أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-26-2015, 12:36 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Um sara1
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Um sara1

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95012
المشاركات: 1,046 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 224
Um sara1 has a spectacular aura aboutUm sara1 has a spectacular aura aboutUm sara1 has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Um sara1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e12 ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية



بسم الله الرحمن الرحيم

كثير سمعوا عن دايت التفاح الاخضر واللبن والدجاج المشوي + النسكافية !!

انا سويت عليه تعديل صحي بحيث يناسب الحامل والمرضع ومايفقدها اهم العناصر الي تحتاجها هي والبيبي

اولا استبعدت النسكافية تماما لانه يسبب احتباس مويات بالجسم وكمان الاكثار منه يسبب نقص الحديد والي هو اهم ماتحتاجه الحامل في فترة الحمل

ثانيا نظمت نوعية الوجبات بشكل يتناسب مع الجميع لان الناس تختلف في تقبلها لبعض اصناف الطعام فكتبت لك البديل الي يعوضك او يقوم بنفس الفاعلية

ثالثا راعيت التوقيت بين الوجبات بحيث يحرق الجسم كل اربع ساعات وتكون الحامل محتاجه وجبات اضافيه او سناك ..

واهم عامل لنجاح الدايت ونطلع بنتيجة مضمونه شرب الماء باستمرار واهم المحضورات الملح والسكر والنشويات

الافطار : تفاح اخضر بالكمية الي تناسب فوائده
البديل : عصير رمان بدون سكر او برتقال طازج

بعد ساعتين

وجبة جانبية : كورنفلكس مع الحليب


الغداء : صدر دجاج مشوي + سلطة خس وخيار طماط بقدونس + الصوص زبادي مع ليمون وزيت زيتون

البديل : سمك فيليه مشوي + سلطة جزر وملفوف بدوووون مايونيززز مع تحليتها بنصف ملعقة عسل ابيض

بعد ثلاث ساعات

وجبة جانبية : توست اسمر باللبنة


العشاء : كوبين لبن قليل الدسم فقط
البديل : علبة زبادي

المشروب المفضل بين الوجبات الزنجبيل بالنعناع او ليمون بنعناع وتجبني الشاهي والكوفي بانواعه قدر الامكان

خلال اسبوعين باذن الله راح تتفاجئين بنزول الوزن والتخلص من احتباس السوائل والغازات والامساك والاملاح

والافضل تبدين فيه بعد الخامس وانتهاء الوحم تماما مع تناول المكاملات الغذاية والفيتامينات

واتمنى الي تلتزم فيه تجي وتخبرنا عن النتيجة الي وصلت لها

تجربة شخصية :
كانت زيادتي في الحمل حتى الان مايقارب 14 ك
بديت فيه من ثلاث ايام والنتيجة نزول وزني كيلووووووووووووووووين ماشاء الله بدون الاحساس بالتعب او الجوع بالعكس استرديت نشاطي ونومي صار افضل ولله الحمد

انتظر ردودكم





من مواضيع Um sara1
0 هاااااااااام لكل من تأخر حملها او مقبلة على الانابيب
0 نزول افرازات بنية مع دم
0 تحاليل الشهر السادس وحرارة القدمين
0 خط خفييييف جدا جدا جدا والنتيجة حامل
0 اليوم سويت سونار رباعي الابعاد روعه انصحكم فيه
0 تعبت من الوحااام اشرايكم في نافيدوكسين
0 سؤال تنظيف العصب والتلبيس هل ياثر عالجنين فالخامس ؟
0 دورة ثانية بعد اسبوع !!!
0 Plz change my username
0 سويت سونار رباعي الابعاد روعه انصحكم فيه
0 التهابات فترة الحمل انواعها وعلاجها وكيفية الوقاية منها
0 مغص والم الظهر مع افرازات بيضاء بعد الاربعين النفاس
0 متلازمة ماقبل الدورة "تشبه اعراض الحمل"
0 القيء بعد حبوب الحديد طبيعي ؟؟
0 مين جربت بريمولوت وتاخرت الدورة فتره بعدين نزلت
توقيع : Um sara1

ربي هب لي ~ مالا ممدودا وبنينا شهودا ♡



اللهم تمم حملي وسهل ولادتي واحفظ جنيني من كل سوء
عرض البوم صور Um sara1   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2015, 07:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Um sara1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية







من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الف مبروك للمشتركات في مسابقة Fashion Show
0 عصير البوريو بالايس كريم
0 عمل البطاطس الحارة على الطريقة الهندية
0 صحة السائل المنوى
0 عمل الوافل بالقرع العسلي
0 تشكيلة موديلات روووعه لاتفوووتكم
0 مجوهرات خطفت الأنظار على السجادة الحمراء
0 التسريحات المميزة مع الاكسسوار الناعم
0 الهرمونات وأثر اضطرابها
0 استعدي انت عيوني على طرح مسابقتكي
0 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة
0 حثل العضلات(Muscular dystrophies)
0 أسهل طريقة في تبييض الأسنان
0 عبارات تجرح الأمهات العاملات!
0 علاج انقطاع الدورة الشهرية بالأعشاب
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-01-2015, 08:49 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Um sara1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية



الله يعطيك العافييه
ويتمم لك على خير





من مواضيع υм вtℓαα
0 استخدمات إكليل الجبل الصحية
0 قطع بسيطه تضاعف منزلك جمالا واناقه
0 كرات الكورن فليكس
0 ريش بدبس الرمان
0 ملف(إبداع البسكويت )(طريقة البسكويت وطرق جديدة للتزين) -
0 ورق التوت بديل الانسولين
0 حلى بيض عيون يعجب العيون
0 مراحل الحمل من الشهر الرابع الى السادس
0 الكشري والصلصه على الطريقة المصريه
0 علاجات منزليه للقولون العصبي
0 السموم الثلاثه البيضاء
0 العجينه الرهيبه بالــمايونيز لا تفوتون تجربتها
0 اعراض ورم الغده النخامية
0 حلى المارس الملكي
0 نتيجه فعالية تنشيط المنتدى
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً
عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 12-20-2015, 08:43 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
روووح غاليهااا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روووح غاليهااا

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55893
المشاركات: 399 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 50
روووح غاليهااا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
روووح غاليهااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Um sara1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية



يعطيك العافيه





من مواضيع روووح غاليهااا
توقيع : روووح غاليهااا

ربي احفظ لي من أحببت وأهدي لي من أنجبت وأحميهم من كل سوء ربي استودعتهم اياك يامن لاتضيع عنده الودائع



ربي احفظ مافي رحمي واحسن خلقه وخلقته

عرض البوم صور روووح غاليهااا   رد مع اقتباس

قديم 12-20-2015, 10:44 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Um sara1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية







من مواضيع NoNa roze
0 أفتخرى ف أنتى منتسبه لمنتديات حوامل النسائية
0 نصائح لتحترفي مكياج العيون ........
0 كيف تقومين بتعليم طفلك الاستيقاظ مبكراً؟
0 جواكيت شتوية أنيقة
0 أفضل النصائح لتتبعيها عند غسيل شعرك (ونصائح أخرى مفيده لحواء )
0 أطعمة تزيد بشرتك جمالاً وتوهجاً قبل الزفاف !
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(2)
0 صينية اللحم المفروم بالباذنجان
0 نصائح لتساعدى طفلك على النوم
0 نصائح للأم عند اعطاء الدواء ل الطفل
0 11 خطوة لتنظيم سلوك مولودك
0 ما هو اليقين بالله
0 ستيك حار مع البصل المحمر
0 اصنعي بلسم مغذي ومرطب لشفاه في المنزل
0 صيف آمن لطفلك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ادويه امنه للحامل والمرضع القنوعه منتدى حوامل الطبي 7 10-27-2013 09:16 PM
عجائب التمر للحامل والمرضع ام سهيل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 07-29-2013 02:30 AM
ريجيم خاص للحامل ، ريجيم للمرضع ، حمية للحامل و المرضع توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:27 AM
طرق تخسيس علمية ، التخسيس من دون أضرار جانبية ، ريجيم مجرب توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:10 AM
مجموعة من برامج الريجيم للحامل والمرضع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 16 03-18-2012 11:45 AM


الساعة الآن 10:17 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .