آلام الظهر والشد العضلي عند النساء اللاتي يرضعن أطفالهن
تهاجم آلام الظهر والشد العضلي الكثير من النساء عند إرضاع أطفالهن، فما السبب في ذلك؟ وكيف يمكن تجنب هذه المتاعب؟
وللإجابة عن هذه الأسئلة، أوضح المركز الاتحادي للتوعية الصحية في ألمانيا أن وضعية الجلوس الخاطئة هي السبب في هذه الآلام.
إقرأي أيضا : متى تتناول الأم المكملات الغذائية للحديد في فترة الرضاعة؟
ولتجنب هذه المتاعب، ينبغي على الأم قبل حمل الرضيع تحريك كتفيها بشكل مقصود إلى أسفل بعيدا عن الأذن، نظرا لأن رفع الكتفين إلى أعلى يبعد خطر الإصابة بالشد العضلي في منطقة الكتف ومؤخرة الرقبة.
ومن المفيد أيضا أن تستند الأم أثناء الإرضاع إلى الخلف مع رفع الساقين إلى أعلى، ويعد السرير والأريكة ومقعد الفوتيه مناسبة لهذا الغرض.
إقرأي أيضا : للأم الجديدة إليك كل شيء عن الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
كما يمكن تخفيف العبء عن منطقة الكتف من خلال سند الذراع التي تحمل رأس الرضيع على وسادة. وبالمثل يمكن تخفيف العبء عن منطقة مؤخرة الرقبة بوضع وسادة خلفها