أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
|
08-12-2009, 01:17 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
رياضه دايت كامله للجسم ( موضوع متكامل )
.. .. .. .. .. .. .
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-12-2009, 01:18 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
رد: رياضه دايت كامله للجسم ( موضوع متكامل )
العضلات المستعملة :المعدة والجوانب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-12-2009, 01:19 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
رد: رياضه دايت كامله للجسم ( موضوع متكامل )
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-12-2009, 01:19 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
رد: رياضه دايت كامله للجسم ( موضوع متكامل )
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-12-2009, 01:20 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
رد: رياضه دايت كامله للجسم ( موضوع متكامل )
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-12-2009, 01:21 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
رد: رياضه دايت كامله للجسم ( موضوع متكامل )
الاكتاف
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-12-2009, 01:22 AM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
رد: رياضه دايت كامله للجسم ( موضوع متكامل )
تمرين للصدر العضلات الخلفية للذراعين والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف عضلات مقدمة الذراع عضلات الظهر العلوية الاكتاف الرقبة التمرين يكون برفع الاكتاف وانزالهم تمارين بتجمع مناطق علوية وسفلية بالجسم هاد التمرين بيشتغل على البطن والاكتاف وعضلات الظهر العلوية هون بنحرك البطن وعضلات الظهر السفلية والاكتاف شد البطن و تمرين الاكتاف تمارين تمدد القسم السفلي من الجسم تمدد للقدمين تمرين لتمدد بطة القدم تمرين لتمدد جوانب الارداف وعضلات الفخذ الخارجية تمدد للاربطة خلف الساق تمرين لتمدد العضلات الامامية للفخذ تمارين تمدد القسم العلوي تمرين تمدد الاكتاف وعضلات الذراع الامامية تمدد الرقبة للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية تمدد الاكتاف تمرين لتمدد الجذع النهاية ان شالله اكون قدرت افيد ولو بشغلة بسيطة اشوف ردودكون
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-12-2009, 02:04 AM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
رد: رياضه دايت كامله للجسم ( موضوع متكامل )
افدتي باشياء كثيره بصراحه كفيتي ووفيتي الله يعطيكي العافيه على المجهود المبذول |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-12-2009, 03:57 AM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الشوق عطري
المنتدى :
قسم التغذية
رد: رياضه دايت كامله للجسم ( موضوع متكامل )
الله يعافيك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|