أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس
تحديث الصفحة نظام غذائي متكامل للمراه النفساء

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-08-2013, 01:20 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
على ابواب الامومة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية على ابواب الامومة

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 46379
المشاركات: 1,519 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 198
على ابواب الامومة has a spectacular aura aboutعلى ابواب الامومة has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
على ابواب الامومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
icon41 نظام غذائي متكامل للمراه النفساء






نظام غذائي متكامل للمراه النفساء

تحتاج الأم الحامل بعد الولادة لمجموعة متكاملة من العناصر الغذائية في وجباتها على مدار اليوم، وبإمكان كل أم بإتباع هذا النظام الغذائي بأن تخسر العديد من الكيلوجرامات للتخلص من الوزن الزائد خلال فترة الحمل.

نظام غذائي للأم بعد الولادة:
هذه مجموعة من النصائح يجب مراعاتها عند تناول وجبة الإفطار:
- تناول كوب كبير من الماء ببطء.
- أخذ وقت كافي لتذوق الوجبات المختلفة صباحاً أو عند العصر.
- تنظيف الأسنان والحصول على حمام دافئ.
- القيام ببعض جلسات الاسترخاء أو الرياضة البدنية.

النظام الغذائي الأسبوعي للأم بعد الولادة:

اليوم الأول:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + قطعتان من التوست + زبادي + عصير برتقال + قطعة جبن قريش
وجبة الغذاء: جزر مبشور+ دجاج مع الفاصوليا الخضراء + قطعة خبز
وجبة العشاء: حساء من الخضار + مكرونة + ثمرة فاكهة طازجة

اليوم الثاني:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + طبق صغير من الجبنة البيضاء
وجبة الغذاء: سلطة طماطم + طبق أرز + يخنة اللحم + سلطة فواكه
وجبة العشاء: لحم بقري+ بطاطا مهروسة+ كوسة مهروسة+ كوب لبن رايب

اليوم الثالث:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + كورن فليكس مع الحليب + ثمرة موز
وجبة الغذاء: سلطة خضراء + لحم بقري مشوي + بطاطس محمرة + ثمرة فاكهة طازجة
وجبة العشاء: باذنجان محشو بالأرز + سلطة خضراء + قطعة جبن بيضاء

اليوم الرابع:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + عصير الجريب فروت + قطعة خبز
وجبة الغذاء: سلطة الأفوكادو مع صلصلة الخل+ شريحة من اللحم المشوي + طبق صغير من الأرز
وجبة العشاء: سلطة خضراء+ مكرونة+ شرائح ثمرة طماطم+ سلطة فواكه

اليوم الخامس:
وجبة الفطور: خبز + مربي توت + شاي أو قهوة + كوب لبن رايب
وجبة الغذاء: خيار + لحم بقري مشوي + سبانخ + جبنة بيضاء + قطعة خبز
وجبة العشاء: لحم مفروم + سلطة خضروات + لبن رايب

اليوم السادس:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة+ قطعة جبن بيضاء+ خبز
وجبة الغذاء: صوص لحم مع الصلصة البيضاء+ سلطة خضروات + فاكهة طازجة
وجبة العشاء: حساء خضار+ أرز+ بيضة مسلوقة

اليوم السابع:
وجبة الفطور: كرواسون بالزبدة + عصير برتقال+ لبن رايب+ قهوة أو شاي
وجبة الغذاء: سلطة خضراء+ دجاج بالكاري+ أرز+ جبنة بيضاء+ عصير أي فاكهة محببة
وجبة العشاء: سلطة دجاج+ لبن رايب+ خبز


حافظي على نظامك الغذائي لأن ذلك سينعكس على صحتك وصحة طفلك.





من مواضيع على ابواب الامومة
0 التهاب الثدي (Mastitis)
0 الرضاعة الطبيعية ماذا يأكل الطفل عندما تأكل الأم؟
0 تعريف الاجهاض البوقي (إِجْهاضُ بُوقّي)Tubal Abortion
0 بدي اعرف طريقة استخدام حبوب تنظيم الدورة
0 طريقة عمل السفوف للمراة النفساء لتنظيف الرحم و ازلة الامساك
0 خلطة مضمونه علميا لتنحيف البطن للنفاس
0 عوامل قد تؤدي إلى حدوث الولادة المبكرة
0 تعريف الاجهاض الاعتيادي (إِجْهاضٌ اعْتِيادِيّ)
0 تعريف الاجهاض الخمجي (إِجْهاضٌ خمجِيّ)Infectious Abortion
0 السكاتة تؤدي إلى فطام الطفل قبل أوانه
0 البروجستوجين قد يمنع الولادة المبكرة
0 طرق الرضاعة السليمة كيف, متى ولماذا؟
0 تعريف الاجهاض العلاجي (إِجْهاضٌ عِلاجِيّ)Therapeutic Abortion
0 تعريف الاجهاض الفائت (إِجْهاضُ فائِت)Missed Abortion
0 الحمية الصحية للأم المرضع
توقيع : على ابواب الامومة

"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن من كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين"

آمين يارب العالمين
عرض البوم صور على ابواب الامومة   رد مع اقتباس



قديم 10-08-2013, 12:14 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام وليد2005
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 99
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : على ابواب الامومة المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: نظام غذائي متكامل للمراه النفساء







من مواضيع ام وليد2005
0 غرف نوم حديثه | غرف نوم عصريه
0 ماهو الحب الذي يحتاجه الرجل من المرأة
0 التبول وحركة الأمعاء في فترة النفاس
0 من اجل ولادة اسهل من السهولة باذن الله
0 المشاكل الصحيه الشائعه للاطفال حديثى الولادة
0 نصائح هامه في الاشهر الثلاث الاخيره من الحمل
0 نصائح للنفساء
0 مغص الدورة الشهرية
0 التغيرات التي تطرأ على المراة الحامل(الجزء الاول)
0 طرق متعددة لولادة بدون رهبة ولا قلق
0 دراسة سعودية تؤكد أن الصيام يزيد من خصوبة الرجل والمرأة
0 من اجل حمل صحي
0 مشكلة الحمل العنقودي أسبابه و علاجه
0 متى تحتاج المرأة إلى استشارة الطبيب بشأن دورتها الشهرية؟
0 موضوع شامل عن الاجهاض ًأنواعه وعلاجه ً
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 10-08-2013, 09:42 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
على ابواب الامومة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية على ابواب الامومة

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 46379
المشاركات: 1,519 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 198
على ابواب الامومة has a spectacular aura aboutعلى ابواب الامومة has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
على ابواب الامومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : على ابواب الامومة المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: نظام غذائي متكامل للمراه النفساء







من مواضيع على ابواب الامومة
0 الحمية الصحية للأم المرضع
0 حركة الجنين وموقع رأسه
0 الرضاعة الطبيعية والرشاقة لمنع حدوث السمنة
0 عقار دوائي يقلل من مدة المخاض
0 تعريف الاجهاض الفائت (إِجْهاضُ فائِت)Missed Abortion
0 تعريف الاجهاض الجنائي (إِجْهاضٌ جِنائِيّ)Criminal Abortion
0 تشقق الحلمات\علاج تشقق الحلمات
0 تعريف الاجهاض الجنيني (إِجْهاضٌ جنِيْنِيّ)Embryonic Abortion
0 العيش والمثريه اكلتينن شعبيه للمراه النفساء
0 فوائد الرضاعة الطبيعية أمام الصناعية
0 ممارسة النشاط البدني بعد العملية القيصرية
0 العمليات القيصرية بين التخدير الجزئي والعام
0 نظام فيافي للنفاس 2013-2014
0 خلطة يتيمة الفهد لتنحيف ولشد الرحم للنفاس
0 بالصور طريقة عمل حليب بالزنجبيل للنفاس
توقيع : على ابواب الامومة

"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن من كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين"

آمين يارب العالمين
عرض البوم صور على ابواب الامومة   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2013, 09:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : على ابواب الامومة المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: نظام غذائي متكامل للمراه النفساء







من مواضيع ام ارجواااااان
0 برنامج Pointstone System Cleaner 7.3.3.292 - لصيانه الويندوز
0 تسمم الحمل Pre-eclampsia
0 # عجبك موضوع وحسيتي أنه مهم ومفيد -تعالي بقولك شيء حلو وحماااااسي #
0 كيف يمكنني النوم بشكل أفضل؟
0 الفعالياااااااااااااات وووو المسااااااااااااابقات -- مبررروووووك
0 دجاج مقرمش ‏ ‏بصوص‏ ‏البلسمي
0 الشراب المعجزة
0 هرمونات من الضرورى قياسها عند تأخرالحمل
0 طريقة عمل عصير الأناناس والموز
0 # حموضة الرحم والمهبل #
0 # مسبح الشيطان ... #
0 المبروشه
0 درس عمل توقيع سكرابز , دروس فوتوشوب سكرابز
0 خلفيات نوكيا Nokia N900
0 صحون رائعه من فيرساتشي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي للمرضعة ، نظام غذائي للام الوالدة ، نظام غذائي للمرضعات بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-13-2012 09:06 PM
نظام غذائي لخسارة الوزن ، نظام غذائي للتخسيس ، اسرع نظام غذائي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:42 PM
نظام غذائي للتخسيس ، نظام غذائي لانقاص الوزن ، نظام غذائي للدايت بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 11:24 PM
نظام غذائي للريجيم ، نظام غذائي للدايت ، طريقة لعمل نظام غذائي لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 02:12 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى مجرب للدايت بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:25 PM


الساعة الآن 11:51 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .