة للعروس 2013 ، مسكات للعروس
0 فساتين بسيطة للعروس 2013 ، فساتين زفاف بسيطة 2014 ، فساتين حلوة للعروس
0 وسائل منع الحمل , احدث وسائل لمنع الحمل
0 احدث موضة حوامل 2012 ، موضة الحوامل في الشتاء 2013 ، لبس الحوامل في الشتاء
0 العناية بالشعر مع الحجاب 2013 ، الاهتمام بالشعر مع الحجاب 2014 ، الشعر والحجاب
0 اسم بنت تونيا ، معني اسم تونيا فى قاموس معاني الاسماء
0 معنى اسم هاجر ، اسم هاجر فى قاموس المعانى
0 فساتين زفاف فخمة 2012 ، ازياء عروس 2013 ، احدث فساتين اعراس 2013
0 خطورة التوتر والقلق على الحامل , الحامل ومشاكل التوتر عليها
0 ارقى فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف فخمة ، فساتين زفاف ناعمة لعام 2014
0 فساتين نوم للحوامل 2012 ، ملابس حمل للنوم 2013 ، ازياء نوم للحمل
0 صور بوديهات روعة للحوامل 2012 ، صور بوديهات حوامل خطيرة 2013 ، ازياء حمل
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية ، حلول الرضاعة الطبيعية
0 طريقة رجيم الكرش للنساء ، حمية رجيم الكرش للنساء
0 البرتقال والقرنفل ، عصير لانقاص الوزن بفاعلية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 12-25-2015, 04:03 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 اكسسوارات للشعر
0 اشجار بالخرز
0 عبارات لتوزيعات المواليد
0 كبسة اللحم الضأن
0 فالمؤمن يعيش في خير مهما حصل له.
0 معلومات كاملة عن الحمل وشلون تتأكدي انك حامل وتعرفي وقت التبويض
0 عالجي إلتهاب المسالك البولية قبل أن يطال كليتيك
0 مقادير الكباب وشوربة الرمااان
0 قسم المختبر مستشفى السعودى الالمانى
0 جاتوه جوز الهند بالفاكهه
0 المصطلحات الطبية - العقم
0 الشاعرة السعودية بنت نجد
0 عشاق القهوة
0 لوحاتها الفنية التي تجسد فيها شخصيات كرتونية الجزء 2
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2015, 06:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية




طرح جميل
يعطيك الف عافيه





من مواضيع اطفالي حياتي
0 النمش 2013 ، علاج النمش 2013 ، التخلص من النمش
0 تشوهات الاطفال المواليد ، اسباب التشوهات الخلقيه ، علاج التشوهات الخلقيه
0 التخلص من سواد الكعبين 2013 ، جمال الكعب 2013 ، كعب ناعم
0 اضرار هز الطفل ، خطورة هز الطفل ، اضرار هز الطفل عند البكاء
0 الاهتمام بالعينين الرهقة 2013 ، الحفاظ على جمال العين 2013 ، العناية بالعين
0 حساسية البيض عن الطفل ، طرق علاج حساسية البيض عن الطفل ، حساسية الاطفال
0 الجياردية اللمبلية ، اسباب الجياردية اللمبلية ، علاج الجياردية اللمبلية
0 افضل الماسكات للوجه 2013 ، ماسكات الثلج 2013، اهمية الثلج للبشره
0 بشرة متالقة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، بشرة مختلفة
0 الحصبة الألمانية عند الطفل ، اسباب الاصابة بالحصبة الألمانية ، طرق الوقاية من الحصبة
0 للحصول على بشرة بيضاء 2013 , صافية بياض 2013 , صفاء البشره
0 مخاطر تربية الحيوانات الأليفة على الأطفال ، اضرار الحيوان على الطفل ، صحة الطفل
0 تجميل البشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، بشرة نضرة
0 وصفة للجسم قبل الاستحمام 2013 ، ماسك للجسم 2013 ، خلطة طبيعية للجسم
0 العناية بالبشرة 2013 ، اجمل ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة جميلة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصى من الام الدورة الشهرية , الرياضة لتخفيف الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:37 PM
معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:36 PM
تخفيف الام الدورة, الدورة الشهرية عند البنات عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-21-2015 04:54 PM
الم الدورة الشهرية و تخفيف الالام الدورة الشهرية ايلاف منتدى مشاكل الدورة الشهرية 4 01-20-2015 11:18 PM
الدورة الشهرية ، نصائح لايام الدورة الشهرية ، ارشادات عن الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 06-29-2012 06:21 PM


الساعة الآن 09:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .