| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
|
|
02-03-2016, 12:30 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن  تحلم كل النساء بالحصول على جسم متناسق كنجمات السينما و للوصول إلى ذلك يجب في البداية التخلص و ازالة الكرش. لكن لا يجب أن تعتقدي بأن التخلص من الكرش هو أمر سهل، فازالة الكرش يستوجب اتباع نظام غذائي متوازن مع ****** حركات رياضية تسهل عملية التخلص من الكرش بسرعة. لمساعدتك سيدتي على التخلص من الكرش و الحصول على قوام رشيق و جذاب نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش بسرعة و في شهر واحد. اذا نتركك سيدتي مع هاته المجموعة من النصائح للتخلص و ازالة الكرش: للتخلص من الكرش عليك بتفضيل: اللحوم الخالية من الدهون، البيض، جميع الأسماك و المحاريات الصويا، البقوليات، الفواكه الجافة: اللوز، الجوز … الحبوب، الخبز والمكرونة المصنوعين من القمح الكامل الخضراوات الخضراء، نيئة أو مطبوخة الخضروات الجذرية: الجزر و الفجل … الخضراوات العنقية: البوارو، الكرفس، البصل… الفاكهة المجففة: المشمش، التين والتمر … الفاكهة الموسمية البذور: السمسم، الكتان البني، والصنوبر … الزيوت النباتية التوابل: البقدونس، الريحان، النعناع، الكزبرة، الثوم، إكليل الجبل … الشوكولاته و لكن شرط أن تكون سوداء و تتوفر على 75% من الكاكاو على الأقل الماء العادي وجميع أنواع الشاي حوامل للتخلص من الكرش عليك بتجنب: الأطعمة المحملة بالمياه، مثل الأطعمة المالحة جدا أو السكرية الأطعمة المحسنة (التي فقدة جزء من العناصر المغذية للقمح الكامل): الكومير، الخبز الأبيض، البسكويت و فتات الخبز مشتقات الحليب: حتى الخالية من الدسم منها، فالمواد المخمرة فيها تساهم في انتفاخ الكرش الأطعمة الجاهزة الغنية بالدهون المشبعة، الكربوهيدرات والمالحة جدا المشروبات الغازية حتى الخفيفة (لايت) منها و عصائر الفواكه الاصطناعية الدهون ذات الأصل الحيواني مثل الزبدة المنبهات مثل القهوة والتوابل الأطعمة المصاحبة بصلصة المقلي كالبطاطس و الكعك المقلي المكرونة والأرز  لا يجب عليك أبدا أن تنسي شرب الماء طول اليوم، فالماء له دور أساسي في عملية الهضم. فهو يساعد على إذابة ما نأكله و يسهل بذلك عمل المعدة و الأمعاء. و هذا ما يسهل و يسرع الهضم. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عروسة المنتدي 
|
02-03-2016, 01:38 AM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: ازالة الكرش بطرق طبيعية ، نصائح وطرق للتخلص من البطن
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خلطة طبيعية للتخلص من الكرش وإذابة دهون البطن | بسبوسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 2 | 10-23-2015 07:59 PM |
| ازالة الكرش بعد الولادةعضلات بطن غير مشدودة، ترهلات البطن، دهون البطن أوصاف الكرش | ام جوري&& | منتدى فترة النفاس | 7 | 03-23-2015 12:57 PM |
| رجيم للتخلص من الكرش ، دايت للتخلص من البطن ، طريقة فعالة للتخلص من الكرش | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-25-2012 03:59 PM |
| ريجيم أوروبي للتخلص من الكرش ، دايت للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من البطن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-26-2012 04:52 PM |
| نصائح للتخلص من البطن ، رجيم لتخسيس البطن ، كيفية التخلص من الكرش | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-08-2012 02:57 AM |
الساعة الآن 03:54 AM.
